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心情整理術:今天也為你加油

心情整理術:今天也為你加油

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9789861794679
井上裕之
林佳翰
大田
2016年11月15日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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ISBN:9789861794679
  • 叢書系列:CREATIVE
  • 規格:平裝 / 152頁 / 14.8 x 18.5 cm / 普通級
    CREATIVE


  • >











      「只因為這樣就叫苦,我真的是很沒用啊!」

      不會跟別人撒嬌,不想讓別人看到自己的脆弱?

      「好寂寞、好難過、好悲傷、好不甘心、好痛苦......」

      不自覺地想起過去的失敗與傷痛,任由自己沉浸在負面情緒裡?

      

      每個人每天都需要心情整理術,

      面對一天的開端,記得放掉心裡「一定要∼∼」的完美主義。

      肯定今天的自己,愛今天的自己,

      你的心靈將被幸福感占滿,自然地變成幸福體質。

      當你需要整理心情時,翻閱句句溫暖的小語,

      讓煩亂不安的心沉澱下來。

      

    各方推薦

      

      加拿大醫學博士王佑驊專文推薦:

      

      給不知不覺就太過努力的你

      一本最溫柔的安慰書

      專門療癒心痛的醫師作家送給大家的禮物

      

      不要再責備自己了。

      30個心靈處方箋,讓你喜愛原原本本的自己!

      

    讀者暖心推薦

      

      「淚水止不住」、「得到救贖了」、「想送給珍愛的人」

      ˙這本書如甘霖般注入乾涸的心。(三十多歲,京都府)

      ˙這本書不是看完就丟一旁,而是想要如同心靈常備藥般放在身邊。(二十多歲,千葉縣)

      ˙書裡充滿著讓心靈瞬間放鬆的訊息,每一句都深深烙印在心裡。(二十多歲,大阪府)

      ˙回過神來時......已淚流滿面。(五十多歲,埼玉縣)

      就像是每天收到一封感動的信!

      





    推薦序 3

    前言 6

    你是無可取代的重要人物 12

    為了變成幸福的體質 16

    不用獨自一個人努力也沒關係 20

    不要忍住想說的話 24

    為了維持愉快的關係 28

    怎麼樣都討厭的人 34

    覺得人際關係很煩人時 38

    珍惜孤獨的時間 42

    對自己沒自信時 46

    每天稱讚自己 50

    珍惜「半步」的步伐 56

    平撫憤怒及焦慮 56

    在內心發出悲鳴前 64

    和壓力好好相處的方法 68

    「憂鬱」這個寶物 72

    擺脫嫉妒的痛苦 78

    做到能愛今天的自己 82

    不要害怕年紀變大 86

    抹去過去的傷痛 90

    給因分離而悲傷的你 94

    無法遇到真命天子 100

    把幸福的戀愛吸引過來 104

    為了加深夫妻間的牽絆 108

    為了親子關係煩惱時 112

    給沒遇到好醫師的你 116

    對你而言很重要的人生病時 122

    為了接受重要的人死亡 126

    擁抱悲傷 130

    和「命運」好好相處 134

    為了不後悔過一生 138

    結尾 142

    ?





    推薦序

      

    找回一直以來都很棒的自己


      

      每個人的人生都會有低潮的時候,當你心情不好,覺得整個世界都遺棄、背叛了你的時候,你會怎麼面對以及處理自己的負面情緒呢?

      

      與其自己一個人面對這些惱人的問題,想像一下,如果有一位溫柔體貼的心理治療師能夠陪伴在你身邊,除了撫慰你的情緒外,還教導你如何排解這些負面情緒呢?

      

      手上的這本書就是這麼棒。當我在閱讀大田出版的試讀稿時,深深地感受到作者井上裕之醫師溫柔的能量,我還一度以為作者是女性呢,否則怎麼會有如此纖細的筆觸?

      

      井上醫師在書裡就我們生活中種種層面可能會遇到的問題,一一地列舉出來並給予建議。

      

      其中很多重點是在於不要過度苛責自己,不要過度壓抑,從別人的角度思考等,想想自己與他人價值觀上的不同,你會發現,最後不管是遇到了人生的任何問題,都是上天為了讓你的靈魂成長而給予的禮物,透過這些體驗,慢慢地讓自己變得更溫柔,更成熟,繼而能夠做出更好的選擇。人生是一個不斷做選擇的過程,你可以選擇不去面對自己的情緒,也可以選擇不再讓負面情緒成為你人生的關卡,選擇一個最棒的人生。

      

      你要知道,你本來就很棒了,只是沒有人這樣告訴過你。



      你要知道,你本來就很棒了,只是沒有人教你如何「看」到很棒的自己。

      

      為了不讓自己老是為別人而活,而沒有為自己活,我想,接下來你可以做的選擇,就是把這本書帶回家,細細品嚐每一篇文章裡面的文字與能量,或者從目錄中找到你目前生命中遇到的課題,讓井上醫師的文字陪伴你,看看他怎麼說,讓他為你加油。

      

      加拿大自然醫學博士 王佑驊




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    1. 99%的人拚得死去活來,為什麼1%的人可以年薪一億躺著賺?