【推薦序】喝湯，也能養生�呂世明

【推薦序】在外喝養生茶，在家喝療癒湯�林志玲

【自序】健康，從喝一碗養生好湯開始



Ch1　喝湯調體質，1碗就有感！

•惱人小病痛，一碗熱湯就改善

•不可不知！一定要喝湯的原因

•喝湯時，一定要記得的五個重點

•隨手可得，家中要常備的十大好食材

•養生不求人，家中常備的十大好藥材



Ch2　元氣湯──忙碌族必備，每天喝好健康

•疲勞時多喝元氣湯，補氣效果最好

【最近有點虛】當歸羊肉補氣湯

【每天常加班】東洋參肉片元氣湯

【吃出聰明腦】南瓜必勝湯

【找回活腦力】天麻海帶健腦湯

【全身都痠痛】白芍排骨湯

【起身就頭暈】丹參豬肝補血湯

【不停跑廁所】山藥排骨止瀉湯

【手腳冷冰冰】老薑麻油雞湯

【給我好氣色】銀耳蓮子美肌湯

【Dr Chen養生會客室】太累就容易「爆肝」，真的嗎？



Ch2排毒湯──惱人小毛病，就喝這一碗

•感冒、頭痛等小毛病，喝湯也能自癒

【整天咳不停】桑葉豬肉止咳湯

【天冷就感冒】紫蘇蛤蜊去寒湯

【每天包餛飩】辛夷雞湯

【口有三把火】冬瓜退火湯

【頭痛怎麼辦】川芎解痛湯

【全身都很癢】地膚子減敏湯

【數羊睡不著】酸棗仁好眠湯

【睡醒總是汗】浮小麥止汗湯

【半夜跑廁所】韭菜暖腎湯

【Dr Chen養生會客室】有病治病，沒病強身，一定要貼三伏貼？



Ch3美容湯──美肌、抗老，一定要喝湯

•吃對食物調膚質，找回好氣色

【不當乾妹妹】當歸魚片潤肺湯

【揮別油油肌】茯苓排骨湯

【痘痘冒不停】綠花椰消痘湯

【搶救菜菜臉】冬瓜排骨清熱湯

【一定要變白】絲瓜薏仁美白湯

【美胸挺起來】青木瓜美胸湯

【Dr Chen養生會客室】愛喝冰飲， 才是傷害皮膚的元凶？



Ch4窈窕湯──喝湯瘦身，效果看得見

•赤小豆、迷迭香入湯，幫助瘦身

【窈窕大作戰】赤小豆消腫湯

【最近吃太好】玉米鬚排水湯

【體內欠環保】三仁潤腸湯

【一吃就脹氣】迷迭香利脾湯

【Dr Chen養生會客室】為什麼每天運動，還是瘦不了？



Ch5療癒湯─安定心神，解身體的苦

•每天喝湯，終結掉髮、失聲

【眼睛快瞎了】紅蘿蔔赤芍湯

【美聲大歌星】羅漢果潤喉湯

【頭皮美髮秀】女貞子健髮湯

【最近比較煩】合歡鮮肉安神湯

【月來月不順】當歸生薑羊肉湯

【給我好孕氣】菟絲子好孕湯

【Dr Chen養生會客室】男人想大展雄風，不能只補腎！



Ch6四季湯──順應季節喝湯，再也不生病

•隨季節調整養生方式，對身體最好

【春季養肝】五味子蘆筍湯

【夏季消暑】苦瓜蓮子湯

【秋氣潤燥】麥門冬木耳湯

【冬季暖身】十全菜頭湯

【換季補脾】香蒜鮮雞湯

【特別收錄】居家必備，療癒身心的五大花草茶

•關於湯品及茶飲，所有問題一次解答！

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