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太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法 (隨書附錄〈健康流年〉)

太極米漿粥:來自桂林古本傷寒雜病論,靠白米就能重拾健康的本源療法

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9789571368795
紫林齋主
時報出版
2017年1月17日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
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ISBN:9789571368795
  • 叢書系列:優生活
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    優生活


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    這碗粥改變了我!

    在平時、在病時,我們一生都可以倚靠的終極之道

    堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥,簡單溫和效果強大





    見證者的感謝:大人、小孩的許多病痛,用太極米漿粥有解!

    推薦序

    米漿粥提養胃氣──治病、兼具養生之功

    讚紫林中醫

    大道至簡

    一場美麗的邂逅——與紫林中醫的結緣

    古有張仲景,今有林祥榮



    第一章:因病結醫緣,與醫聖仲景的相遇

    不定時炸裂的膽結石腹痛,難道無藥可醫?

    初識中醫:一碗湯藥下肚,秒現轉機

    尋習散落民間二千年的養生寶典

    自解《傷寒論》1:與高人的初次對話

    自解《傷寒論》2:一法通,萬法通

    1-1禁得起時代考驗的本源養生法:吃白米固胃氣

    1-2在養生之前:檢視身體是否健康的8大指標



    第二章 保身長全,「胃氣」很重要

    2-1什麼是胃?什麼是胃氣?

    以《內經》的生理觀點看胃氣

    《傷寒雜病論》關於胃與胃氣的描述

    2-2健康,成也「胃氣」,敗也「胃氣」

    從五運六氣談脾胃系統

    胃氣「致中和」的重要性

    胃氣與腠理

    2-3如何評斷胃氣盛衰

    手腳心溫暖為陽氣指標

    胃氣三力:容得下、化得消、睡得沉

    2-4胃氣與身體各機能的關係

    一、健脾與補腦

    二、脾氣衰則鶩溏,胃氣衰則身腫

    三、胃是心臟的門關



    第三章 神奇的太極米漿粥

    3-1為什麼吃太極米漿粥能提升胃氣

    粳米煮粥養胃,古人多用,《傷寒雜病論》亦多用

    胃氣的維持有賴於主食的食用量

    ◎粳米是什麼米?

    3-2對食用「太極米漿粥」的誤解

    太極米漿粥並非醫療,是「家常飲食」

    常見對於「食用精白米」的迷思

    常見對於「喝粥」的迷思

    常見對於「食用澱粉」的迷思

    ◎保健與多吃白米的關聯

    3-3為身體帶來好的改變,太極米漿粥救了我(實例分享)

    一、讓體質虛弱的人變得強健

    二、讓胃、腸消化道的問題好轉

    三、讓手腳溫暖,加強代謝

    四、睡眠、內分泌的問題

    五、婦科、不孕的問題

    六、各種亞健康狀態的人,都應該用



    第四章 太極米漿粥的製作方法

    4-1太極米漿粥的五種煮法

    標準煮法(一)(二)、大同電鍋、快鍋、燜燒鍋

    4-2「達標」的太極米漿粥

    熬煮要點

    番外編之一【純.太極米漿粥】

    番外編之二【變化版:清心滑蛋粥】

    4-4太極米漿粥答客問Q&A



    第五章 紫林式飲食起居養生法

    5-1飲食養生要點

    飲食之道

    料理之法

    5-2多吃有益的三道茶湯

    炙草薑茶

    桂圓薑棗茶

    當歸生薑羊肉湯

    5-3起居養生要點

    5-4乾毛巾按摩法

    一、降火氣、退邪熱的按摩法

    二、改善感冒、倦怠的按摩法?? ?



    附錄:五運六氣流年健康預測2017-2020




    其 他 著 作
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