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不生氣的勇氣:憤怒於事無補,掌握情緒才能贏得逆轉

不生氣的勇氣:憤怒於事無補,掌握情緒才能贏得逆轉

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9789869425124
?津良智
許郁文
世茂
2017年3月03日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869425124
  • 叢書系列:銷售顧問金典
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    銷售顧問金典


  • 商業理財 > 職場工作術 > 人際關係











    日本狂銷920,000冊!

    亞馬遜書店讀者5顆星盛讚!

    漫畫圖解情緒領導術

    超越阿德勒心理學的好情緒哲學





    登場人物介紹2

    前言3



    序章 「不生氣的技術」改變人生



    01分辨能改變與無法改變的事物

    無法改變他人,但可改變自己

    改變舊有權威式管理

    ?

    02怒氣源於自己的情緒

    心情煩躁或冷靜,接收到的訊息截然不同

    心情煩躁容易負面地解讀訊息

    ?

    03控制怒氣的好處

    不生氣、不埋怨,確實地解決問題

    找回之前失去的成績、人際關係、時間、金錢與健康

    多喜幸一郎的 喝杯茶休息時間 第一杯

    控制怒氣,好評立即增加

    ?

    第1話 決定要不要生氣的人是自己



    04眼前發生的事其實不具特別意義

    你如何看待「正在下雨」這件事?

    不是被惹怒,而是自己選擇了生氣

    改變看待事物的方式,逆轉勝!

    ?

    05決定「生氣與否」的是你自己

    選擇不生氣

    第一步,決定不生氣

    不生氣的決定,立即奏效

    你不心浮氣躁,周遭的人也不會心浮氣躁

    ?

    06不要再將責任歸咎於他人

    不要追究他人的責任

    別讓怒氣萌生

    ?

    07記錄自己的怒氣

    了解自己的生氣模式

    了解原因,思考對策

    多喜幸一郎的 喝杯茶休息時間 第二杯

    抱怨帶來抱怨,笑容帶來笑容

    ?

    第2話 「第一情緒」與「價值觀的眼鏡」是不生氣的關鍵




    08煩躁與怒氣是第二情緒,先找出第一情緒!

    煩躁的第一情緒是什麼?

    聚焦於解決問題的方法

    ?

    09拿下價值觀的眼鏡

    你是否囿於成見?

    煩躁源自於價值觀的不同

    你的價值觀不一定正確

    ?

    10準備一個魔法咒語

    遇到討厭的事,請告訴自己「這是上天的考驗」

    隨時準備專屬魔法咒語

    遇到危機便告訴自己「這樣剛剛好!」

    ?

    11不生氣,職場充滿活力

    滿臉笑容使你人緣好

    笑容讓人生加分

    多喜幸一郎的 喝杯茶休息時間 第三杯

    絕對不能說「累死了」、「沒有時間」、「忙死了」

    ?

    第3話 在不生氣的前提下,正確傳達的「四大元素」



    12改變現狀,壓力就會消失

    「壓抑怒氣會累積壓力」並不正確清楚表達想法的四大重點

    ?

    13傳達的重要性

    因為不了解對方的想法所以煩躁

    了解彼此的想法與感受,而不是只表達自己的情緒

    不擅表達,可從讚美開始練習

    ?

    14改變現況,重點在於可改變的事物

    過去無法改變,未來卻可改變

    為什麼抱怨主管

    個人成績與對主管的好惡無關

    多喜幸一郎喝杯茶休息時間 第四杯

    若感到煩躁,不妨暫停一下

    ?

    第4話 萬事順遂的「三原則」



    15萬事順遂的「三原則」

    煩躁與怒氣會縮短生命、浪費時間

    生氣會浪費時間

    易怒者活不久

    ?

    16萬事順遂的「三原則」

    因為有難關,才有成就感

    克服難關,人生才能閃耀光芒

    ?

    17萬事順遂的「三原則」

    先苦後甘的成長歷程

    克服痛苦的過程是人生之寶

    在過程中學習

    ?

    結語

    後序





    前言



    每個人都學得會「不生氣的技術」




      首先,感謝你購買本書。



      本書是根據日本發行量累計九十萬本的《怒???技術》 系列( 《不生氣的技術》 、《不生氣的技術2》 、《讓孩子改變, 不發脾氣育兒之道》 , 書名暫譯) 繪製而成的漫畫。



      漫畫的主角是在食品公司業務部工作的?上千夏。她被任命為新商品發表會的負責人,但下屬卻完全不聽她的指示,所以每天都很煩躁,只能一直生氣。不過, 在某次因緣際會下, 她得知「 不生氣的技術」 , 並將這項技術應用至工作,下屬的工作態度與團體的氛圍便逐漸產生變化。



      過去的我是急性子, 跟千夏的個性幾乎一樣, 總是以斥責的方式管理下屬。那時我採用的是「KKD管理術」 。



      KKD是我自己創造的詞, 是日文「 恐懼」 、「脅迫」、「打壓」的字首。不過,這麼做並不能讓團隊有好成績。那時我才發現,有「不生氣」這個選擇。



      我想,每個人都曾被惹怒。但是, 其實不需要這樣, 仔細一想就會發現, 不管是在什麼情況下, 你都有能力選擇「生氣」或「不生氣」。



      我只是因為選擇了「生氣」,所以才會生氣。而且我們做這個選擇恐怕只花了0.0001秒思考。不管我們花了多少時間思考,總之是選擇了生氣。但其實有「不生氣」這個選擇。而我現在選擇的是「不生氣」這條路。當我決定「不生氣」之後,人生便轉往好的方向前進,甚至可以說是走上康莊大道。



      過去只懂得採用KDD管理術、使下屬恐懼的我, 卻在二十八歲的時候創業,成為董事長。



      隔年, 我因緣際會地與兩位相識的經營者, 共創業界首見的加盟事業, 在二○ ○ 四年達成我們創業的一大目標─ ─ 股票上市。並在公司創立的五年內, 實際營收達到五十二億日圓。



      現在, 我投入自己的另一個夢想─ ─ 教育事業, 設立了一般社團法人日本領導者學會,培育能活躍於全世界的領導者。我的一切成功都從「不生氣」開始。



      「不生氣」這句話其實有點語病,應該說成「避免不必要地生氣」。人類是感性的動物,具有喜怒哀樂,生氣是人類非常重要的情緒。因此,若真的想生氣就生氣吧!



      生氣的情緒沒有好壞之分,有好壞之分的,只有生氣的方式。生氣不是罪惡。不生氣的技術絕對不是要否定生氣的情緒。據說, 人生氣的原因有八成是為了滿足自己,這是多餘的怒氣。所以要做到不生氣,第一步必須努力化解這八成只為自我滿足的多餘怒氣。接著,必須正確表達兩成的必要怒氣。



      「不生氣的技術」是控制情緒的技術。



      控制情緒等於控制成果,控制情緒也是控制人生,如此定論並不為過。若能控制情緒,人生一定會變得更美好。不論你是在什麼情況下得到本書, 讀完本書之後, 你一定會覺得「 能讀到這本書,真好」。


    一般社團法人日本領導者學會代表理事 ?津良智




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