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恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病

恐怖的自體免疫疾病療癒聖經:你根本就不知道你也得了這種病

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9789869431231
莎拉•巴倫汀
華子恩
柿子文化
2017年4月24日
183.00  元
HK$ 155.55
省下 $27.45
 
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ISBN:9789869431231
  • 叢書系列:健康smile
  • 規格:平裝 / 448頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    健康smile


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病

















    為什麼本來不該流行的疾病,

    竟然肆虐全球?





    好評推薦



    自序

    前言



    序論|你可能也有自體免疫疾病   

    光在美國就有5000萬名受害者

    不只適用自體免疫疾病的自救方案



    PART1不能再輕忽的恐怖流行病



    Chapter1 自體免疫疾病的起因

    認識蛋白質、抗體的免疫系統

    自體免疫疾病的3大促成因素

    讓不良基因發作的腸漏症和麩質



    Chapter2 導致免疫系統暴走的錯誤飲食

    錯誤1〉營養不良的健康飲食!?

    錯誤2〉傷害腸道的飲食

    錯誤3〉發炎性和致免疫的食物

    你終於搞懂了!



    Chapter 3 讓免疫系統失控的生活方式

    壓力爆表的緊張生活

    亂了調的生理時鐘

    睡得少又睡不好

    動少動多都有害

    一天吃幾餐也有影響

    很多藥物都弊多於利

    將一切拼湊起來



    Chapter 4 你還有得救

    站在巨人的肩上

    一種全面的飲食和生活方案

    與你的醫生配合

    全心投入的時刻到了!



    PART2 全面扭轉!保護你的免疫系統



    Chapter 5 你究竟可以吃什麼?

    肉類、家禽類和海鮮

    蔬菜和水果

    健康的脂肪

    主要營養物質的比例

    利用含有益生菌的食物

    香料巡禮:可吃與不可吃

    我能喝什麼?

    關於食物的常見問題

    各就各位,預備……



    Chapter 6 你需要重新好好過日子

    吃對食物也要吃對時間和方法

    利用生理時鐘保護自己

    進行足夠的低強度活動

    一步一腳印



    Chapter 7 正式踏上康復之路

    這真的是治癒的良方嗎?

    事前準備

    度過第一個月

    復原需要多長的時間?

    要多嚴格才行?

    獲得標準體重

    常見Q&A



    Chapter 8 你可能會遇到的困難

    何時該進行疑難排解?

    狀況1〉消化不良

    狀況2〉無法耐受發酵食物

    狀況3〉嚴重的小腸細菌過度生長

    狀況4〉持續性感染及寄生蟲

    狀況5〉腦腸軸──大腦讓腸道出問題

    狀況6〉過敏、不耐受及敏感

    狀況7〉器官功能支援的需求

    狀況8〉更牢固有效的控制血糖

    狀況9〉微量營養素匱乏

    你的身體在修復腸道時需要協助嗎?

    你的身體在控制免疫系統時需要協助嗎?

    關於保健補充品的幾點備註



    結語|能不能重拾喜愛的食物?

    何時可以開始重新引進食物?

    如何重新引進食物?

    重新引進食物的建議順序

    為何我對從前習慣的食物反應如此劇烈?

    迎接終身健康



    詞彙表

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