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好眼力,打敗3C螢幕眼套書組:百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版)

好眼力,打敗3C螢幕眼套書組:百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症(2版)

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9789755340067
陳瑩山
新自然主義
2017年4月24日
110.00  元
HK$ 93.5
省下 $16.5
 
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ISBN:9789755340067
  • 叢書系列:新醫學保健系列
  • 規格:特殊裝訂 / 400頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    新醫學保健系列


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科











      【買】好眼力,護眼、養眼、治眼全百科:百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症



      ◆小心!台灣人的惡視力已經亮紅燈!


      根據統計,台灣有近1萬人受到惡視力威脅,不僅3歲就近視的比例年年攀升,甚至15歲就老花眼的也大有人在。如果你有眼睛痠麻痛、紅腫、發癢、眼屎過多、突然畏光……等眼睛SOS的求救訊號,請儘快就醫檢查,否則白內障、青光眼、視網膜剝離或黃班部病變,可能提早找上你!



      ◆台灣人最常見的眼科11大症狀自我檢測,立馬就知!

      針對現代人常見的眼症,由輕到重依序發布灰→黃→橙警戒,並提供可能症狀,讓你及早發現、及早預防與治療,像是眼睛痠痛乾澀、有異物感,可能是乾眼症,會造成角結膜病變;眼前有不明飛行物飄動,可能是飛蚊症,嚴重會有失明風險;眼睛紅痛癢、畏光,輕則是眼睛疲勞,重則可能是電腦視覺症候群或低頭族眼症,會引發假性近視、早發型白內障或老花眼……等。



      ◆名醫開講!6大眼疾防治撇步,避免走向失明不歸路!

      本書特別邀請新竹國泰綜合醫院眼科主任的陳瑩山醫師到你家駐診,和你分享高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變以及糖眼病等6大眼疾的防治撇步,例如:高度近視者要定期3個月或半年做一次眼部檢查;白內障患者要注意紫外線、外出活動要戴太陽眼鏡;黃斑部病變患者要加強補充葉黃素、DHA與抗氧化食物……等,讓你避免「盲目」危機。



      ◆選對眼鏡、吃對營養、護眼習慣,通通報你知!

      你對眼鏡的選配、吃什麼顧眼睛滿頭問號嗎?放心!本書提供全方位養眼之道,讓你輕鬆達到預防、保健及治療,像是:長時間盯3C螢幕者,選配濾藍光鏡片;近視又老花的人,選用漸進式多焦點鏡片;太陽眼鏡要選灰色鏡片,且鏡片面越大越大越好;想要顧目瞅,請補充葉黃素和DHA……等。



      【送】打敗3C螢幕眼:5分鐘護眼一生,護眼操+熱敷+穴位指壓



      ◎最正確:保護眼睛新觀念、與3C產品和平共存新做法一次說給你聽




      智慧型手機聰明使用法:離螢幕遠一點、將將亮度設定在最大亮度的一半、使用藍光濾光貼膜、配戴抗藍光眼鏡,避免藍光進入眼睛。



      創造一個友善的用眼環境:如不要在晃動的環境中使用眼睛、室內照明比電腦螢幕的亮度稍微亮一些、螢幕畫面應該低於水平視線、螢幕畫面與眼睛應該保持50公分以上的距離、室內的濕度應該保持在50%以上、每工作30分鐘閉目休息1分鐘、每隔1小時看看遠方、每3小時就動一動肩、頸、手臂



      熱敷才是消除眼睛疲勞的王道:冰敷眼睛、冰涼眼藥水、清涼洗眼器,都無法消除眼睛疲勞。過度揉眼,更要小心可能造成視網膜剝離。



      配戴眼睛不是越清楚越好:配普通眼鏡或隱形眼鏡時,最應該注意的重點就是「不要矯正過度」,也就是不要看得太清楚,矯往過度恐怕引發視力衰退、眼睛疲勞、肩頸僵硬、頭痛等問題。



      眼藥水不能亂點:改善眼睛對焦的調節機能,選擇富含維生素B群的眼藥水;緩解乾眼症,選擇含玻尿酸、硫酸鹽軟骨素成分的眼藥水。



      眼藥水放冰箱,也無法延長使用期限:開封後超過一個月就應該丟棄。



      ◎最省錢:最自然且無副作用的4大護眼操+7大護眼指壓穴位+熱敷



      滴溜滴溜護眼操、四點護眼操、大開大闔護眼操、看遠看近護眼操,四個護眼操,簡簡單單消除睫狀肌與眼外肌的僵硬緊繃。



      試試攢竹、太陽、童子?、睛明、完骨、天柱、風池等穴位,護眼指壓自己來!



      眼睛疲勞的時候,就用40℃左右的熱毛巾,敷5∼10分鐘吧!



      ◎最健康:11種護眼營養素大公開



      維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D、維生素E、葉黃素、花青素、鋅、牛磺酸、DHA與EPA不可或缺!



      ◎最簡單:大量圖解,把複雜艱深的醫學變簡單



      本書採用大量活潑的插圖,搭配簡明扼要的文字說明,讓讀者清楚了解「眼球的構造」、「活動眼球的肌肉」、「近視、遠視、老花眼的裸視對焦範圍」、「眼淚如何產生」、「水晶體看遠看近的變化」等專業的議題。




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