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斷食養生:自療的方法與科學

斷食養生:自療的方法與科學

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9789626789377
許志忠
經濟日報出版社
2017年7月11日
143.00  元
HK$ 128.7
省下 $14.3
 
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ISBN:9789626789377
  • 規格:平裝 / 168頁 / 15 x 21.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    「誰把自己吃至病了,便必須斷食至好起來。」

    科拿 《遺傳學格言和諺語》

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    作者簡介

    自序

    前言

    目錄



    第一章 - 斷食的由來和消失

    1.1 動物世界的斷食

    1.2 從前人類的斷食

    1.3 隨意斷食的消失

    1.4 對斷食的顧慮和誤解

    1.5 斷食的世界紀錄



    第二章 - 斷食是甚麼?

    2.1 禁食、節食和斷食

    2.2 進食和斷食時的生理狀態

    2.3 斷食的優點

    2.4 甚麼人不適合斷食?



    第三章 - 各種斷食方法

    3.1 間歇性斷食法

    3.2 時間較長的斷食法

    3.3 長時間的斷食法

    3.4 斷食成功的關鍵



    第四章 - 科學實證斷食的養生效益

    4.1 斷食與運動一樣有益健康

    4.2 斷食減肥

    4.3 斷食逆轉糖尿病

    4.4 斷食減低心血管病患病風險

    4.5 斷食能淨化細胞、抗癌及減輕化療副作用

    4.6 臨床實證斷食能減肥、逆轉二型糖尿病、脂肪肝和多囊卵巢綜合症



    第五章 - 健康飲食、斷食餐和生酮飲食

    5.1 建立健康飲食原則

    5.2 斷食飲料

    5.3 美味斷食餐

    5.4 生酮飲食與斷食

    結語




    其 他 著 作
    1. 紐約(新第六版)
    2. TRAVELLER’S 東京聖經(新第三版)
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    5. Traveller’s東京聖經(2016∼2017年最新版)
    6. 別再吃錯了!──主流飲食謬誤大披露
    7. 開始在紐約自助旅行(2016年指標版)
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    9. 我愛義大利麵:免煮醬,5分鐘輕鬆上桌!(圖解加量版)
    10. Traveller’s東京聖經
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