此書的目的

害怕被評斷

關於我

我的前世記憶

前言：寫給被線操控的人偶娃娃



第一章 迷路：我和我的荒島生活（故事）

人生是一座不存在於任何地圖上的荒島，而你只想離開這裡

關於離開?? ?

我要成為美容講師?? ?

不可能！這根本不是我要的人生?? ?

變化，始料未及

看見，與看不見

我不能面對他，也不能面對自己?? ?

很痛，卻躲不開的預言

那時候，我真的覺得自己不配?? ?22

努力，是不是真的就會被看見？

踩對機會了？

我只是想對你好

欺騙，是不是就代表不在乎自己？

我說的是實話，不管你相不相信

對自己誠實

總是有吵不完的架，我想要的真的不多

我們都卡在「迎合別人」與「做自己」之間

如果一切可以改變，你想怎麼做？

我可以決定自己要過什麼生活嗎？

不需要鑽牛角尖的人生

生活裡可以不要遇到壞人嗎？

我和我的生存之道

每一段過去，都是最好的禮物

說出好的話，聽進對的話

失控人生掰掰

回應你的心

三個過濾人際的濾網?? ?

轉身的藝術



第二章 定位：太陽、月亮、與星星（檢視自己被烙上的印記）

印記與家族的記憶

印記概要

當情緒正在你的皮膚上作怪

皮膚是你的情緒探測器

臉部皮膚疾病讀取技巧

成為情緒的主人

為你寫的全身情緒密碼解析之一：你被情緒綁架了嗎？

一個有趣的情緒密碼實驗

認識自己的情緒

在壓力與放鬆之間

為你寫的全身情緒密碼解析之二：簡單又容易上手的情緒密碼指南

三分鐘解讀全身情緒密碼

你該知道的還有更多?? ?

為你寫的全身情緒密碼解析之三：進階者會需要的深度解析?? ?

左邊、右邊，你不舒服的是哪一邊？?? ?

你的頸椎在忌妒誰嗎？

沉默負重的肩膀與雙手

悲傷的胸部

肝臟肝臟別生氣

脂肪包著名為膽小的內餡?? ?

有拖延病的腸道

漸漸失去支撐力的髖關節

迷失卻焦慮的浮腫腿?? ?

充滿無力感的膝蓋

糾結的小腿

腳踝泡在情緒的寒氣中就會感冒

緊張的神經



第三章 出發：自我修護與生存的指引（轉身與放手）

療癒密碼：你的身體，會自我修復和治療?? ?

先相信，才會發生?? ?

細胞連結體與能量轉運

關於五十肩你需要知道的大小事?? ?

五十肩基本調理?? ?

跟肩膀對話?? ?

跟心經對話

跟心包經對話?? ?

跟手關節對話?? ?

跟腳對話?? ?



第四章 到達：嘿！原來你在這裡（擁抱新人生）?? ?78

轉身需要勇氣

別再當情緒的奴隸?? ?

什麼才是真實的自己？

活出自己的生命藍圖?? ?

身體能量中心的覺醒?? ?

列出你的排除清單，並透過秩序來淨化

依照步驟，體會幸運之輪對你的建議?? ?

體會付出愛如何療癒你?? ?

寵愛你的內在小孩

看清事實，你其實值得活得更美好

關於內在小孩情緒能量檢驗清單

和自己的內在小孩一起面對困難

與內在小孩合而為一的祈禱文

祈願關係圓融的祈禱文

愛自己祈禱文?? ?

放手的生存指引?? ?

情緒沙漠適用的生存指南?? ?

在生活中保持善念才是受益良方

內在旅程的放手練習

掌握當下的力量，脈輪生存指引

愈活愈年輕的祕密?? ?

維持在自己的最佳狀態?? ?

吸引成功富足的好能量?? ?

開始期待是一種喜悅的能量

引爆內在力量的契機?? ?

創造財富的宇宙法則?? ?

身、心、靈財富觀?? ?

覺醒生活力量?? ?

訓練專注力、平靜與穩定?? ?

每天都可以使用的財富心靈密碼?? ?

清除細胞不良記憶，談「清印記」?? ?

別在苦悶中求生存?? ?

「清印記」是釋放，也是一種對於過去人生的檢視?? ?

你所掛慮的議題?? ?

清除負面的核心信念?? ?

內在小孩的自我否定印記?? ?

「印記」對人格發展、事業、家庭、感情、健康影響分析及解決方法?? ?

清印記後常見的身體訊息反應?? ?

心靈動醫療?? ?

神性的光圈與指引?? ?

與大自然的連結?? ?

身體無法負荷你一直的負面情緒?? ?

察覺印記的祈禱文?? ?

神性說?? ?



結語?? ?

學員分享文?? ?

MONICA�保險金融專業經理人

林牡丹�科技公司 主管?? ?

桃園 水上小鷗�生命事業專員?? ?

KIMI�寶X食品?? ?

曾淑珍�中國人壽處經理?? ?

黃麗芬�美容師?? ?

周家綺�映紅系統科技有限公司

王柃娟 MINA�意識沙龍 執行長

前言



寫給被線操控的人偶娃娃

　　

　　這是一本希望能夠引導你與身體進行私密對話，活出新生活的書。

　　

　　我有一個朋友叫做郝美麗，是一名粉領族。郝美麗三年前談了一場戀愛，因為男朋友覺得她經常大笑、平常意見又很多，實在有夠吵，鬧著要分手，所以郝美麗就成為了一個安靜的女朋友；結了婚之後，老公的媽媽，也就是她的婆婆，不喜歡她三天兩頭就往娘家跑，所以郝美麗下了班之後就會趕去買菜，回家煮飯之後做家事，往往都忙到九點才吃晚餐。郝美麗話說得愈來愈少，聲音也愈來愈小……。

　　

　　我還有一個朋友叫做甄帥氣，是一個上班族。甄帥氣是一個話很少的人，跟上一個女朋友分手的時候，連分手的原因都沒有跟人家清楚，怕傷了她的心，只是傳一則訊息說：「我們還是做回朋友就好。」很久以後我再看到甄帥氣，他成了頭髮微禿身形略腫的交際高手，他笑得開心，但是再也不跟誰說心裡話……。

　　

　　他們像是被線控制的人偶娃娃，沒有權利為自己做決定，或是成為自己想成為的人，所有的改變，都是為了別人。在我們的身上也有一些他們的影子，從還穿著學生制服的時候開始，被動也好、主動也好，迷迷糊糊地學習過團體生活，追求別人的認可，對別人很好，對自己就不是那麼好。那像是一種交換，是一種我先對你好，然後你也會對我好的交換；或者為了自己心中更偉大的目的，用我現在對你好，交換一個美好的未來，換一個和諧的生活。

　　

　　結果，換到了什麼呢？

　　

　　絕大多數的人，都換到了不快樂與一具不健康的軀體，沒有人能讓所有人滿意。

　　

　　別以為不快樂與不健康是兩件事，相反地，它們都反映了同一個狀況。你的不快樂，讓你的身體不健康。

　　

　　現在我要請你閉上眼睛，好好關心一下自己的身體，跟自己的身體來一場私密、深層的對話，去正視那些不快樂帶來的不適。

　　

　　先活動一下你的身體，關節與肌肉、四肢及脖子，可以的話把注意力也放在你的器官上，從眼睛到喉嚨，從心臟跳動的頻率到胃鳴……你是不是感受到身體的某些肌肉是僵硬的？可能是肩頸痠痛、手臂舉到最高也不超過七十五度、駝背成常態；或是有一些不適已經成為習慣，甲狀腺亢進、消化不良、經前症候群、經常頭痛……。如果能感受到這些，那症狀還算是輕的，最怕的是你把那些不舒服的狀態合理化，忘記自己的身體曾經是輕盈的，忘記自己曾經是健康的。

　　

　　我想要教給你一個不同的生活態度，這一次，我們要從身體的不適，慢慢抽絲剝繭，挑出那些屬於異性、屬於同性、來自於長輩、接收自晚輩等等的「不快樂」病元素，然後為你找出一個可行的、有效的療癒方式。

　　

　　不為什麼，因為你必須為你自己、你的健康負起責任，從別人手中拿回人生的主導權。

　　

　　為自己的現在負責：既然無法討好所有人，就不要再當被操控的人偶娃娃。

　　

　　過去受傷的記憶，無論你記得或是不記得，都深深地埋藏在你的心裡的最底層，變成一種反應機制，比如說，當我們遇到危險的時候，第一個反應是逃跑；過去受傷的情緒，聚合成身體裡一個個無法拔除的痛，比如說，肩頸僵硬，或者是腫瘤。

　　

　　如果你不想要過這樣的生活，你就可以不要。這不是一種空話，也是不是口號。只要你能夠重新設定自己即將扮演的角色，這一切都有可能改變。從平日的基礎愛自己開始，透過這本書提供的DIY養護及口訣，每天提醒自己漸漸抽離早已不適合你的角色。

　　

　　為自己的未來負責：既然自己不喜歡，就不要讓身邊的人也成為人偶娃娃。

　　

　　我不認為在生命歷程中，我們只是一個受害者，多數的時候，我們會是受害者，也是加害者。在乎的人傷害我們，而我們傷害那些已經不再在乎的人。如果你找到新的生活方式，請幫助身邊的人也可以找到新的生活方式，然後行有餘力，再去影響更多人。這才是我猶豫了好幾年，終於將所學付梓的最大原因。

　　

　　最後，這本書能夠對你有所幫助，希望你能夠找回生命的主導權，然後從此快樂，從此健康。