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別跟過去過不去

別跟過去過不去

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9789577275172
諾曼•萊特
游紫玲
宇宙光
2017年10月06日
87.00  元
HK$ 69.6
省下 $17.4
 
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ISBN:9789577275172
  • 叢書系列:心理/輔導
  • 規格:平裝 / 221頁 / 25k正
    心理/輔導


  • >

















    你喜歡現在的你嗎?

    你的現在會反映出你的過去,

    如果不想讓「過去」左右你的現在和未來,

    那麼,你必須認識它,與它和好,然後讓它過去……





    【推薦序一】走出陰霾 �戴俊男

    【推薦序二】閱讀本書之前 �葉貞屏



    緒論 你一生中最重要的旅程



    第1章 ?過多的行李——你要把它放在哪裡?

    過多的行李

    附加的行李

    強壯的內在小孩



    第2章 你如何收集行李?

    父母的負面態度

    抑鬱的環境

    如何處理過多的行李?

    重建你的過去



    第3章 ?「我,改變?不可能!」——真的嗎?

    我想改變,但是……

    醫治痛苦的記憶

    放慢腳步,放鬆心情

    讚美是個醫治者



    第4章 ?放下憤恨

    你想放手嗎?

    如何解決心中的憤恨

    給予正面的反應

    用孩子的方式回答你的父母

    和好的代價



    第5章 ?對付拒絕

    為什麼孩子會被拒絕?

    你如何處理拒絕?

    拒絕如何影響婚姻

    克服拒絕

    尋求父母的肯定

    以愛接納自己

    重新成為自己的父母



    第6章 脫離完美主義

    單調重複的完美主義

    完美主義者是怎麼想的?

    完美主義者可能老是拖延

    完美主義者不可能完美



    第7章 抗拒過度壓制

    溫馴的反抗者

    積極的反抗者

    消極的反抗者

    反抗的結局

    反抗者會改變嗎?



    第8章 克服放縱

    父母為什麼會放任孩子?

    任性的後果

    縱容的形式

    你被任性的小孩傷害過嗎?

    你能改變

    如何滿足你的需要?



    第9章 ?醫治情緒癱瘓

    對人表示屈服

    尋求別人的贊同

    成為好先生

    避免社交接觸

    如何拿起褥子行走

    主動出擊的問卷



    第10章 ?處理你的傷口

    辨認傷口

    壓抑情緒

    過度敏感

    變得多疑

    與憂鬱一同生活

    憂鬱的原因



    注釋





    推薦序一



    走出陰霾

    戴俊男




      這是基督徒心理學家諾曼•萊特,又一幫助讀者醫治過去傷害的傑出書籍。通過聖經真理和體恤的諮商,幫助讀者釋放兒童時期過度的垃圾和重擔,解決過去不愉快的事件,重新建造有效的行為模式。



      了解過去

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      絕大部分的人都有過去的創傷,你�妳的行為、想法和感覺都受到過去經驗的影響。無論是在兒童時期的傷害或是新近的衝突,都會對你�妳的行為有明顯的影響。諾曼•萊特以自己過去研讀聖經和輔導的經驗提出他的看法與讀者分享:你�妳是誰?誰該為你�妳目前的性格負責?同時提出如何讓你�妳走出過去的傷害或陰霾,而成為一個充滿自信和熱情的基督徒。

    ? ? ?

      在人生的旅程中,想要成為一個有效率、有建設性、又愉快的人,首先需要先了解自己,作者綜合了依附理論(attachment theory)、認知治療理論(cognitive therapy)和心理動力理論(psychodynamic theory)來闡述過去的依附傷害如何影響我們的一生,包括學業、職業、婚姻和親子關係,以及我們如何通過自我防衛機制來保護自己。萊特告訴我們,揮別過去最大的攔阻是懷恨的心,解決之道包括:辨識內在忿恨的徵兆和原諒自己且饒恕他人;通過強化與基督的關係來克服拒絕,作者並提出了克服拒絕的指南來幫助讀者。



      處理傷口

    ? ? ?

      萊特又指出完美主義之錯誤信念對人的傷害,完美主義者為了證明自己夠優秀,拼命去做一些不可能做成的事。另一種信念是認為只有一種方法可以完成這個任務。完美主義的人不能忍受屈居第二,認為自己和他人都不能犯錯。另外針對抗拒壓力和親職教育問題,造成信仰和婚姻關係的影響,以及過度放任而導致從小沒有學習到該學的人生課題,使人變得任性、自我中心、不尊重人、覺得被遺棄等,都有深入的探討。如何抗拒高壓和克服過度放任,萊特也都一一提出了解決之道。

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      對於人如何造成情緒的癱瘓和處理傷口更是萊特關心的問題。情緒的癱瘓導致人們過度的服從、尋求認可、成為好好先生、避免社交接觸,作者列舉了四十一個問題,並有明確的舉例和建議。最後萊特談到處理傷口,從辨認傷口、壓抑情緒、過度敏感、多疑到憂鬱,都有精闢的論述和解決的方法。



      結語

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      總結來說,讓暢銷書的作者諾曼•萊特,以這本深具洞察力和敏銳的著作告訴你�妳如何解開過去的傷痛,面對情緒的傷痕、和解決負面的感覺。萊特從基督教信仰的觀點,提供寶貴的見解和可行的解決方法。筆者樂見這本自從一九九七年就在美國的暢銷書有中文翻譯,讓所有華語世界的人們同得幫助。
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