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你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角

你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角

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9789579609128
?野俊明
高詹燦
春天出版社
2018年1月30日
87.00  元
HK$ 73.95  






ISBN:9789579609128
  • 叢書系列:Better
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級
    Better


  • >











      《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家 ?野俊明 全新力作!

      

      ●對優秀的人抱持敵意,沒有意義

      ●能向別人「認輸」的人,不會有自卑感

      ●「想要更多」的念頭,會產生痛苦

      ●與其看理想形象,不如看自己腳下

      

      「想要備受矚目」「想要得到更高的評價」

      放棄這些念頭,順著真實的自己來過日子,這樣的話──

      每天都會心情平穩又爽快!

      

      「他這個月的業績又是遙遙領先眾人。我根本不是他的對手。」

      「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」

      

      見對手表現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。



      現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執著於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。



      不過,這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞──優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。



      只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。



      這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧!

      

      意志不受他人價值觀左右的鍛鍊方法

      ◎不用「勝負」來看待人生

      ◎不用對「輸給」他人感到自卑

      ◎自己心服比風評重要

      ◎「上天安排」是精神上的依託

      ◎檯面下的工作也要盡全力去做



      


     





    前言



    第一章? 名為自卑感的妄想

    ──有自卑感的人和沒自卑感的人


    人皆有其強項和弱項

    以「上天的量尺」作為內心的依據

    儘管是不受矚目的工作,也要全力以赴

    「想要更多」的念頭,會產生痛苦

    與其看理想形象,不如看自己腳下

    能向別人「認輸」的人,不會有自卑感

    對優秀的人抱持敵意,沒有意義

    「搶著邀功」是自卑感的反面表現



    第二章? 與他人比較的妄想

    ──為了不受他人的價值觀擺布


    要重視認同感,而不是別人的評價

    答案就在孜孜矻矻的努力中

    覺得自己不如別人,只是主觀意識

    「現在」該做的事肯定存在

    等候自己「派上用場」的時候到來

    如實的以上天所賜的生命來面對人生

    與其動腦思考,不如起身行動

    評價只要聽聽就好

    你是否都是當自己人生的「主角」

    失敗和挫折是一種「發現」



    第三章? 名為優越感的妄想

    ──斬斷想要在人之「上」的潛在意識


    自卑感與優越感互為硬幣的正反面

    煩惱多並不是壞事

    地位和頭銜,賞味期限只有三年

    比起辛勞,能戰勝它更有價值

    別人眼中的你,不會比你實際的器量來得大

    是否強迫人接受建議呢

    不參與霸凌的方法

    討厭某人時

    該如何面對瞧不起你的人

    內心無法安定的「騎乘」

    有自信的人不會受他人的話語左右



    第四章? 名為人際關係的妄想

    ──不動怒、不結黨、不擴張的「人生要訣」


    動怒前能做的事

    不是看人臉色,而是察覺氣息

    要注意「否定語」

    知道別人背後是怎麼說你,你會怎樣?

    控制情感的方法

    不小心說錯話了怎麼辦?

    留意別錯過適當時機

    有時惹人厭也無妨

    地位和職務全讓出去吧

    將痛苦轉變為「幸福」的方法

    為人們的幸福盡心盡力



    第五章? 不妄想的心

    ──認同彼此真實的樣貌,一同面對人生


    以爽朗的內心、真實的自己,來面對人生

    不是當「敵人」看,而是當「競爭對手」看

    人都「可以改變」,就從今天起

    認真做自己的姿態最美

    值得信賴的人,與不受信賴的人

    在「嫉妒」之前,先看看自己

    認同彼此真實的樣貌



    第六章? 與某位青年的禪學問答

    ──「我覺得活得很痛苦,請開示」


    「社群網路」明明不想看,卻還是忍不住看了

    與人「組成小圈圈」好嗎?

    找不到人生伴侶

    對父母的歉疚

    想要能讓自己沉迷的事物

    沒必要「擴展」人際關係

    別做自己不想做的事

    兄弟姐妹間為了繼承的事起爭執

    人沒辦法帶著錢財進棺材



    結語

    ?





    前言



      各位對於「妄想」一詞有什麼印象?一般都是採「那是你自己的妄想」「那個人感覺很誇大,愛妄想……」這樣的用法,所以大部分的人對妄想一詞,應該都是抱持「毫無根據的想像」「不存在的想法」這類的印象吧。



      另外也有像「我才沒有妄想呢」「我不會被妄想所束縛」這樣的「自信」。不過每個人心中都潛藏著妄想,或許某天會就此膨脹,占滿內心。舉例來說,在你的日常生活中是否有以下的情況呢?



      「他這個月的業績又是遙遙領先眾人。我根本不是他的對手。」



      「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」



      見對手表現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。



      現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執著於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……。完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。



      不過這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。



      人心容易受妄想「感染」。請先有這樣的認知。這種被妄想束縛的狀態,我稱之為「內心代謝症候群」。現代這種病正四處蔓延。



      其主要症狀是看不見自己,無法以自己原本的樣貌生活。我得說,這是相當嚴重的事態。



      因此,我試著根據禪學的想法來思考消除妄想的方法,以及擺脫妄想的方法。專注在「妄想」這一點上,從禪的世界來接觸這項主題,這對我來說也是第一次嘗試。



      其實,就如同有「莫妄想」這句禪語的存在一樣,禪的教義、思考方式中,也都蘊含了許多幫助人們脫離妄想的智慧。請務必要好好學習,並馬上親身實踐。禪的精髓就是實踐。



      只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。



      這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧。

    ?

    於建功寺方丈居室 ?野俊明 合掌




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