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親子一起練功夫:鍛鍊體能與防禦力,提升專注力

親子一起練功夫:鍛鍊體能與防禦力,提升專注力

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9789864773992
任培豪
商周出版
2018年2月03日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
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ISBN:9789864773992
  • 叢書系列:商周教育館
  • 規格:平裝 / 240頁 / 23 x 17 x 1.3 cm / 普通級
    商周教育館


  • 親子教養 > 生活教養











    ?????每套功夫都有QR Code,動作完整讓你輕鬆學會。
    ?????作者首創將唐詩融入武學,推廣唐詩功夫,透過吟詩練功,幫助孩子達到靜心、提升專注力、禮儀的修養。
    ?????讓孩子透過武學動作認識自己的身體,鍛鍊體格、提升體能,強化身體本能反應,建立自我保護的觀念與技巧。

    練功夫讓孩子越動心越靜,不僅靜心也更能專注;
    練練防身功夫和動物拳,鍛鍊體魄,加強自我保護;
    清晰的拳譜和步驟圖,親子輕鬆一起學,促進親子互動!

    親子一起練功夫可讓孩子在成長過程中,潛移默化地提升各方面的身心素質與素養:穩定度、協調性、柔軟度、反應力、呼吸調節、品德修養,搭配詩詞朗誦、動物模仿、諺語引導與簡易有趣的防身小遊戲,讓孩子在趣味與歡笑中學會一身好本領,並讓親子關係更親密。


     





    〔推薦序〕
    幼兒防身不馬虎,親子快樂練功夫(林家麟)
    武林文創,文創武林( 郭庭魁)
    新時代的文武學習模式( 吳治亞)
    一本給孩子成長思考、品德要求與健康人生觀的寶典(方國光)
    引領孩子進入文武兼修的新世界( 丘美珍)
    培根老師的武功祕笈(張光斗)
    習武修心,一生帶著走的能力(黃國珍)
    習武是為了培養武心,更是五心( 鄭俊德)
    現代家長們必須練的「功夫」(蘇仰志)

    〔作者序〕父母就是孩子的啟蒙功夫老師

    一、功夫起手式
    1. 如何挑選一個適合練功夫的空間?
    2. 需要準備哪些道具?
    3. 訓練前後的儀式
    4. 基本動作介紹
    5. 家長Q&A

    二、唐詩功夫:文武小狀元在我家
    1. 元日
    2. 問劉十九
    3. 鹿柴
    4. 清明
    5. 回鄉偶書
    6. 七步詩
    7. 尋隱者不遇
    8. 小兒垂釣
    9. 金縷衣
    10. 九月九日憶山東兄弟
    11. 登樂遊原
    12. 早發白帝城

    三、親子功夫小學堂:防身方程式
    1. 預備式:機警防身第一步
    2. 打叉叉:保護臉、胸口
    3. 小心!:被衝撞時,避免跌倒
    4. 稻草人:下半身防禦
    5. 走開啦:爭取離開的機會
    6. 親手肘:被呼巴掌時的自保動作
    7. 恭喜發財:被掐脖子、抓衣領的掙脫動作
    8. 肩膀痛:背後襲擊的脫困法
    9. 大魚上鉤囉:雙手被抓住的掙脫法
    10. 護身倒法:跌倒時保護手肘、膝蓋不受傷
    11. 攤、拍、打,掙脫術三部曲
    12. 金雞獨立:反制不禮貌的摟抱、搭肩

    四、動物拳:認識自己的身體,強健體魄
    1. 威猛的虎拳
    2. 優雅的鶴拳
    3. 柔美的蛇拳
    4. 敏捷的螳螂拳
    5. 機警的猴拳
    6. 豪邁的鷹熊拳
    7. 優越的龍拳

    五、大孩子的武諺拳
    第一式:馬步採手,弓步衝拳
    第二式:後座預備式,開步連環拳
    第三式:上步架打,退步坐虎
    第四式:黑虎偷心,衝拳彈踢
    第五式:半步崩拳,回身劈掌
    第六式:撤步風火輪,單拍腳落地
    第七式:轉身採打,三步三拳
    第八式:虛步亮掌,提膝撐架
    第九式:纏頭裹腦手刀掌,併步劍指虎尾踢
    第十式:仆步下探,跟步插掌
    第十一式:提膝二起腿,倒插轉身蹲
    第十二式:側踹落步弓步打,單拍寸腿立掌推
    第十三式:按掌提手單鞭下,金剛搗錐對拳收






    【好評推薦】(依姓氏筆劃序)
    方國光 蘋果劇團團長
    丘美珍 媽媽悅讀基地研修長   
    吳治亞 《讀者》雜誌台灣發行人     
    林家麟 親子社群網站媽媽經創辦人
    張光斗 點燈文化基金會董事長
    許毓仁 立法委員暨TEDxTaipei創辦人 
    郭庭魁 英國諾丁翰大學孵化園共同主任、劍橋大學科技管理博士
    黃國珍 品學堂創辦人
    葉丙成 PaGamO/BoniO 執行長
    鄭俊德 閱讀社群創辦人
    蘇仰志 雜學校創辦人


    坊間很多以互動遊戲、創意教具、顏料繪畫等當成兒童創意啟蒙的方式,但是從親子學功夫的角度出發,鼓勵家長跟兒童一起互動的,本書可說完全開了先河了。當然能夠追隨培根老師親自體驗絕對進步會更快,但按圖索驥有時候也會有探索跟冒險的趣味,我們一起來親自體會吧!
    蘋果劇團團長 方國光

    武術內外兼修,可以強身又能領略中華文化的精華,而且一個人也能練,的確能帶給孩子非常獨特的、文武合一的體驗。推薦這本書給所有的爸爸媽媽,以及學校的老師們,希望孩子因你們的引導而進入美好的武術世界,我相信,這會是孩子人生中,最為充實豐沛的體驗了。
    媽媽悅讀基地研修長 丘美珍   

    培豪打破了約定俗成的刻板印象,讓拳腳不再是魯莽的代名詞,讓吟詩不再是文弱書生的表徵,而是兩者交融、翻轉成?有資格站上國際舞台的中華文化教育理念,如此優秀的創造力,我們引以為傲、給他無限掌聲。
    《讀者》雜誌台灣發行人 吳治亞    

    幼兒學功夫防身,應是在降低自己的傷害,爭取時間,等大人救援!父母平常一定要多陪伴孩子學習演練防身默契,相信這本《親子一起練功夫》更能在家就快速上手,與孩子共同培養擁有自我保護的習慣!
    社群媒體網站「媽媽經」創辦人 林家麟

    培根老師又要出手了,這次居然是不藏私地將「武功祕笈」公諸於世,將他的功夫揉進中國文化的神髓——詩詞歌賦,讓孩子們在演練身手的矯健之間,也能有意象上的琢磨與成長。鼓勵親子的互動,請父母藉由他手寫的「武功祕笈」,親自教導孩子們壯大身心體魄。
    點燈文化基金會董事長 張光斗

    武術講求的不僅是外向的動,更重要的是內向的靜,能夠鍛鍊心智與磨練性格,陶冶品格,培根老師更將傳統中華文化的唐詩融入其中,以武術為本,唐詩為用,的確能讓小朋友在最短時間內得到最多的洗禮與學習,在此推薦給眾多的家長們,不妨可以跟著小朋友一起試試看。
    英國諾丁翰大學孵化園共同主任、劍橋大學科技管理博士 郭庭魁

    唐詩功夫在培豪老師的手中誕生並日漸茁壯,現在又有這本書讓更多人可以新的眼界開啟功夫武術的學習。身為一位家長,很開心有這樣的課程和書籍,為我們的下一代提供從內心到體魄全面成長的課程。
    品學堂創辦人 黃國珍

    「在家練武功,安全又健康」,我們做父母的其實不求孩子武功高強,只求他們能更加地健康長大,我想這也是這本《親子一起練功夫》被出版的價值與意義了,最後安心的與大家推薦這本好書。
    閱讀社群創辦人 鄭俊德

    這本書對現代忙碌的家長來說,有著一個最重要的意義:就是有一個好的理由創造親子共學的契機,透過詳細的圖文跟著孩子一起輕鬆地探索與互動(我每一次在家裡跟老婆小孩練習時,大家笑成一團,非常有趣),到哪裡都可以來一段吟詩練功,也創造了親子間無數的體驗與回憶。
    雜學校創辦人 蘇仰志





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    1. 讀唐詩練功夫:教出孩子允文允武好品格