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山知道+步知道(套書)

山知道+步知道(套書)

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4712966622351
楊世泰
時報出版
2018年1月30日
290.00  元
HK$ 246.5
省下 $43.5
 
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ISBN:4712966622351
  • 叢書系列:HELLO DESIGN
  • 規格:平裝 / 552頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    HELLO DESIGN


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 登山/露營

















    山知道 + 步知道

    登山健行必讀聖經

    雙冊合購



      山知道



      裝備+觀念+技巧+路線——登山者必知必曉的野外生存36計



      17項登山必知裝備解剖

      ——背包、登山鞋、帳棚、睡眠系統、飲水器具、頭燈、急救包……



      10大登山技巧專業知識

      ——打包、迷途辨位、機能穿搭、野營保暖、戶外飲食、體力恢復……



      6種登山前的重要觀念

      ——輕量化、對自己負責、無痕山林、登山禮節與禁忌、登山的終點……



      4條最推薦的登山路線

      ——春天桃山、夏天合歡群峰、秋天奇萊主北、冬天雪山主東……



      《LIVE WILD山知道》是兩位熱愛山岳的登山客:楊世泰(阿泰)與他最重要的山友——妻子戴翊庭(呆呆)對大自然的生命分享。書中寫下了登山之於兩人的經驗與體悟、行路間遭遇的困頓和危險、登頂時震懾的雲海與光線,還有他們走過的每一座山頭。生長在登山世家,對登山思想、技能、文化背景知識淵博的阿泰,更以「裝備、技巧、觀念、路線」四大角度,羅列36條登山者必知必曉的「野外生存之道」,清楚實用的分類方式,深入淺出的知識彙整,是每一位喜愛登山與大自然戶外活動族群的必備守則。



      山的浩瀚、人的渺小

      從登山找回與大自然的相處之道



      沒有任何一位真正的登山者會用驕傲的語氣說他征服了什麼高山,

      相反地,面對「山」這樣偉大浩瀚的存在,反而要不斷縮小自我,並放大眼界,用像山一樣的胸懷包容各種好壞。



      走進高山的世界,傾聽風、樹、雲、石、水、光的聲響,踏著渾厚的步伐,穩定且緩慢地向前邁進、向上攀升,在那靜謐的浩瀚天地間,享受巨大孤獨的洗禮,腦袋因而感到無比清晰,這是每一位登山者嚮往的心靈境界。登山並不像綁鞋帶或騎單車那樣,一旦學會就可對外宣稱「我學會了」,登山如同許多專業運動項目和技能,必須不斷地嚴格自我要求,精進知識和技巧,方能學會面對挑戰、任意自在,找回與大自然的相處之道!



      步知道



      每個人都有一條自己的步道?

      2個人,160天,4,286公里

      踏上《那時候,我只剩下勇敢》暢銷作家雪兒?史翠德走過的太平洋屋脊步道

      深入美國長程縱走文化的冒險之旅!

      ★書衣附川貝母手繪「PCT步道全地圖」+BONUS附錄「長程步道健行指南」★



      「在步道上走路的時候,每踏出一個步伐腦子就更清澈、透明一點。這就是一種「回歸」,回歸到原始的自己。」

      —————————————————楊世泰



      It’s ?not ?about ?the ?miles ,it’s ?about ?the ?smiles !?

    『 重 要 的 不 是 完 成 多 少 里 程 , 而 是 得 到 多 少 快 樂 。 』



      PCT(Pacific Crest Trail)太平洋屋脊步道,所有登山健行者此生嚮往的長程步道。



      PCT步道全長4,286公里,南端由加州接壤墨西哥的邊界開始,途經奧瑞岡州,一路連接到北方華盛頓州的加拿大邊境。



      從春天走到秋天,穿越沙漠、雪地、高山、溪流……等 險峻美景,行經25個國家森林、7個國家公園以及43 個國家生態保護區。



      「你會經歷一些風霜雨雪,但通常每一天的日子都是 美好而燦爛的。你也會遇見這世界上最不可思議的人,而重點是,你會得到改變。」



      本書是繼感動人心的暢銷書籍與電影《那時候,我只剩下勇敢》之後,由台灣登山作家親筆寫下的珍貴PCT遊記!



    『 一 致 好 評 』



      各界人士一致推崇的登山COUPLE?



       我人生唯一的一次百岳就是雪山,但當時天氣不佳並沒有攻頂就折返了。對於山,總是崇景與敬畏並存。謝謝這對可愛的夫妻,用他們的雙腳、滿腔的熱血,讓我可以用眼睛跟著他們,去實現未完成的夢!_______GIGI(藝人)



      約翰.繆爾說:「到山裡一天,比讀一車書更有益。」進入並認識山,是一生最大的收穫。所以出發吧,最好的地方就在腳下!_______王迦嵐 (健行筆記主編)



      我本來是個喜歡海的人,但這對夫妻點燃了我對山的熱情。如果哪一天我開始熱衷起爬山了,那絕對是這本書的關係啊!?_______史丹利(熱血自由人)



      台灣終於也來到了這樣時代,年輕人加入世界山民夢想的長距離步道行列,給自己半年時間在異鄉流浪,遇見步道天使的奇蹟,倚賴陌生人的善意,對話經過試煉的愛情,在在呈現國際的健行者文化,步道的軟內涵遠比硬工程來得久遠,值得讀者細細品味。_______徐銘謙(作家)



      我想,可以和喜歡的人、信任的人一起登山是件很爽的事,舒服自在又天然。_______張震(演員)



      露營登山玩水事前準備非常重要,一定要把自己搞得很舒服,否則景再美卻餓肚子冷到靠北淋得濕嗒嗒還有心讚嘆山河嗎?雖然阿泰呆呆不是用勇氣或夢想這種很老土的旗幟伴行,既然不是,還是已經昇華到另外一種境界?我認為那種境界就是「想那麼多,人生不就是一翻兩瞪眼,多想也只是浪費時間,不如說走就走」。_______ 張震嶽(歌手)



      我不得不幻想著,這條我可能一輩子不會有機會踏上的太平洋屋脊步道,就彷彿是人生的短暫縮影。這一路上的風景有崎嶇坎坷、有風光明媚、有歡笑瘋癲當然還有汗水與淚水,你會認識一些人,也會跟一些人揮手道別,幸運的話還會遇上好多天使。而最重要的是,那個深愛的人還緊緊牽著你的手,直到步道的終點。PCT步道很難,人生也是,謝謝阿泰和呆呆,這場不可思議的壯舉,給了你我面對人生最珍貴的無懼勇氣。_______路嘉怡(作家•藝人)



      我們走入山中,不就是要洗禮那巨型的孤獨嗎?不就是——安靜下來,傾聽風、樹、雲、石、水、光……之間,自然所吐露的萬千聲響嗎?書裡面,阿泰三不五時就寫著自己又掉下了眼淚,這種真摯的激動,是該傳染給更多的台灣中年讀者才是啊。誰說人生就是可預期的這麼一回事呢?沒走過那種「不由自主哭出來」的步行,應該說人生還從未開始吧。_______ 詹偉雄(《數位時代》創辦人)



      走入山林,讓我們尊重、理解崇高幽遠的自然之美。_______謝哲青(作家、節目主持人)


     





    山知道



    推薦序01?? ?靜謐山徑上的兩顆星星?? ?詹偉雄

    推薦序02?? ?可以和喜歡的人一起登山是件很爽的事!?? ?張震

    推薦序 03?? ?走了啊,還睡!?? ?張震嶽

    前言?? ?寫一本與大自然的相處之道?? ?阿泰



    CHAPTER 1 - HIKING GEARS 裝備篇

    1?? ?背包 ?? ?背包是裝備之母,因為它是背裝備的裝備?? ?

    2?? ?登山鞋?? ?不積蹞步,無以致千里?? ?

    3?? ?底層衣?? ?底層衣的重要性就像是人體的第二層皮膚?? ?

    4?? ?保暖外套?? ?化學纖維和羽絨是最常被使用也最值得信賴的保暖材質?? ?附:戶外用品店員訪

    5?? ?風雨衣?? ?不管氣象預報如何樂觀,風雨衣和雨褲都是上山的必備品?? ?

    6?? ?登山褲?? ?把牛仔褲好好收在衣櫃裡吧!?? ?

    7?? ?服裝配件?? ?登山的服裝配件,嚴格來說沒有一個是多餘的?? ?

    8?? ?帳篷?? ?文明社會稱之為「家」,在山上或是野地,它叫做「帳篷」?? ?

    9?? ?睡眠系統?? ?失眠可說是登山人最痛苦的惡夢?? ?

    10?? ?飲水器具?? ?常有人比喻某些事情「跟喝水一樣簡單」,但這句話拿到山上可就不太成立?? ?

    11?? ?戶外廚房?? ?小時候辦家家酒道具的升級版?? ?

    12?? ?頭燈?? ?光不會憑空出現,至少在你頭燈沒電的時候是如此?? ?

    13?? ?登山杖?? ?只要掌握使用技巧,就會像在山林裡拿著手杖悠遊漫步的紳士?? ?

    14?? ?衛星定位手錶?? ?有時候一條路走得太久,會開始質疑自己是否走往正確的方向?? ?

    15?? ?急救包?? ?死亡不會是從正面襲來,而是在不經意的轉角出現?? ?

    16?? ?貓鏟?? ?大自然是需要共同維護的珍貴資源?? ?

    17?? ?女子登山部品?? ?張開的傘面就是野地上廁所最好的掩護?? ?附:女性登山客訪談

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    CHAPTER 2 - HIKING TECHNIQUE技巧篇

    1?? ?行前準備?? ?做好萬全準備,是登山安全的第一道防線?? ?附:救難隊員訪談

    打包?? ?背包承載的是夢想、是渴望,是把所有家當一肩扛起出走的浪漫?? ?

    3?? ?迷途辨位?? ?發現自己可能已經迷路,必須牢記「S.T.O.P.」這個口訣,並立即應變?? ?附:資深山友訪談

    4?? ?步行?? ?慢慢走就會變快?? ?

    5?? ?機能穿搭?? ?不是單純穿得帥就好,穿得聰明才是在山上走得舒適自在的關鍵?? ?

    6?? ?野營保暖?? ?在山上搭帳篷過夜會有多冷?很簡單,只有兩種答案—「好冷」跟「真的好冷」?? ?

    7?? ?清潔與衛生?? ?如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水,就請打消帶它上山的念頭?? ?

    8?? ?戶外飲食?? ?戶外料理應該秉持簡單健康、營養均衡又適量的原則?? ?附:料理人訪談

    9?? ?恢復?? ?運動後一小時內,是透過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間?? ?

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    CHAPTER 3 - HIKING CONCEPT 觀念篇

    1?? ?輕量化?? ?建立「輕量化的觀念」比購買「輕量化的裝備」重要?? ?附:輕量達人訪談

    2?? ?對自己負責?? ?依賴的習慣一旦養成,就永遠無法得到真正的獨立和自由?? ?

    3?? ?無痕山林?? ?除了照片、回憶,什麼也不取;除了足跡,什麼也不留?? ?

    4?? ?登山禮節與禁忌?? ?對人對山都應該抱持尊重的態度?? ?

    5?? ?登山的終點?? ?不是站上山頂,也不是走到盡頭?? ?

    6?? ?不能丟在山上的是什麼??? ?是垃圾還是廚餘?都不是的話,那到底是什麼??? ?附:呆呆訪談

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    BONUS - HIKING ROUTES 路線篇

    1?? ?桃山?? ?武陵四秀中最容易親近的百岳,五月杜鵑花開與山頂的日出日落不可錯過?? ?

    2?? ?合歡群峰?? ?最平易近人且大眾化的新手路線?? ?

    3?? ?奇萊主北?? ?日出的草原和氣勢萬千的洶湧雲霧,體驗不同凡響的金色奇萊?? ?

    4?? ?雪山主東?? ?走過哭坡,穿越黑森林,進入壯觀的雪山圈谷,登上主峰瞭望聖稜線群峰?? ?

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    後記?? ?山知道?? ?呆呆



    步知道



    推薦序1 嚮往著,一種「不由自主哭出來」的步行! 詹偉雄

    推薦序2 多想也只是浪費時間,不如說走就走! 張震嶽



    前言1 ? ?那我們就去走走吧! 楊世泰

    前言2 熱愛山野生活,也樂於擁抱文明。 戴翊庭



    PART 1 ? ?南加州 Southern California



    第一章、站上起點之前

    二六五?英里,這就是我們要走的距離。



    第二章、一樣的月光

    剛升起的滿月像極了將要落下的夕陽,耀眼的紅色和漆黑的天空形成強烈對比。我跟呆呆說:「只要再看見四次這樣的滿月,這趟旅程就結束了。」



    第三章、第一百英里

    用自己雙腳的力量完成第一個一百英里,對呆呆來說是一個重大的意義和里程碑,但對我來說,這段旅行的意義在於兩個人一起完成,如果無法守在呆呆的身邊,那我寧願放棄。



    第四章、天堂與地獄

    尼采說:「殺不死你的,會讓你更強大。」可是我怎麼有種預感,接下來可能還要被太陽殺死很多次?



    第五章、Its Not About The Miles

    It’s not about the miles, it’s about the smiles 重要的不是完成多少里程,而是得到多少快樂。



    第六章、Fear or Fact

    相信自己的判斷,不輕易被人左右,在這麼長時間、長距離的旅程中是何等重要的態度。「你不覺得人生也是一樣嗎?」呆呆說。



    第七章、快樂只有在分享時才真實

    原來快樂的本質並不是擁有,而是無私的付出。



    PART 2 ? ?北加州 Northern California



    第八章、山火

    當這把火被點燃,我才意識到,其實危險就潛伏在四周。



    第九章、別跟山過不去

    假如一棵樹在森林裡倒下,沒有任何人或動物在場,那它究竟有沒有發出聲音?



    第十章、嘿!熊!

    一片樹葉飄下樹林,老鷹看見它,小鹿聽見它,而熊嗅到它。



    第十一章、Waltzing Matilda

    捲起鋪蓋流浪吧,捲起鋪蓋流浪吧,晚安了,我的瑪蒂妲??。



    第十二章、至少你們擁有彼此

    每踏出一個步伐,兩個人就更往彼此靠近。



    第十三章、浪費時間

    在步道上,每天我都知道自己在做什麼,每一件事情都有意義,時間的流動變得異常鮮明,我們跟著它一起漂浮,而不是被一道洪流往前推進。



    PART 3 ? ?中加州 Central California / Sierra



    第十四章、合格的徒步者

    如果執著在距離的完成度,那跟走路機器有什麼兩樣?而且要是真的有所謂的規則存在,這不就變成一場競賽了嗎?



    第十五章、世界上最好吃的蘋果

    手上拿著蘋果,不發一語默默地啃食,萬籟俱寂,耳邊只有咬下果肉發出的清脆聲響。



    第十六章、約翰繆爾小徑 — 河流

    「所有溪流都是美妙的歌手。」—— 約翰•繆爾



    第十七章、約翰繆爾小徑 — 湖泊

    「你要讓陽光灑在心上而非身上,溪流穿軀而過,而非從旁流過。」—— 約翰•繆爾



    第十八章、約翰繆爾小徑 — 隘口

    「再會,神聖的小谷地、森林、花園、溪流、小鳥、松鼠、蜥蜴和其它數以千計的事物,再會了,再會。」—— 約翰•繆爾



    PART 4 ? ?奧瑞岡州 Oregon



    第十九章、家

    「我想,旅行教會人這一點:它教會你,另一邊的草也許更綠;可是基本上,大多數人只要有家的感覺,就會是最快樂的。」—— 班•歐克里



    第二十章、約書亞

    「我離開森林的理由,和到那裡去的理由一樣充分。」—— 梭羅



    第二十一章、眾神之橋

    這裡是是雪兒•史翠德當年徒步旅行的終點,當她掉下第六片腳趾甲後,終於完成一千一百英里的距離,從這個終點開啟她人生的另一個起點。



    PART 5 ? ?華盛頓州 Washington



    第二十二章、刀刃之路

    山就是山而已,它不會動怒、不會憐憫,沒有殘酷的個性或友善的態度,更不會管人類的死活。



    第二十三章、綿羊湖

    只要不打算停下,就一定能走到想去的地方。



    第二十四章、拿破崙

    該落下的雨一定會落下,就像季節變化必然吹起的風。



    第二十五章、金松

    每個人都有一條自己的步道。



    敬你



    BONUS ?長程步道健行指南

    1. PCT概述

    2. 行前準備

    3. 裝備

    4. 建議路線

    5. 搞懂PCT的30個關鍵字





    推薦序01



    靜謐山徑上的兩顆星星

    撰文=詹偉雄(《數位時代》創辦人)




      阿泰與呆呆,這對夫妻,是我鍾愛的山客典型,他/她們爬著山,有一種穩定的緩慢、見識飽滿的靜謐。



      台灣不少山隊,每每沿途奔騰喧囂、插科打渾,他們也許想用高分貝話語激勵隊友,或者想藉此克服人類面對碩大無朋自然前之莫名恐懼——人能發出聲來,便知還有他人,自己並不孤獨。



      然而,我們走入山中,不就是要洗禮那巨型的孤獨嗎?不就是——安靜下來,傾聽風、樹、雲、石、水、光……之間,自然所吐露的萬千聲響嗎?



      看著他�她們的背影,讓我想起那些十九世紀攀登阿爾卑斯群峰的山客,他們由北往南,向著太陽的方向,爬著山,在某些突起的岩岬上,眺望雲朵,有一種穩定的緩慢、見識飽滿的靜謐。



      靜謐,並不意味著靜止,或失語——雖然,我們某些時候確實會目瞪結瞠,說不出話來,譬如在南湖北峰崩壁前,目睹大濁水北溪深墜峽谷中蒸醞奔騰的水汽,直上直下一千公尺。



      靜謐,在於對行路歷程的細細咀嚼:方才的恐懼、上一次的危險、震懾你的光線、撫慰你的苔蘚、病榻中的故友、一句有節奏的詩、冰凍的手指、發亮的石頭,等等。在行路中,知道了身體因為高差、迢遙路程、溫度、氧氣、負重……等諸般條件,而浮凸的那個無比真確的「自我」(Self),是的,在凝視雲海的片刻,哪一個人不因遠眺了「未曾謀面的自己」,而感到無比的震撼與悸動。



      靜謐,也在於連結生命時間中,許許多多找不清關係的情節,你安靜地走路,藉著大自然給你的靈感或啟悟,把那些刻骨銘心的事一個個條理串接起來,爬完一座山,即是一煥然一新的「自我」走出山徑。所以,那「穩定的緩慢」便成了一種哲學的必然,從盧梭、斯文赫定到喬治馬洛禮,你都見不著那種發狠奔走的行路,恰恰相反,你應該盡其所能地在不失生命的前提下,待在山裡。



      高山的世界中,山永恆地訴說著傲然與偉大,俾倪而神聖,但人們穿過歷史,細細言說,也織錦出一絲不懈的文明遺跡,像是一首協奏曲裡的獨奏樂器,和其龐然的背景拮抗交響;是的,這就是各種登山裝備的文化史。而在我的各個山友中,阿泰是博學者。



      裝備,表層意義看,是幫助人們克服自然天險的工具,只管數值強度就好,但其實它另有深意:每一件裝備都是介於身體和自然之間的人造物,我們選擇這一件或那一件,既植基於身體的個人體感,也來自我們對某個生命感受的獨特抉擇;在山裡走久了,便明白裝備其實是「自我」的延伸。世世代代裝備廠商的技術演進,不光是自然科學的能力發達到了哪一個程度,而是人們對理想自我想像的奔赴,這中間往往不是征服的傲慢動機,而是各種想和自然柔情共處的寄望,即便這點滴的演進,每每以生命的消逝為代價。



      這些故事,就讓阿泰娓娓道來吧!



    推薦序02



    可以和喜歡的人一起登山是件很爽的事!

    撰文=張震(演員)




      我登山的經驗不多,一次嘉明湖,一次雪山。七歲之前,我和姥姥家都住在中央社區,每天早上,姥姥都會帶著我和我哥散步到山下的外雙溪,下午也會和附近鄰居小孩一起玩,我和我哥最喜歡在山上靶場前的大石頭上爬上爬下,這是我小時候與山的記憶。雖然之後我們搬下山了,但我依然喜歡戶外活動。



      記得在我老爺最後要離開的幾個月,我常常去探他,不知該怎麼面對這種即將生離死別的情緒時,我開始到家裡附近的古道走走,走在山上時,我可以很自在、可以思考,也可以安靜下來面對自己。之後,我把這些經驗告訴我父親,他說這就是「禪」。



      我想,可以和喜歡的人、信任的人一起登山是件很爽的事,舒服自在又天然。有一本可以分享登山建議的工具書真的很棒!我從來都不認為呆呆她是一個非常戶外、非常運動的人,不過她現在和阿泰的生活令人羨慕。台灣的山太美了,如果能安排出時間,我一定也要和我愛的人一起,一步一步的去看山的奧妙。



      套一句碉堡了的爬山名言,為什麼要爬山?「因為它在那。」



    推薦序03?



    走了啊,還睡!

    撰文=張震嶽




      大自然,這三個字對我來說意義非凡。小時候在依山傍海的漁村長大,暑假幾乎天天泡海水,寒假去山裡探險,這些成長經驗影響我,也伴我至今的美好回憶。長大後好動的細胞並未消失,對於戶外運動更是變本加厲,我騎單車、衝浪、露營、登山、滑板,極盡所能去體驗大自然給我的領悟,一陣亂玩,也學習到很多相關知識。



      我常常跟朋友說一句話:「你要出去露營登山玩水幹嘛的,一定要把自己搞得很舒服,否則景再美卻餓肚子冷到靠北淋得濕嗒嗒還有心讚嘆山河嗎?哈!而且下次再也不來了。」這是很多人從事戶外活動的第一經驗,所以事前準備是非常重要的,然而這書可以給你一些方向和概念,它不是終極指南,卻能讓你瞭解親近大自然的同時,如何讓自己在過程中更舒服,更能享受上帝給我們的花花草草。OK的話,不仿翻翻看,然後計劃一次旅程。走了啊,還睡!




    其 他 著 作
    1. 折返:山徑、公路、鐵道,往復內心與荒野的旅程
    2. 步知道:PCT太平洋屋脊步道160天(隨書贈川貝母手繪「PCT步道全地圖」)
    3. LIVE WILD山知道:在山的面前我學會寬容、找回自在,對自己負責。從登山裝備、觀念、技術、路線,寫一本與大自然的相處之道