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學會自戀,找回被愛的自己:放下「不允許依賴」的觀念,讓自己和他人都快樂的心理學

學會自戀,找回被愛的自己:放下「不允許依賴」的觀念,讓自己和他人都快樂的心理學

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9789571373331
和田秀樹
momiuri
時報出版
2018年3月13日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789571373331
  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    人生顧問


  • 心理勵志 > 人際關係 > 人脈/處世











    就算沒有「被討厭的勇氣」也沒關係,

    精神分析師告訴你,

    快樂就在自戀與依賴他人之間。



      ? 受到他人的稱讚很彆扭?

      ? 覺得「依賴」是「軟弱」的代名詞?

      ? 麻煩別人會產生罪惡感?

      ? 常用嚴格的道德標準檢視自己也檢視別人?

      ? 周遭朋友都稱讚你很堅強,但你過得一點也不開心?



      看過《被討厭的勇氣》,對於「像個大人一樣地變堅強吧!」這樣的話感到疲倦;那麼,你一定要了解以「自戀」為主流的心理學。在美國諮商界蔚為流行的寇哈特學派認為,好的人際關係會讓人生更完美,而適度的自我中心、依賴他人,對朋友撒嬌,則能讓自己或是他人都過得更美好。



      這是因為「自戀」是人的本性,我們內心深處總認為自己是最受人喜愛、最重要的存在。因此當人際關係出現摩擦時,不要一昧地討好對方,反而要先對自己好才行。



      日本著名精神科醫師和田秀樹,在長期接觸心理諮商的過程發現,面對「無論如何都要堅強」的口號,人們往往懷疑自己有沒有能力達成;而主張接受自己的脆弱、重視自我感受的寇哈特,則更符合現代人的內心,也更能在重視自己與重視他人的心理之下,改善人際關係。



      「人」無法獨自生存,「獨自堅強」無法撫平內心的傷痛。試著學習依賴他人,相信你也能重新找回快樂的自己。

    ?

      若能掌握以下幾點,自己跟他人都會更快樂!

      ? 滿足自己和他人的「自戀」。

      ? 大膽地對人撒嬌。

      ? 坦然地接受別人的稱讚。

      ? 找到自己可依賴的人。

      ? 拋開「會帶給別人困擾」的想法。

      ? 培養自己的「同感力」。



    超有用推薦



      王浩威 精神科醫師 | 許皓宜 諮商心理師 | 李郁琳 心理勵志作家

      周慕姿 心曦心理諮商所所長 | 許豪沖 精神科專科醫師

      徐珮芬 詩人



      「比起孤獨,我選擇相信有個人,願意在我縱身一躍之際做我的遮雨棚,屆時,我也將徒手挖出自己所有與之交換。」── 詩人�徐珮芬


     





    前言 世界上最和善的精神科醫生──寇哈特



    第1章 ?推薦給愈沒自信的人,愈容易上手的「撒嬌」方式

    請重視自戀

    為了生存,人們需要依賴的對象

    努力讓自己擅長撒嬌吧!

    擁有「可依賴對象」的人比較堅強

    孤獨總統朴槿惠的悲劇

    不擅長找別人商量的人

    愈「不想造成別人困擾」的人,愈容易造成困擾?

    成為被依賴的一方不是損失

    所謂「悲劇的人」

    坦然地收下他人的稱讚吧!

    尋找「可依賴的人」

    何謂「能夠理解自己的人」?

    一開始「只有一個人理解」就夠了

    不嘗試的話,什麼都不曉得

    給一步也踏不出去的人的建議

    重點整理



    第2章 ?就算沒有被討厭的勇氣也沒關係──「相互依賴」才是理想的關係

    堅強的心理學家──佛洛伊德

    認為「人只要擁有目的,就會改變」的阿德勒

    從《小拳王》中學習阿德勒與寇哈特的相異處

    是否應該稱讚小孩子?

    成熟人類的樣貌───阿德勒篇

    成熟人類的樣貌───寇哈特篇

    阿德勒與寇哈特對人類的觀點

    何謂理想的依賴?

    何謂人們心中所追尋的「三種對象」?

    先試著成為對方的「鏡子」吧!

    試著去稱讚對方

    資優生與劣等生之間互相依賴的關係

    「同情我的話,給我錢吧!」這句話是真的

    「安慰」是高難度的技巧

    對商品或服務也需要同感力

    不足的並非是能力,而是努力

    「好的撒嬌」和「過度撒嬌」的界線

    「美女個性很差」是真的嗎?

    給予小孩子「健全的自信」吧!

    重點整理



    第3章 ?寇哈特流派與人相處的祕訣──重視「自己與他人」的方法

    拉麵與法式料理,選擇哪一種的人比較幸福呢?

    「自己的想法」是最重要的

    不起眼的上司意外被大家喜歡的理由

    想要被對方喜歡的方法

    面對不斷按著呼叫鈴的患者,該怎麼應對呢?

    寇哈特不認為「患者的心是扭曲的」

    該怎麼跟「討厭鬼」相處呢?

    討厭鬼的處理方式

    被名牌束縛的人

    寇哈特的理論在上對下的關係中比較有效

    比起英勇事蹟,默默地追蹤狀況才會產生信賴感

    斥責時要怎麼做呢?

    寇哈特的領導人論

    為什麼首相常有口氣強硬的發言?

    理想的領導人是什麼樣的人呢?

    重點整理



    第4章 ?日本是「寇哈特流派」的國家──運用同感力解決社會課題

    選舉時有同感力的人才會贏

    醫學院面試的傲慢

    一不小心就隨意對人下定論的危險

    學校成績中「意願、態度」評分欄的問題點

    別去批評不認識的對象

    阿德勒熱潮的另一面

    全世界都傾向於「強者的思考」嗎?

    現在的社會也適合寇哈特的理論

    寇哈特的理論對於成長志向也很有效

    寇哈特為什麼在執行製作人中很受歡迎呢?

    只要你瞭解寇哈特,世界就會改變!?

    重點整理



    後記 ?現在,再次介紹寇哈特的理由




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