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解憂說話術:日本最知名安寧療護醫師,教你如何撫慰他人與自己,即使痛苦也能得到幸福與力量

解憂說話術:日本最知名安寧療護醫師,教你如何撫慰他人與自己,即使痛苦也能得到幸福與力量

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9789573282310
小澤竹俊
賴郁婷
遠流
2018年3月29日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789573282310
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 192頁 / 25k正
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 人際關係 > 說話/溝通

















    「第一人稱的幸福」是有限的,若有人因為我而感到開心,我的幸福會更加倍。

    解憂像抓癢,除了必須「抓到癢處」,還要有知道何時停手的「敏銳度」

    可以走過痛苦的人,之後將變得非常堅強,散發真正的光芒

    30萬冊暢銷作家、NHK重量級節目《仕事的流儀》專題介紹,

    日本最具影響力安寧療護醫師最撫慰人心之作!



      我很照顧身體,為什麼是我得到這種病?

      我這麼努力,也拚到業績,為什麼升遷的是別人?

      付出這麼多,他竟然還劈腿,那個小三到底哪裡比我好?

      為什麼我都交不到朋友?覺得好孤單。

      念書好無聊,考試又這麼多,出社會根本用不到!

      老了真沒用,什麼都要靠別人!

      不管是別人或自己,生活中總有各式各樣的痛苦。

      面對陷入痛苦的人,你會怎麼安慰對方呢?

      是請他「加油」、「不要難過了」、「明天會更好」?

      又或者乾脆假裝什麼事都沒發生,讓時間療癒一切?

      對於自己的痛苦,你是盡量不去想,或做些開心的事轉移注意力?

      你會希望別人分享經驗與建議,覺得「你應該要……」,急著幫你解決問題;

      還是聽你傾訴、陪伴著,成為理解你的那個人呢?

    ?

      作為安寧病房的療護醫師,每天面對生命的流逝,

      小澤竹俊比誰都更能體會痛苦和不安,如何侵蝕一個人的身心。

      但他也看到超越痛苦的力量,又如何讓生命活出精彩的章節。

      重點是我們如何為別人「解憂」,當痛苦時又如何為自己「解套」。

    ?

      在這本書中,小澤竹俊提出:

      ◎減緩痛苦的方法是縮小「現實」與「期望」的差距。

      ◎讓痛苦的人願意坦承他的痛苦。

      ◎「成為理解的人」比「理解」更重要。

      ◎「反復」、「等待」、「提問」的說話技巧。

      ◎如何告知對方自己渴望被理解

    ?

      運用這些觀念和技巧,可以讓我們在面對別人的傷痛與脆弱時,

      成為真正的助力。同時也能為自己找到陪伴和支持的力量,

      不管面對人生的任何低谷,都能走出自己的春天,找到生命的意義。

    ?

      關於解憂,你應該知道的二三事:

      ?「痛苦」的人,並不會隨意向人訴說。他們只會在試圖想理解對方痛苦的人面前,才直言自己的「痛苦」。

      ?傾聽不等於要和對方意見同調。就算自己和對方意見不同,同樣可以察覺對方發出的痛苦訊號,進一步轉換成適當的語言來回應對方,這就是傾聽所蘊藏的深遠意義。

      ?傾聽的力量超乎我們的想像,可以傾聽他人的人,也會是想法能被聽見的人。如果只是單方面地訴說自己的「痛苦」, 卻不願傾聽對方聲音,身邊的人將會漸漸離去。

      ?安慰就像「抓癢」一樣,人只要自認為做的事是為對方好,就很容易錯失「停手」的最好時機。彼此關係越是親密,越容易自以為「只要和昨天一樣去做就行了」。

      ?培養察覺對方心情的「敏銳度」,萬萬不能忘記的一點是,「對方是不同於自己的獨立個體」。



    名人推薦



      三個字 SunGuts(網紅物理治療師)、工作日誌(工作日誌作者)、許伊妃(生命禮儀師)、蔡嘉佳(作家)、鍾文音(作家)、蘇益賢(臨床心理師)──解憂推薦(按姓氏筆劃排序)



    專文推薦



      其實痛苦的解方,就是有另一個人理解你並分擔你的痛苦,作者在本書中介紹的聆聽技巧,以及許多感人的故事,都是非常值得一讀的!──三個字SunGuts�網紅物理治療師



      絕望的痛苦作用在病患身上,也作用在身邊的人心中。即使疾病沒有痊癒的可能,成為可以彼此理解痛苦的好夥伴,互相扶持,而非病患獨自背負著痛苦走向人生結局,這才是安寧療護真正的價值所在。──工作日誌�工作日誌作者



      只要是人,心裡都有層層傷口,在看這本書的之前,暫時放下自己想幫助的那個人,先讓這本書好好地「聊鬱」你自己。去了解過去每一段傷痛教會你的每一項技能,在未來的同理旅程中,你會更加地強壯。──許伊妃�生命禮儀師



      痛苦絕非只為人生帶來負面影響,有些東西,必須透過絕望,從黑夜中的微光中,緊握住一點點些什麼,只屬於你的光點一般的東西。它將會成為你面對痛苦的勇氣,成為你的堅強,成為你的溫柔。──蔡嘉佳�作家



      人的生命本身蘊含受痛受苦的?程,但我們畏苦怕痛,往往忽視痛苦的本質與秘辛,這本書細細爬梳,使痛苦被理解,被舒緩抒發,轉為爆發能量之所在。──鍾文音�作家



      在陪伴的過程裡,我們得溫柔地靠近對方痛苦的本質,與對方共處在那樣的痛苦裡,給予足夠的空間與時間,讓他用自己的方式與速度,理解遭遇的痛苦,甚至能進一步地從中找出痛苦背後的意義。──蘇益賢�臨床心理師

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    其 他 著 作
    1. 面對死亡,我看見的幸福與遺憾:安寧療護2800人中,所學到的生命智慧