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健康,從手指開始:活化身體機能,強化腦部活力,改善身體病痛

健康,從手指開始:活化身體機能,強化腦部活力,改善身體病痛

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9789865002275
成向東
拓客
2018年8月02日
120.00  元
HK$ 96  






ISBN:9789865002275
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















    等車、看電視

    只要動一動手指

    圖片範例+詳盡解說

    易懂好學超上手

    每日五分鐘

    就能預防失智症、改善身體健康



      精選近百套健腦防衰手指操

      •訓練手部經絡、反射區,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力

      •開發左右腦手指操,活化腦細胞,減緩身體衰老

      •增強臟腑功能手指操,提高身體抗衰能力

      •趣味手指遊戲操,調節情緒,讓身體保持青春活力

      •日常保健手指操、病痛調理手指操,防治常見病

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    第一章 手部經絡、反射區 身體自帶的健腦防衰妙藥

    練習手指操助益身心

    大腦是身體的「司令部」

    勤動手指,讓大腦活力更持久

    手是身體健康的晴雨表

    手是經絡穴位的聚集區,溝通全身腑臟

    手能真實反映出身體狀況

    手部特效反射區,全身健康一目瞭然

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    第二章 入門手指操 手法簡單現學現用

    掌握手指操宜忌,安全運動效果佳

    練習基本手型,為手指操打基礎

    手指柔韌操 打開手指,增加大腦供血

    基礎手指操 促進末梢血液循環,活化腦細胞

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    第三章 開發左右腦手指操 活化腦細胞減緩身體衰老

    左手交錯曲握 鍛煉右腦,讓思維更活躍

    右手加減法 鍛煉左腦,提升記憶力

    雙手交錯曲握 鍛煉兩腦半球,延緩腦細胞衰老

    雙手加減法 鍛煉兩腦半球,預防中風

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    第四章 增強腑臟功能手指操 動動手指提高身體抗衰能力

    雙手雙指同步彎曲操 促進新陳代謝,幫助五臟排毒

    雙手同指同步彎曲操 疏通經絡,增強五臟功能

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    第五章 大腦快速充電手指操 預防阿爾茲海默症

    左右手拿筷子

    用不慣用手指按計算機

    用不慣用手指敲鍵盤打字

    逆向寫字

    左手畫方形右手畫三角形

    拆裝原子筆

    手串夾子

    剪報紙

    移動橡皮筋

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    第六章 趣味手指遊戲操 讓身體保持青春活力

    好心態是長壽的不二法寶

    心靜神安,老而不衰

    剪刀石頭布

    雙人猜拳遊戲

    手編降落傘

    歌謠猜拳遊戲

    顛紙球

    折書籤

    手指小動物

    專題 妙趣橫生的手影

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    第七章 緩解腦疲勞的手指操 釋放大腦壓力給身體充電

    韓信點兵 幫助大腦休息,改善失眠、健忘

    轉圈圈 緩解手指僵硬,給大腦放個假

    燕子飛 加強大腦供血,提神醒腦

    學習日常手語專題 溫水手浴,神清氣爽 緩解疲勞

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    第八章 日常保健手指操 翹翹手指不讓亞健康盯上你

    食慾缺乏

    視覺疲勞

    肩頸酸痛

    滑鼠手

    情緒焦慮

    注意力不集中

    記憶力下降

    神經衰弱

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    第九章 病痛調理手指操 幫助緩解常見慢性病

    冠心病

    高血壓

    中風

    專題 心腦血管疾病重在預防

    糖尿病

    失眠

    慢性腸胃炎

    噁心、嘔吐

    感冒發熱

    女性常見病症

    專題 呵護好子宮、卵巢,才有好月經

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    第十章 勤動手養健康 惠及全家老少

    保健球手指操 靈活手指,緩解壓力

    纖纖手指操 塑造修長美手

    雙手搖擺操 幫助老人保持關節年輕

    月亮爬手指操









      手是身體不可分割的重要部分,不管是生活還是工作都離不開「用手」,不僅如此,手還與健康有著密切的聯繫。



      《黃帝內經》認為經絡可以「行氣血,營陰陽,決生死,處百病」,而手是人體經絡穴位的集中區,從大拇指到小指,手上有六條經絡透過,如手太陰肺經、手闕陰心包經、手太陽小腸經等,而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區。因此,鍛煉手指,可以刺激穴位,舒經活絡,讓全身氣血充盈,身體自然充滿活力。



      現代醫學也表明,分布在大腦額葉部分的運動皮質,直接掌控著全身各部位的活動,而手指對應著大面積的運動皮質區,也就是說,鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分,由此可見,手指操健腦防衰有很強的科學性。



      本書精選近百套健腦防衰手指操,透過鍛煉手部經絡、反射區,喚醒身體自帶的健腦、防衰能力;透過開發左右腦手指操,活化腦細胞,減緩身體衰老;透過增強腑臟功能手指操,提高身體抗衰能力;透過趣味手指遊戲操,調節情緒,讓身體保持青春活力;透過日常保健手指操、病痛調理手指操,遠離亞健康,防治常見病。每個手指操動作都配有真人圖片指導,清晰、詳細,易學好用。



      日常生活、工作空檔,都可以隨時隨地做手指操。每天花一點點時間,將收穫滿滿健康,祝每一位讀者都能頭腦靈活、健康年輕!

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