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一用就靈:高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法

一用就靈:高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法

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9789869635745
孫呈祥
華志文化
2018年10月09日
87.00  元
HK$ 69.6
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ISBN:9789869635745
  • 叢書系列:醫學健康館
  • 規格:平裝 / 208頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    醫學健康館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 推拿/按摩











      一用就靈:高血壓、高血脂、高血糖三高特效療法

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      三高的對症食療與按摩? ?

      ?高血壓食療與按摩

      ?高血脂食療與按摩

      ?高血糖食療與按摩



      本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解,做到診治了然於心,防患於未然。全書以實用性為指導,不僅適合所有高血壓、糖尿病,高血脂患者及其家人閱讀,而且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有非常切實的幫助。



      通俗易懂的文字敘述,搭配圖片解說,為讀者提供正確治療導引。本書圖文並茂、步驟圖解、實用易查,自己按摩讓你隨時隨地做自己的三高醫生。



      「三高」更是以其高患病率、高危險性著稱。



      一、高血壓:血壓通常低於140/90毫米汞柱為正常,高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它在不知覺中發生,故稱「悄悄的殺手」。



      二、高血脂:血中膽固醇或三酸甘油脂過高,血脂異常。導致動脈粥樣硬化,是心腦血管病發生的因素。發病隱匿沒症狀,稱為「隱形殺手」。



      三、高血糖:是血液葡萄糖含量高,是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;是隱性的症狀,無明顯不適。



      (圖解版)易學易懂。



    本書特色



      本書編排體例獨特、圖說內容深入淺出、學習掌握容易、實用易查,深受讀者的歡迎,大陸地區叢書銷量已超過10萬冊。

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    高血壓食療與按摩

    正確認識高血壓


    6? 什麼是高血壓�高血壓的發病原因

    7? 如何判定高血壓

    8? 血壓升高與高血壓病的關係�高血壓的危險症狀

    科學飲食降低血壓

    9? 高血壓患者應提倡的飲食策略

    10 高血壓患者應摒棄的飲食習慣



    專家推薦對症食療方???

    10 老虎菜

    11 涼拌西瓜皮�雙仁拌茼蒿

    12 皮蛋拌芥菜�木耳拌黃瓜�番茄絲瓜

    13? 菠菜拌牡蠣�小番茄炒苦瓜

    14? 油菜炒蝦米�豌豆飯�燕麥飯

    15? 蘋果什錦飯�紫菜包飯

    16? 玉米山藥粥�玉米燕麥粥�黃瓜銀耳湯

    17? 綠豆芹菜湯�薺菜豆腐羹

    18? 香菇木耳湯�火腿洋蔥湯�蘋果銀耳瘦肉湯

    19? 竹蓀黃瓜湯�毛豆絲瓜湯

    20? 山藥玉米濃湯�香菇菜心�海帶湯

    21? 鮮蘑炒豌豆�海帶木耳菜湯



    降血壓特效穴位按摩

    22? 降壓溝�中府穴

    23? 血海穴�太沖穴

    24? 太溪穴�百會穴�陰陵泉

    25? 尺澤穴�曲池穴

    26? 崑崙穴、太溪穴�攢竹穴�風池穴

    27? 內關穴�湧泉穴

    28? 腎俞穴�豐隆穴

    29? 三陰交�安眠穴

    30? 印堂穴�四神聰�神門穴

    31? 太陽穴�大椎穴

    32? 心俞穴�陽谷穴�陽谿穴

    33? 人迎穴�陽陵泉



    高血脂食療與按摩

    正確認識高血脂

    34? 如何判定高血脂�高血脂的自測方法

    35? 四大血脂檢查項目判斷有無高血脂�高血脂的發病原因

    36? 哪些人易得高血脂

    37? 高血脂的危害



    科學飲食降低血脂

    38? 高血脂人群日常飲食注意事項�高血脂患者應提倡的飲食策略



    專家推薦對症食療方

    39? 蒜泥茄子�涼拌蘿蔔絲

    40? 木耳炒苦瓜�松仁玉米�菠菜豆腐皮

    41? 高麗菜炒玉米�豆腐絲拌黃瓜

    42? 栗子燒白菜�冬菇燒白菜�胡蘿蔔炒木耳

    43? 香菇燒油菜

    44? 優酪乳布丁飯�玉米南瓜餅

    45? 紅薯糯米餅�蕎麥菜卷

    46? 蘿蔔絲麵糕�牡蠣南瓜烙�山藥粥

    47? 綠豆米粥�豆苗蛋湯

    48? 番茄紫菜湯�牡蠣蘿蔔絲湯�芹菜爆鱔絲

    49? 紅薯羹�大麥豌豆粥



    降血脂特效穴位按摩

    50? 豐隆穴�命門穴�大腸俞

    51? 解溪穴�足三里

    52? 手三里�內關穴�三陰交

    53? 太沖穴�大橫穴

    54? 帶脈穴�滑肉門�三焦俞

    55? 肝俞穴�腎俞穴

    56? 天樞穴�陰陵泉�胃俞穴

    57? 中脘穴�氣海穴

    58? 下脘穴�陽池穴�合谷穴

    59? 公孫穴�地機穴

    60? 少澤穴�陽陵泉�水道穴

    61? 湧泉穴�神闕穴



    高血糖食療與按摩

    正確認識高血糖


    62? 正常人血糖一天的變化特點

    63? 如何判定高血糖�高血糖的發病原因

    64? 哪些人易得高血糖



    科學飲食降低血糖

    65? 認識糖類�應嚴格控制糖類食物的攝取量�高血糖病人糖類的攝取對品質要求嚴格

    66? 含糖類豐富的食物



    專家推薦對症食療方

    66? 素雜拌

    67? 菠菜拌胡蘿蔔�三絲黃瓜

    68? 炒拌芹菜豆腐皮�地三鮮

    69? 黃瓜拌海蜇�芹菜拌魷魚

    70? 咖喱蒟蒻豌豆�一品蘿蔔絲�黃豆芽炒韭菜

    71? 絲瓜炒番茄�素炒小白菜

    72? 鮮蘑油菜�綠豆飯�五彩米飯

    73? 清炒紫色甘藍菜�雙耳炒苦瓜

    74? 蒜香扁豆絲�攤蓧麥蛋餅

    75? 黑米麵饅頭�素餡蕎麥蒸餃

    76? 玉米粉菠菜粥�生菜紫菜湯�蘿蔔蝦米湯

    77? 銀耳南瓜湯�鮮蝦萵苣湯

    78? 山藥南瓜湯�三彩菠菜

    79? 韭菜炒雞蛋�山楂薏米燕麥粥

    80? 首烏燉肝片�百合山藥豬胰湯

    81? 冬瓜番茄湯�玉米鬚湯



    降血糖特效穴位按摩

    82? 胰俞穴�脾俞穴

    83? 足三里�胃俞穴�中脘穴

    84? 氣海穴�腎俞穴

    85? 曲池穴�太溪穴

    86? 魚際穴�太沖穴�大椎穴

    87? 三焦俞�膈俞穴

    88? 膽俞穴�巨闕穴

    89? 太淵穴�尺澤穴

    90? 地機穴�勞宮穴�商丘穴

    91? 陽池穴�照海穴

    92? 肺俞穴�關元穴

    93? 三陰交�天樞穴

    94? 天宗穴�豐隆穴�光明穴

    95? 心俞穴�中極穴





    前言



    (三高特效療法)




      根據台灣的門診統計,40歲以上的成年人口之中,有超過半數飽受三高所苦!



      患者年齡趨向年輕化,甚至有幼童出現心血管指標異常,因此三高不再是銀髮族專利!衛生福利部所公佈的國人十大死因,新陳代謝症候群(三高)年年皆榜上有名!



      根據WHO報告指出,心血管疾病每年造成2000萬人死亡。生活水準的提高,工作節奏的加快和不健康的飲 食習慣造就了大量的高血壓、高血糖、高血脂患者, 嚴重地影響著人們的身心健康。



      「三高」即通常所說的高血壓、高血脂(血脂異常)和高血糖三種病症的總稱,是現代文明派生出來的「富貴病」,故又稱之為「文明病」,屬於高發慢性非傳染性疾病。「三高」更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱。



      一、高血壓系指循環系統內血壓高於正常而言,通常指體循環動脈血壓增高,是一種常見的臨床綜合症。通常是以低於140/90毫米汞柱為正常,而高於160/95毫米汞柱為高血壓。因它是在不知不覺中發生,故稱「悄悄的殺手」。



      二、高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素,是心腦血管病發生的危險因素。它發病隱匿,大多沒有臨床症狀,故稱為「隱形殺手」。



      三、高血糖是機體血液中葡萄糖含量高於正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變,病變部位在血液,病變性質是血糖代謝紊亂。高血糖的臨床表現,可以有顯性的症狀,如口乾渴、飲水多、尿多、消瘦;可以是隱性的症狀,無明顯主觀不適。



      本書讓讀者對「三高症」有全面的瞭解,做到診治了然於心,防患於未然。全書以實用性和可操作性為指導,不僅適合 所有高血壓、糖尿病,高血脂患者及其家人閱讀,而 且對廣大中年以上健康人群及早預防「三高」也會有 非常切實的幫助。

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