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林可彤的媽咪完全手冊:孕期•月子•產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒

林可彤的媽咪完全手冊:孕期•月子•產後3階段瘦身X婦產科醫師+明星御用保母Q&A,讓妳安心待產,輕鬆育兒

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9789571083148
林可彤
尖端
2018年11月06日
127.00  元
HK$ 101.6
省下 $25.4
 
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ISBN:9789571083148
  • 叢書系列:親子生活
  • 規格:平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    親子生活


  • 醫療保健 > 懷孕/小兒 > 產前/產後

















    很多人都不知道,即使是名模,也不一定生完就能立刻瘦下來,

    即使是光鮮亮麗的女明星,當了媽也不一定優雅從容。



      但是,身為名模、藝人、瘦身書作家的林可彤,產後就必須設法瘦回來。



      高齡懷孕的她,也必須尋求專業協助,才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。



      不是天生瘦的林可彤,懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的運動、飲食,才能讓自己產後更快瘦回到工作崗位上。



      36歲懷孕的她,高齡生產風險大,比年輕媽咪多了更多的擔憂,所以必須做更多的功課、更細心的準備,才能確保寶寶平安順產。



      林可彤這個名模媽,跟所有媽咪並沒有不同,人生從自由自在的運動系女孩和專業名模,變成24小時待命,還得陪睡、陪玩、隨時把屎把尿的多功能媽咪。



      她,如何養胎不養肉,維持住好身材?

      她,如何從專業的運動名模形象,成功轉換身分成為網友們爭相討教的專業好媽咪?



      這本書也許沒辦法還給媽咪們自由,但它會分享最好的資源給妳,教妳怎麼自然而然的瘦下來、提供妳最新的育兒知識,減輕妳的壓力,讓妳日子過得安心有效率,能夠快樂當媽咪。



      ※暢銷健康名模作家林可彤,專為媽咪編寫的──必備、最專業、最新知的媽咪手冊



      最必備!───身材維持小運動

      提供「孕期280天養胎不養肉x月子30天消滅腹部贅肉x產後的黃金6個月骨盆回正操」。

      讓每位媽咪即使當了媽,身形依然像少女。



      最專業!───婦產科醫師Q&A

      邀請為自己接生的知名婦產科「木生婦產科診所-李佳珩醫師」

      提供媽咪們從孕期到產後的「重要且須知的問題Q&A」



      最新知!───明星御用保母Q&A

      可彤的明星御用保母Lily Fu親自解答各種育兒煩惱,讓媽咪育兒不焦慮、不困惑。

      即使當了媽,日子依然能活成青春少女般輕鬆自在。



      ※本書由林可彤 + 木生婦產科診所李佳珩醫師 + 明星御用保母Lily Fu聯合撰寫。



      破解網路上、坊間流傳的各種錯誤觀念,提供現代媽咪應有的正確懷孕運動、知識及育兒方法。



      ※完整收錄:

      ※婦產科神醫李佳珩醫師孕產問題Q&A

      ※明星御用保母Lily Fu育嬰常見問題Q&A

      ※孕期、產後的身材維持、筋放鬆運動分享

      ※林可彤催淚、爆笑的孕期、產後日記



      林可彤說:「生產前、生產後對我來說就像是兩個世界;曾經,維持身材是人生的重大目標,旅行玩樂才叫做是享受人生,如今,孩子的吃喝拉撒就是我的生活重心,如何把孩子養好才是我在意的事……我相信天下的媽咪都一樣。



      我因為當了媽,所以懂媽咪的需求。於是這本書特別找來讓媽咪可以安心的兩位專業人士:我的婦產科醫師-李佳珩醫師,以及明星御用保母姐姐Lily Fu 將我所吸收到的生子、育兒觀念不藏私的分享給所有辛苦的媽咪們。妳不孤單,讓我陪著妳一起努力!」───林可彤。



      ※這本書,想為媽咪做些什麼?



      ◎解決媽咪們產後瘦身的苦:

      生產後身形難以跟過去的自己相比,面對陌生的體態是另一種說不出的痛。本書設計了孕期各階段適合做的體重控管運動,幫助預防及改善容易飄出媽媽味的「手臂」、「小腹」「骨盆」部位走樣,幫助媽咪順產並能自然而然瘦下來。



      •分享女明星之間流傳,孕期280天只胖8公斤的孕瘦秘訣

      ──教妳從懷孕開始體態不走樣,安心順產並迅速找回小姐身材。



      •公開名模不說,卻默默在做「30天收腹月子操」

      ──生完不怕小腹鼓鼓、骨盆寬。讓妳快速回到少女時代。



      •提供能鬆筋、消水腫又能矯正骨盆的「6個月骨盆正位操」

      ──把握黃金6個月修復期,輕鬆按壓穴道,不流汗也能讓骨盆縮小、痠痛立刻消除!



      ◎專業婦產科醫師協助解答現代媽咪常見的懷孕迷思:

      •打無痛分娩,媽咪的身體會有後遺症?

      •打催生,生產過程會比較痛?

      •孕期若生病,媽咪不能吃藥?

      •產檢時各項檢查都要做?

      •懷孕時不能吃冰?

      •只要控制在孕期胖8公斤,產後就一定瘦?

      錯!錯!錯!不要再被錯誤知識誤導,本書偕同女明星指定的婦產科神醫李佳珩醫師,列出現代新手媽咪常見的孕期、生產的常見問題並提供正確解答。

      ──以科學的事實,解開媽咪們心中的各種擔心與疑問,讓妳安心順產。



      ◎提供最正確的育兒妙招給新手媽咪們:

      第一次當媽總是有各種的無助和慌亂。網路上眾說紛紜的說法、親友間口耳相傳的妙招,真的正確且適合寶寶嗎? 本書列出媽咪們最擔憂且最需要得到解答的育兒妙招,如:

      •如何訓練寶寶睡過夜?

      •如何訓練寶寶不喝夜奶?

      •怎麼知道寶寶有沒有喝飽?奶量如何計算?

      •如何刺激寶寶觸覺?

      •各個月齡的寶寶適合進行哪些活動?

      •按摩寶寶的好處多多,但要如何幫寶寶按摩?

      ──解決媽咪們心中的各種種困惑與煩惱,幫妳輕鬆育兒,讓妳開心當媽。



      ※這本書適合給什麼人閱讀?



      •給即將當媽咪的學妹們:

      放心,沒有百歲醫師也沒關係!

      這本書有神醫李佳珩醫師+健康系可彤媽咪的帶領

      乖乖看著「可彤孕期日記」照樣可以一路漂漂亮亮闖關成功!

      保證生完妝不花,還可以開開心心當好媽!



      •給同溫層的好媽們:

      沒有貼身丫鬟使喚也別憂心!

      這本書有可彤的「多功能明星御用保母姐姐Lily Fu」伴隨我們手忙腳亂的育兒生活,為大家解決嫩嬰每一天的食、衣、住、行、娛樂、教育狀況題!

      照著做,育嬰生活不累,日子變得好輕鬆!



      ◎給所有自由自在的青春少女們,

      早知道早幸福!請從頭開始看,總有一天妳會好需要它!



      透過這本書讓可彤告訴妳,孕期到產後媽咪們沒出口的真相,以及介紹自己如何尋求專業協助,讓自己開心享受當媽的樂趣、愉快的面對每一天的挑戰!

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    第一章 少女心這種病,懷個孩子就好了

    ──可彤懷孕筆記 + 李佳珩專業醫師Q&A




    •未婚媽媽

    •出血

    •經痛的感覺

    •原來是他

    •斤斤計較

    •阿花也有女人味

    •媽媽熱

    •生完妝不花

    •依依不捨

    •抓不到

    •少女的腫不叫腫

    •我不是仙女我會漏尿

    •謝謝你來當我的寶貝

    •有便意

    •胖多胖少天注定

    •優雅生產

    •會不會裂開

    •The Day

    •插曲

    •下半產

    •縫得很漂亮



    第二章 瘦回小姐身材的小運動

    ──孕期X月子X產後3階段瘦身




    ◎孕期3∼6個月──讓孕期舒適、體重不暴增、體態不變形

    •第二孕期 ( 1 2 ∼ 2 8 週) 運動



    ◎孕期6∼9個月──維持瘦體質、好生、瘦更快的運動分享

    •第三孕期 ( 2 8 ∼ 4 0 週) 伸展操



    ◎產後0∼1個月──找回腹部力量的月子操,幫助腹部緊實,縮小腹直肌間隙

    •月子期間適合做的運動



    ◎產後0∼6個月──減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操,讓筋放鬆、骨盆縮回

    •減緩產後腰痠背痛的骨盆正位操



    第三章 生完了, 才是一切挑戰的開端

    ──可彤產後筆記&明星御用保母的寶寶照護知識Q&A




    •生完馬上來擠痘痘

    •坐月子也要做運動

    •醫生說我宛如新生啦

    •產後身材的秘密

    •塑不塑身衣

    •我是女明星,而且我也會漏尿

    •媽媽界的整骨新招

    •離不開我的除了孩子還有水腫



    【附錄篇】明星御用保母的寶寶照護知識Q&A

    ◎產後的妳,憂鬱嗎?

    •媽咪們不可不知的22個新生兒照護問題(含寶寶作息、飲食、訓練)

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