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SIBO,隱「腸」危機:終結SIBO小腸菌叢過度增生,改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病

SIBO,隱「腸」危機:終結SIBO小腸菌叢過度增生,改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病

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9789869708500
歐瀚文
博思智庫
2018年11月01日
100.00  元
HK$ 85
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ISBN:9789869708500
  • 叢書系列:預防醫學
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.5 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    預防醫學


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科











    台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書

    ──醫師、營養師的臨床案例醫療實證──

    錯誤的飲食習慣,最終將導致免疫系統失衡



      腸道,是萬病之源!



      貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌痛症等……這些貌不相關的種種症狀,其實一切都是源於──小腸菌叢失衡在作祟!



      大腸可以做大腸鏡,小腸卻是一個神祕難解的地方?



      SIBO(Small intestinal bacterial overgrowth)並不會傳染,卻成為現代社會的流行病!



      「到底什麼是SIBO?」當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(Zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞,而造成腸漏(Leaky Gut),並衍生出一連串的致病危機,種種貌不相關的種種症狀,一切源頭都指向──小腸菌叢過度增生。



      從飲食自體營養療方,簡單的7日腸道修護食譜,讓人達到長期的腸道健康維護,恢復全身的健康狀態,進而改善自體免疫系統!



      ?SIBO自我快篩檢測,看看自己的「關鍵腸指數」:

      □ 腸胃道總是不舒服,一緊張就容易拉肚子?

      □ 腹瀉�水漾便與便秘/�硬便交替出現?

      □ 經常發生胃食道逆流?

      □ 儘管胃口很好,但是增重困難?

      □ 經常莫名感到焦慮、沮喪,且睡眠品質佳?

      □ 臉上有不名的紅斑、痤瘡?

      □ 早上起床總是肌肉僵硬,必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動?

      小心!「腸指數」過高者,可能就有小腸菌叢過度增生(SIBO)的問題。



      ?隱「腸」風暴──首推4R腸道修復計畫

      4R腸道修復計畫,遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀

      自體免疫疾病形成的原因有三:腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫,改善SIBO的腸胃道問題,避免環境與荷爾蒙毒素,從根本上遠離免疫系統失序的威脅,才是「腸」保健康之道!



      ?從「腸」計議──七日營養食譜,根治SIBO零死角!

      「餵養人體、餓死細菌」(Feed the person, starve the bacteria.),由裡到外擺脫疾病威脅!

      本書提供七日腸道修護食譜,針對不同飲食習慣,區分兩階段的控制方法,並舉出飲食範例,可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復,都可以自行延伸應用。



    本書特色



      ◎中文書市首本SIBO小腸菌叢過度增生醫學專論

      ◎認識小腸菌叢過度增生(SIBO)和人體健康的關係

      ◎全方位SIBO腸胃檢測方式:數據檢測+自我測量表

      ◎4R腸道修復計畫,滅菌修復腸道問題

      ◎兩階段七日營養食譜示範菜單,自主運用輔助食療

      ◎解析健康必需營養素,幫助遠離腸道危機

      ◎臨床功能醫學實驗案例,療癒實證方法大公開



    醫界聯合 好腸推薦



      美國抗衰老醫學會(A4M)暨世界抗衰老醫學會(WAAAM)首席醫師 王桂良醫師

      聯青診所 王峰醫師

      何兆芬健康診所院長 何兆芬醫師

      鴻馨診所院長 吳佳鴻醫師

      「啾啾營養師的私密話」版主、泰安醫院? 李錦秋營養師

      台灣抗衰老再生醫學會理事長 李懋華教授

      瀚仕診所院長 林曉凌醫師

      聯欣診所 –功能醫學? 許睿涵營養師

      輔英科技大學老化及疾病預防研究中心主任 葉耀宗教授

      中華功能醫學協會理事長 歐忠儒 博士

      台灣基因營養功能醫學會理事長 劉博仁醫師



      (依姓名筆劃排序)

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    推薦序

    醫界、營養學界專家推薦語

    總序一|腸道──人體第二大腦,不容忽視的隱「腸」危機!? 歐瀚文醫師

    總序二|小腸菌大麻煩,一個嶄新且有效的療癒新曙光? 賀菡懿營養師



    ◎原來我也有小腸菌叢過度增生(SIBO)?──SIBO自我快篩檢測表



    PART 1|我得了不治之症?──小心小腸菌叢過度增生(SIBO)作亂

    近幾年,越來越多人都在探究腸漏的原因到底是什麼?其中一個就是──小腸菌叢過度增生(SIBO)。

    到底什麼是SIBO呢?SIBO指的是腸道中「非致病菌菌叢」的過度增生,當腸道中的菌過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(Zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞。過去一般可能只知道治療腸漏症,卻忽略了造成腸漏症的根本原因,其中一個重要因素即是SIBO所致。



    01 認識小腸菌叢過度增生(SIBO)──腸黏膜和人體健康的關係

    02 潛「腸」危機──為何小腸菌叢會過度增生?

    03 誰是SIBO的高危險群?──原來我也有SIBO!



    PART 2|腸道,萬病之源!──SIBO的診斷與衍生健康問題

    一般大多採用定義判別是否罹患腸躁症,關鍵就在於如廁之後,患者就覺得腹部不痛了,因此在醫學上,腸躁症也被認為是一種心理問題,正常療法就是藉由放鬆減壓達到緩解。

    但是從SIBO的角度來談,研究後的結論發現,百分之八十以上的腸躁症患者,幾乎都有SIBO的問題!



    04 小腸菌叢過度增生(SIBO)的成因

    05 如何診斷SIBO?──全方位的腸胃檢測方式

    06 SIBO的循環性治療──4R腸道修復的營養醫學

    07 腸道發炎,難以察覺的病症1──自體免疫系統疾病(Autoimmune diseases)

    08 腸道發炎,難以察覺的病症2──腸胃道疾病

    09 腸道發炎,難以察覺的病症3──貧血

    10 腸道發炎,難以察覺的病症4──荷爾蒙失調

    11 腸道發炎,難以察覺的病症5──情緒失調



    PART 3|根治腸道,零失誤──SIBO的治療與自體營養療方

    SIBO飲食主要需避開各種會被細菌大量發酵的成分,但同時為了維持人體均衡健康,必須規劃特殊飲食。

    很多時常被認為「健康」的食物,可能會被細菌用以發酵,造成腸道黏膜破壞或各種不適症狀,因此,必須避免攝取或是降低食用量。

    不論是哪種飲食控制,共同的目標都是希望能在一定期間內修復好腸道功能,並將禁食的食物慢慢重新導入。透過完整的修護過程,才能真正建立符合個人需求的理想飲食方式,達到長期的腸道健康維護。



    12「4R」腸道修護的營養醫學

    13 吃對營養素,幫助修護腸黏膜

    14 小腸菌叢過度增生(SIBO)的飲食治療概念

    ☉減敏飲食(Elimination Diet)

    ☉低FODMAP飲食(Low in Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols Diet, LFD)

    ☉特定醣類飲食(Specific Carbohydrate Diet?, SCD)

    ☉腸道與心理症候群飲食(Gut and Psychology Syndrome? diet, GAPS)

    ☉SIBO飲食和其他飲食方式的差異

    ☉小腸菌叢過度增生(SIBO)飲食建議

    ☉治療後預防復發的飲食注意事項

    15 小腸菌叢過度增生(SIBO)的七日腸道修護食譜



    附錄 SIBO臨床醫學研究論文

    A Dietary and Botanical Approach to the Treatment of SIBO: A Case Report

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    總序01



    腸道──人體第二大腦,不該忽略的隱「腸」危機!




      胃腸道看似深藏在體內,卻身為人體的第一道防線,和外在環境不斷的接觸著。



      根據統計,胃腸道疾病,尤其以功能性消化不良以及胃食道逆流,在過去20年來成長了五倍之多,目前盛行率約佔了四分之一人口,每年更吞下高達185公噸的胃腸藥,都是為了改善胃腸道不適的症狀。



      ▲從「腸」計議,通往健康人生



      人體內共生的細菌卻有十的十四次方以上,為正常人體的十倍之多;人體約有兩萬兩千個基因,但腸內共生細菌的基因數總和就高達3,300,000以上。常有人戲稱是細菌主導了人體,人們是被細菌所統治的。



      現代醫學之父希波克拉底曾說道:「所有疾病始於腸道。」健康的腸道是通往健康人生的關鍵,一個不健康的腸道系統不僅會讓人脹氣,目前發現更會因為腦腸軸的循環,對心情、體力和整體的感覺產生影響,所以腸道又被稱作第二個大腦,又稱腹腦。



      許多症狀,像是打嗝,脹氣,腹脹,便秘,腹瀉甚至是腦霧,都是胃腸道發出的警訊。在尚未發展成疾病之前,胃腸道的功能失調,已經發出警訊,向我們伸出援手。近幾年保健觀念興起,許多人對於腸漏症(Leaky Gut)有一定的認識,卻不清楚腸漏症發生的原因。小腸菌叢過度增生(SIBO),就是造成腸漏症的元兇之一。



      ▲洞察先機!失控腸胃道的求救訊號



      小腸菌叢過度增生(SIBO)並非新興疾病診斷,卻是個隨著時代趨勢不斷增加的現象。現代人在壓力,過度精緻化飲食,作息不規律等等的原因,間接造成SIBO的盛行率逐年攀升。SIBO不只是以胃腸道的症狀來表現,全身性的症狀像是貧血,紅疹甚至是自體免疫疾病都和SIBO脫不了關係。忽略了SIBO發出的警訊,可能最後造成全身性無法回復的疾病。



      當失控的胃腸道對我們發出求救訊號,不要只是塞塞胃藥,忽視了警訊,錯過了改善健康的先機。



      一起找回健康,讓我們從「腸」計議!

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    美國西方州立大學 功能醫學碩士

    美國馬里蘭大學?? 整合醫學博士

    歐瀚文 醫師




    其 他 著 作
    1. 血糖代謝自癒力: 不生病的營養健康療方