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瑜伽之光

瑜伽之光

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9789862357293
艾揚格
章敏,廖薇真
臉譜
2019年1月19日
233.00  元
HK$ 186.4
省下 $46.6
 
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ISBN:9789862357293
  • 叢書系列:心靈養生
  • 規格:平裝 / 452頁 / 20 x 21 x 2.8 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲
    心靈養生


  • 醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展











    「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」

    1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜

    當代瑜伽大師──艾揚格

    最權威的瑜伽指導經典




    ?

    艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,

    是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,

    而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,

    是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,

    深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,

    並由艾揚格本人親自示範動作,

    完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。



    全書內容包括──



    .艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。

    .200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明,搭配592幅大師親自示範照片,幫助練習者清楚掌握細節。

    .鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。

    .針對初級、中級、高級的練習者,提供不同階段性的訓練方式指引。

    .提供300周的瑜伽鍛鍊計畫,並針對不同病症給予養身體位法建議。

    .書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。



    ▍艾氏瑜伽(Iyengar Yoga)



    艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化,發展出正確調整身體位置──「順位」(alignment)的一種哈達瑜珈。

    艾氏瑜伽教學風格嚴謹,要求身體對稱、平衡、能量貫通,並開創使用各式輔具來提升練習的精準度,其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題,使身體朝正確健康的方向發展。

    艾揚格深信,體位法不單只是對身體的練習,並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路,而使個人的身心靈臻於完善。



     





    獻辭

    祈禱詞

    序言

    前言

    新版前言



    第一章 緒論

    什麼是瑜伽?



    第二章 瑜珈體位法、鎖印法、淨化法

    體位法

    鎖印法和淨化法



    第三章 調息法

    提示和注意事項

    調息法的技巧和功效

    附錄1:體位法課程

    附錄2:針對不同疾病的治療性體位法



    體位法索引

    詞彙




    其 他 著 作
    1. 調息之光:瑜伽呼吸修練聖經
    2. 艾揚格瑜伽聖經 Light on Life:The Journey to Wholeness, Inner Peace and Ultimate Freedom