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焦慮的修復練習(認識自己的身心系列4之3,硬殼精裝)

焦慮的修復練習(認識自己的身心系列4之3,硬殼精裝)

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9789869753432
史提夫.海恩,蘇菲.斯坦汀
駱香潔
行路
2019年7月31日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789869753432
  • 叢書系列:Inside
  • 規格:精裝 / 32頁 / 17.3 x 23.6 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    Inside


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 精神科

















    認識自己的身心系列繪本



    人們常說「身與心是密不可分的」,

    恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,

    有很多是大腦利用身體發出的警告信號。

    本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,

    並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。



      ★理解「焦慮」最好的敲門磚!

      ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!

      ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。

      ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。

      ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。

      ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。



      「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」

      「大腦與身體如何製造出情緒?」

      「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」

      「如何消解焦慮帶來的負面效應?」



      你的大腦對於要保護你,是非常固執的!

      有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,

      這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,

      當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。

      本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。



      過去的經驗告訴我們,

      了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,

      都能協助我們克服焦慮。

      作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,

      也將傳授改變思考習慣的技巧,

      讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。



    各界推薦:



      有很多人,身心天天都遭受焦慮與恐懼的侵擾……史提夫.海恩斯在這本精彩的繪本裡,為讀者提供了釋放的工具。這些工具除了幫助你理解這些感受,或許也能減少引發焦慮與恐懼的原因。內容深入淺出,口吻輕鬆詼諧。──強納森.薩丁(Jonathan Sattin),TriYoga執行長



      海恩斯整理出簡單易懂、平易近人的內文,並在頁尾附上深入的學術註釋。雙管齊下的作法(再加上斯坦汀略帶幽默的插圖)極具說服力。他帶領讀者穿越身體�大腦�心理的迷霧,幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。──大衛.歐弗林醫師(Dr. David O’Flynn)精神科醫學顧問,蘭貝斯與莫斯里聯合醫院(Lambeth & Maudsley Hospitals),南倫敦與莫斯里國民保健署信託基金會(South London & Maudsley NHS Foundation Trust)



      史提夫學識淵博、充滿睿智,他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法,能用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮症患者的治療師,無論是自己閱讀,或是跟患者分享這本書,都可從中獲益。──彼得.奈文斯醫師(Dr. Peter Nevins),精神分析師,心理慈善機構Mind伊斯陵頓分部主任



      如果你有興趣認識焦慮與焦慮的心理機制,無論是幫助你了解自己或親友的情況,或是你想深入理解「焦慮」這個主題,我都強力推薦這本書。──摘自A Beautiful Chaos部落格

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    其 他 著 作
    1. 疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)
    2. 創傷的修復練習(認識自己的身心系列4之2,硬殼精裝)