序
肩膀痠痛、腰部疼痛時，千萬不能拍打、揉捏。也不要想去找人按摩。
雖然會想要伸展一下筋骨，但其實是不能做伸展運動。
即使有做肌肉訓練，也不會變得不易疲勞。
總之，就是不建議運動。
身體的痠痛或疼痛問題，只要用非常輕柔的力道去觸摸、抖動，並且調整呼吸，很快就能夠治癒。
第一次聽聞上述內容的人，想必會非常震驚吧！
或許有些人會認為「只是隨便說說吧」、「沒聽過這種事」。
當然，即使是吹牛皮說大話，也不可能毫無依據就空口說白話。
我是一名牙醫師，多年來從事顳顎關節症候群（Temporomandibular joint disorder）相關治療工作。
詳細內容還會在本書中提及，總之身為一名牙醫師在不斷摸索、實驗的過程中，發現了人類身體構造的秘密、肌肉難以捉摸的特性，以及顎骨（下巴）對整個身體的影響力。
簡單來說，只要能夠將身體調至平衡狀態、讓體內的「水」循環狀況變好，
肌肉以及骨骼所發出的疼痛訊號就會瞬間消失。
在此要特別提醒各位的重點是「不是要鍛鍊肌肉，而是要放鬆肌肉」。
我研究出一種可以放鬆肌肉、去除身體疼痛、調整身體狀態的體操療法─「佐藤式淋巴痠痛療法」，並且將其命名為「肌肉放鬆操」。
一直以來，為了將我的想法以及這套體操療法推廣出去，每個月都會在日本各地舉辦免費的座談會。
目前已經舉辦超過一千五百次的座談會、總計參加者人數達五萬人。
甚至曾有一位原本必須倚靠枴杖才能起身的高齡婦女，在參加完座談會後卻可以不拄枴杖自行離場。
此外，我們也在美國、加拿大、義大利、韓國、中國、泰國等地舉辦座談會，並且積極培訓講師。
本書集結了相關的最新成果。
內容除了包含輕鬆去除身體痠痛的方法，也從「預防面」的角度提供身體的照護法、採取正確姿勢的方法等。
人類的身體原本就具備優異的能力，天生就是一百分。
因此，與其想要獲得更多及最新的資訊，更重要的是我們必須不斷地去思考該如何讓人體維持在一百分的狀態。
用現在比較流行的詞彙來說，「忠實呈現」一詞即可充分表達出這個概念。
衷心期盼各位讀者能在翻閱本書後，擁有無病、無痛、無煩惱，舒適愉快的每一天。
佐藤青兒
