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根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策)

根治飲食:0~18歲成長學習關鍵食育篇(59種兒童青少年疾病╳130種生長發育問題全面預防療癒對策)

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9789864796960
賴宇凡
天下文化
2019年8月20日
167.00  元
HK$ 133.6
省下 $33.4
 
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ISBN:9789864796960
  • 叢書系列:健康生活系列
  • 規格:平裝 / 312頁 / 17 x 23 x 1.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康生活系列


  • 親子教養 > 生活教養











      ◤ 食療天后賴宇凡 • 健康養生書精采華麗告別作 ◥



      ?根治飲食 =健康力 × 自癒力 × 成長力 × 專注力 × 學習力 × EQ力

      ?根治飲食 =純天然,最安心

      ?根治飲食 =孩子成長階段最佳選擇

      ?根治飲食 =把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!



      ?全彩照片 × 秒懂插畫

      ?59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題超圖解!



      「孩子只要吃對了,身體就自動內建強大自癒力,受用一生!」──賴宇凡



      ? 你的孩子,也有這些疑難雜症嗎?

      •孩子很難入睡,不然就是半夜醒來睡不著,怎麼辦?

      •想讓孩子長高,應該多喝牛奶嗎?

      •孩子長太高,需要擔心嗎?

      •孩子胃口不好,吃飯像吃藥,怎麼辦?

      •孩子吃得多卻不長肉,該怎麼補?

      •家裡做菜很清淡,孩子為何會發胖?

      •準備青菜很麻煩,給孩子多吃水果補充維他命 OK吧?

      •孩子每天吃的營養午餐真的「營養」嗎?

      •孩子不吃青菜 / 不喝水,怎麼辦?

      •低年級小女生胸部發育了,該怎麼辦?

      •小男生胸部微凸,該怎麼辦?

      •青春期女生初經來了之後,還有機會長高嗎?

      •聽說雞都有打荷爾蒙和抗生素,最好少吃?

      •鈣片、維他命、益生菌、魚肝油,怎麼補最有效?

      •孩子長期過敏 / 氣喘 / 頭痛 / 鼻炎,如何根治?

      •孩子常常肚子痛 / 打嗝脹氣 / 拉肚子 / 便祕,是什麼原因?

      •感冒 / 流感 / 腸胃炎 / 腸病毒,應該怎麼吃?

      •孩子為何總是過動坐不住、無法專心?

      •孩子每天刷牙、用殺菌漱口水,為什麼蛀牙?

      •孩子為何動不動就晒傷、中暑?

      •孩子從小有異位性皮膚炎,如何根治?

      •孩子放屁和大便很臭,是正常的嗎?

      •青春期的孩子,為何情緒陰晴不定?

      •青少年容易長痘子,是不是應該吃清淡一點?



      ? 孩子的健康問題 ,和你想的不一樣!

      •疫苗可能傷害身體,並不是打愈多愈好。

      •孩子是「肉身」,不能光吃青菜水果麵飯。

      •油脂攝取不足,嚴重影響腦部發育。

      •「有機」≠「高營養密度」。

      •「低GI」/「五穀雜糧」/「鹹的食物」,仍然可能含有高糖。

      •吃大量水果補充維他命 C,反而流失更多維他命 C。

      •日常飲食不均衡,益生菌吃了也是白吃。

      •長期服用保健品可能危害健康。

      •乾洗手、酒精、強力消毒抗菌產品,不要常用。

      •孩子感冒、腸胃炎時,吃白粥白吐司有害無益。

      •孩子感冒時,急著餵止咳退燒藥反而好得慢。

      •氣喘、過敏、皮膚炎的根源,其實是消化腸道發炎。

      •貧血補鐵,很可能愈補愈缺鐵。

      •孩子喊頭痛、經痛時,小心,止痛藥愈用愈痛!

      •孩子的壓力,其實超越大人的想像。

      •好動、過動的孩子,往往特別嗜糖。

      •亞斯伯格症和自閉症症狀,可能藉由飲食改善。

      •常做噩夢的孩子,問題可能出在飲食。

      •不愛笑的孩子,不見得是害羞,可能是神經系統失衡。



      暢銷作家 × 食療天后賴宇凡,首度針對59種兒童青少年疾病 × 130種生長發育問題說清楚、講明白;



      從日常保健到病症改善,根治飲食讓孩子把一輩子的「健康力」和「學習力」吃起來!

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    自序 | 相信孩子的身體

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    PART 1? 孩子應該怎麼吃?

    1.食物配得不對,吃得再好也得不到營養

    2.小孩太high必定也會鬧

    3.吃得不均衡、順序不對,也是白搭

    4.並不是鹹的東西就沒有糖

    5.空腹吃水果和點心,很難不累

    6.成長中的孩子,不能只加澱粉不加肉

    7.不管是什麼顏色,澱粉就是澱粉,它就是有糖

    8.少油 × 少鹽=少腦 × 少荷爾蒙

    9.孩子是肉身做的,需要全面的營養

    10.怎麼為孩子準備三餐?

    11.根治飲食幫助孩子成長和學習

    12.父母最常遇到的孩子飲食問題

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    PART 2? 孩子這些病是怎麼來的?該怎麼改善?

    1.肚子痛 / 打嗝漲氣

    2.專注力 / 學習力 / 記憶力不佳

    3.長太快 / 長不大

    4.氣喘 / 過敏 / 鼻炎 / 異位性皮膚炎 / 乾癬

    5.溼疹 / 蕁麻疹

    6.小肉瘤

    7.疣

    8.不愛笑 / 平衡感不好

    9.兒童泌尿道感染

    10.陰道癢 / 舌苔厚白

    11.扁桃腺炎 / 鼻炎 / 扁桃腺結石

    12.流感 / 肺炎 / 腸胃炎 / 腸病毒(諾羅病毒)

    13.盲腸炎 / 闌尾炎

    14.中耳炎

    15.流鼻血

    16.玫瑰疹 / 手足口病

    17.厭食症 / 暴食症

    18.月經問題

    19.子宮內膜增生 / 卵巢囊腫 / 經期胸腫脹 / 子宮肌瘤 / 子宮內膜異位症 / 子宮腺肌症

    20.長太胖 / 長太瘦

    21.閉經

    22.蛀牙 / 口臭 / 牙齒怕冷怕熱

    23.性早熟 / 性晚熟

    24.長不高 / 長太高

    25.牙齦發炎 / 牙垢 / 牙周病

    26.長期便祕 / 拉肚子

    27.腸躁症 / 潰瘍性結腸炎(隆氏症) / 乳糜瀉

    28.不睡或睡不好 / 夢遊 / 噩夢 / 盜汗

    29.青春痘 / 頭皮屑 / 頭油

    30.結膜炎 / 砂眼

    31.過動症

    32.自閉症 / 亞斯伯格症

    33.脊椎側彎 / 長短腳

    34.貧血

    35.口瘡 / 嘴巴破

    36.口腔長泡

    37.青少年情緒波動 / 頭痛

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    後記 | 天然食物的好,身體知道

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    自序



    相信孩子的身體




      你的孩子並不弱。孩子身體裡的自癒能力,是最為神奇的。



      但是,你必須要相信它。



      可是,我們卻常常不相信孩子能做到。



      因為不相信,所以反覆用各種手段打斷痊癒過程。原本,孩子的身體能夠克服困難,自我痊癒後而變得更堅強。但是,痊癒過程被打斷後,身體由於沒有機會鍛鍊克服困難的技能,因此愈來愈不懂得如何抵禦外敵,顯得愈來愈弱了。



      這並不是因為孩子的本質是弱的,而是因為沒有給予孩子的身體足夠的練習,所以顯得弱。過去我在學校當諮商師這麼多年,其實沒見過弱的孩子,只見過弱的大人。因為大人的軟弱,不敢相信孩子的自癒能力,而總是過度介入打斷孩子自身的運作。



      其實,孩子生病,並不是要告訴你,你的孩子是弱的。孩子生病,只是要告訴你,孩子的環境裡有缺乏。如果孩子的環境是對的,吃得對、睡得好、陽光下跑、水喝夠、懂得排解壓力,那麼孩子即使短暫生病,也能夠克服痊癒。



      當初我從心理走向營養,選的是自然醫學這一條路,主要是因為自然醫學以天然食物營養為「藥」,去啟發身體裡的自我痊癒能力。用天然元素去支援,是因為當身體生病時,它缺的不會是化學元素,它缺的是全面的營養生化支援。因為缺乏,所以有症狀;這些症狀提醒我們,協助孩子把所需的補全。



      因此,這本書按不同的症狀,用最新研究去分析它背後的匱乏,然後再用最天然根本的方法,去支援孩子的匱乏,給予身體啟動自癒能力所需的力量,協助孩子打勝仗。比如,最新的研究發現,貧血並非只是缺鐵這麼簡單,補鐵常常造成更嚴重的缺鐵。常常,孩子的鐵不足,是因為孩子無法消化鐵質,因而無法吸收。這時孩子真正需要的支援,便不是外加更多的鐵;孩子真正需要的支援,是消化。



      又比如,最新研究告訴我們,食物過敏症狀雖是過敏源引發的,但是過敏這個病的根源其實是腸漏引起的。所以,一味的在孩子的飲食裡移除過敏源,只能治標不能治本;過敏要根治,必須從痊癒腸道做起。



      我們現在也知道,牙齒會蛀並不只是細菌繁殖過量,而是淋巴調節不力,使得菌能從牙齒上的小洞入侵牙質小管造成蛀牙,所以拚命刷牙或使用殺菌漱口水,常常擋不住蛀牙。



      新的研究照亮了疾病背後的成因,為我們指引了新的治療路線。



      這本書一直到編輯要截稿之前,我還在那裡塗塗改改、加這加那,一開始以為是因為我想反覆確認研究,後來才發現是捨不得把筆放下。這本書,是我的第十本書,也將是寫作生理主題的最後一本書。近十年與讀者並肩走在一起,我有幸受邀參與大家的痊癒過程,將均衡飲食發展成一套完整的「根治飲食法」。有一些家庭裡的孩子,我是從小學一路看到大學,我想,與讀者這一份情感的連結,就是書稿遲遲不想交出的最重要原因。



      如果你剛剛加入根治飲食這個大家庭,誠心歡迎你。希望在你闔上這本書最後一頁時,能夠讓你相信,孩子其實很強大。



      我祝願所有孩子的自癒能力,都能夠愈練愈強,讓爸媽們能夠真正享受孩子成長所帶來的樂趣。


    愛你們的宇凡

    2019 年春




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