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忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

忘掉,人生才能前進:遺忘過往的痛苦回憶和成功經驗,以真實的自己面對未來

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9789869721196
平井正修
葉廷昭
真文化
2019年11月06日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869721196
  • 叢書系列:認真生活
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    認真生活


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      ★從日常生活到工作職場,都要學會「忘掉」!

      ★越想忘掉,越忘不掉,你需要的是「忘掉」的技巧!




      「忘掉」的好處:

      •不被「過去」束縛

      •不受「其他人」影響

      •不必煩惱「將來」



      「忘掉」的技巧:

      •開拓新的經驗,以取代舊的回憶

      •丟棄引起痛苦回憶的「物品」

      •擺脫不必要的人際聯繫

      •安排了解自己的獨處時間

      •複雜的工作,用「細心」代替「操心」

      •時間是解決一切的良藥



      無論是愉快或痛苦的回憶、家人或同事的意見、職場成功或失敗的經驗,只有「忘掉」它們,才會看見自己真實的內心,生活才會清新自在。



      作者身為寺廟主持,多年接觸參禪者的煩惱,都是受到過去或回憶的困擾。從日常生活、職場環境中,作者分析了各種引起我們煩惱的人事物,並提供忘掉的方法,不受過去約束、不為未來操心,以清澈的思維掌握當下的每一刻。



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      (依姓名筆畫排列)



      李介文 臨床心理師

      洪仲清 臨床心理師

      陳志恆 諮商心理師�作家

      陳德中 台灣正念工坊執行長

      蘇益賢 臨床心理師

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    前言 透過「遺忘」平復心中的波濤

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    第一章 好事壞事都一掃而空──不被「過去」束縛

    1「取代」記憶

    2拋下「物品」,拋下「記憶」

    3「成功經驗」更應該遺忘

    4你的「堅持」是什麼?

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    第二章 放下不安、煩惱、欲望──不去煩惱「將來」

    1「不如意」才好

    2專注於「當下」

    3正視每一個當下

    4如何不在意

    5重視五感

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    第三章 想忘卻忘不掉──不被「人際關係」影響的訣竅

    1安排獨處的時間

    2擺脫聯繫

    3享受「沉默」

    4不必勉強當「好人」

    5不期待「回報」

    6真正的牽絆

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    第四章 何謂「無心?何謂「平常心」──不急、不慌、不亂的啟示

    1放棄「尋找自我」

    2扮演好自己的「角色」

    3做就對了

    4不用太認真

    5相信「自己」

    6粗心的下場

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    第五章 遺忘讓你的人生更美好──日日是好日

    1不必刻意遺忘

    2捨棄多餘的感情

    3不要想太多

    4不求「正解」

    5了卻心事

    6發揮「遺忘力」堅強活下去

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