前言 身體是可見的靈魂



第一章 身體的智慧

身心的治療



第二章 解除負向制約

不快樂的緣由

與存在為友

身體是你的朋友

﹁應該﹂這個夢魘

放掉痛苦

喜悅的交響曲



第三章 幸福的基本要件

與身體連結

真實面對自己

學習放鬆自在

哈哈大笑一場



第四章 身心症狀與處方

腹部的緊張

僵硬感或是缺乏流動性

肩膀與頸部的疼痛

身體的負面感覺

感覺與身體失去了連結

老化

孤僻感

從內在去感覺身體

漂亮與否

女人的性冷感

男人的陽痿

緊張與放鬆

被打亂的睡眠模式

失眠

讓感官活躍起來

僵硬的下半身

與壓力有關的疾病

吃得太多，性愛卻少得可以

斷食與盛宴

排毒與斷食

貪食症

憂鬱症



第五章 靜心的治癒力

放下的境界

時時刻刻靜心

放鬆是容易的



第六章 通往意識的大門

體察生命核心

身心靈的和諧

從追尋目標到慶祝



附 錄 與你的身體對話

如何使用這張ＣＤ

為這個靜心作準備

感謝





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前言



身體是可見的靈魂



　　這個世界需要一種全然不同的教育，將每一個人引導到內心的寧靜—靜心—當中，所有人都準備好善待自己的身體。因為除非你善待自己的身體，否則善待別人是不可能的。身體是一個活生生的有機體，它不曾傷害你，出生之後它就不斷服侍著你，直到你死，一切你想做的它都全力以赴，就算是難以忍受的事，它也絕不會違背你的意願。



　　這麼順從和充滿智慧的機制是令人無法想像的，如果你能覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。你不曾思考身體在做些什麼，它是如此的神奇、如此的奧祕，你不曾深入它，不曾費心去了解它，然而卻誇大其辭地去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。



　　整個存在最大的奧祕就是身體，這個奧祕需要被愛—它的奧祕、它的功能必須被深入。



　　很不幸，宗教始終是反對身體的，但這也透露、明白地告訴你：一個學會身體智慧與奧祕的人，永遠不會被教士或神所困擾，他會在內在找到最大的奧祕，同時，身體的奧祕也是意識的神殿。



　　一旦覺察到你的意識、你的本性，那個高高在上的神就不存在了，只有這樣的人才值得其他人類、其他生命所尊敬，因為他們本身就是奧祕，換言之，每個人的獨特性富饒了生命。當一個人於自己內在發現了意識，他就發現了通往終極的鑰匙；然而任何教育都沒有教你去愛自己的身體、憐憫自己的身體，也沒有教你如何進入它的奧祕，更無能教你如何進入自己的意識。



　　身體是入口—是踏腳石，那些沒有觸及到你的身體與意識的教育不僅是絕對的不完整，而且還帶來極大的傷害，因為它一直侵蝕著你。唯有內在意識的綻放才能使你免於被侵蝕，帶給你莫大的創造力—為這個世界創造更多的美、創造更多的舒適。人需要更好的身體、更健康的身體。



　　人需要更多的意識、更警醒的本性。人需要存在早已準備給他的種種舒適和享受，存在此時此刻就準備給你天堂樂園。



　　身體是可見的靈魂，

　　而靈魂是不可見的身體。

　　身體和靈魂沒有任何一部分是分離的，

　　它們是彼此的一部分，

　　它們是這整體的一部分。

　　你需要接受你的身體，

　　你需要愛護你的身體，

　　你需要敬重你的身體，

　　感激你的身體……

　　身體是宇宙裡最精緻的結構，

　　它是如此的不可思議！

　　那些能夠感受到這份奧妙的人，

　　才是真正幸運的人。

　　開始去感受你身體所擁有的這份奧妙，

　　因為在所有的事物裡，

　　它是接近你的方式，

　　大自然最能夠接近你、

　　神最能夠接近你的方式就是透過身體。

　　在你的身體裡有著海洋的水，

　　在你的身體裡有著星辰與太陽的火，

　　在你的身體裡有著空氣，

　　你的身體是由大地所創造出來的，

　　你的身體代表了這整個宇宙以及所有的元素，

　　這是什麼樣的一種蛻變、什麼樣的一種變化啊！

　　看一看大地，看一看你的身體，

　　這是什麼樣的一種演變，

　　而你卻從來不曾感受過它的奧妙。

　　塵土能夠變得如此宏偉，

　　還有什麼比這更奧妙、比這更偉大的奇蹟？

　　而你每天都不斷地看見這個奇蹟的發生，

　　蓮花從淤泥裡綻放，

　　而從塵土裡升起的是—

　　我們美妙的身體。



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