前言
現在，即便在我執筆時，也有不少人正為去哪看都治不好的頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頸部痠痛等症狀所苦。
尤其是腰痛，雖然常被說是「自人類以雙腳步行以來『人類所背負的宿命』」，但在解剖學上，或是見多了各式各樣的身體構造，就能確信人類的確如同聖經所述，從一開始就被設計成雙腳步行的動物。
在一般社團法人脊椎調整術協會R（以下簡稱脊椎調整術）認為，引發諸如腰痛、肩膀痠痛、頭痛、頭暈、關節痛、手腳麻痺等各種症狀的原因，在於骨骼及?骨歪斜，以及上述因素所引發的神經傳導異常。
雖然不能一概而論，不過問題並非出在出現症狀的部位，而是發出連結該部位神經的骨頭偏移所引起的不適。
目前現代醫學尚沒有出現能闡明骨頭歪斜會引發哪些症狀的理論。特別是唯一連接上半身與下半身的骨頭「?骨」，在解剖學上幾乎不會活動，就算能動也不過只有幾毫米程度，即使?骨歪斜幾公分（實際上我曾矯正過偏移5公分的?骨）也不會被當作引發各種症狀的原因。
一般來說，腰部疼痛的原因是骨頭變形或是骨頭的間隔變窄、椎管狹窄或是椎間盤突出導致神經受到壓迫（神經壓迫說）。可是，也有約3成的人患有椎間盤突出，卻沒有腰痛的症狀，因此腰痛未必是神經壓迫造成的。＃假使神經受到壓迫會產生疼痛，則神經受到拉扯也會產生疼痛（神經牽引學說），此即脊椎調整術的觀念。＃而且除了椎管突出以外約85％的情況可看做是神經受到拉扯所引發的症狀。原因就出在骨頭歪斜到會引發椎管突出，或是被診斷為椎管狹窄而已。
生病或是出現各種不適時，可以?用藥物治療，?靠手術治療，?靠運動治療。脊椎調整術就屬於?運動治療。＃想靠藥物治好靠手術才能治療的症狀，或是靠藥物、手術來
治療靠運動就能治好的症狀，非但無法完全治癒，＃還有可能會弄壞身體。即便能暫時改善症狀，日後也會再復發。
本書先從檢查自身身體狀態開始，接著再以清楚易懂的方式介紹各代表症狀的舒緩、矯正體操，以及提高肌力的訓練。
若是脊椎長期持續呈現歪斜狀態，使得周圍的韌帶及神經僵化，或是肌力不足以支撐脊椎的情況，則需要多花時間才能獲得改善，症狀也會時好時壞。不過只要持續運動，就能舒緩歪斜，矯正骨頭歪斜，並提升支撐脊椎的肌力，就能改善症狀。儘管所需時間有長有短，最終每個人一定都能過上不必顧慮疼痛及症狀的舒適生活。
衷心期盼讀者能持之以恆地做本書介紹的體操與訓練，過上身心健康的生活。
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日野秀彥
