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以為時間久了,我就會沒事:大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦,突破無法解決的關卡

以為時間久了,我就會沒事:大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!說出憋在心裡的痛苦,突破無法解決的關卡

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9789869915434
催光鉉
胡椒筒
大樹林
2020年9月10日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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ISBN:9789869915434
  • 叢書系列:心裡話
  • 規格:平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
    心裡話


  • >

















    為什麼平常認真、禮貌、和善的你,

    在某些特定狀況下,會變成「無法控制情緒的小孩」?

    本書獻給不想複製父母的相處模式或教養方式,或不想回顧學校生活的你

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      生活上或家庭裡,那些莫名不安、生氣、逃避、想哭的瞬間,

      其實都是因為觸碰到童年的痛苦。

      因為大腦會記住你小時候的委屈、孤單、憤怒和傷心!

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      當你因某件事引發負面情緒時,便是探索「內在小孩」的契機:

      佛洛伊德將我們的童年傷痛稱為「內在小孩(Inner child)」。童年的記憶並不單純只屬於過去的經驗,它也會影響人的一生。在我們漫長的人生裡,總會遇到各種各樣的問題,這時便會喚起隱藏在內心深處的記憶和感受。我們在經歷了各種事件長大成人後,也會像大樹一樣把過去的點滴留在心中化為年輪。

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      過去因別人的一句話或一件事而受傷的你,內心都住著一個壓抑當時感情的「內在小孩」。在人際關係中反覆出現問題,其實是來自原生家庭或小時候學校生活的影響。

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      那些你以為沒事或想不起來的童年傷口,其實無時無刻影響著你。

     

      它會成為你的心結──你莫名在意的話,別人一說你就會很生氣的點、你嘴巴上說沒關係卻心裡不舒服的事情、你無法忍受的底線。

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      那些我們以為早已忘卻了的感情,其實都被我們壓抑在原處。如果有人碰觸了這個傷痛,你會瞬間失去理智,或是被狂風暴雨般的負面情緒所包圍。這都會使你的人際關係陷入困境,而且可能會讓你潛意識中埋藏這類想法:「根本不會有人喜歡我。」、「一定是我不夠好。」、「我是一個自私的媽媽。」、「都是我的錯。」、「我就是一無是處。」

    ?

      如果你感覺一直面對同樣的關卡或不斷陷入相似的處境,即使你已經十分努力,但依然沒有改善。

      這時候,透過本書從「內在小孩」就能找到負面情緒的根源。

      你問:「為什麼?」

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      因為來自童年或過往的傷心或痛苦,會造成我們的習性或特定的行為模式:

      •從小被父母嚴格對待的人,長大後會特別無法忍受別人的錯誤。在別人眼中,會成為過分挑剔的人。

      •從小想獲得爸媽關注的人,進入婚姻後,很容易覺得丈夫或太太不夠愛自己,會成為沒有安全感、特別黏人的人。

      •從小特別聽話的人,長大後會對父母很有責任心,但也容易有被束縛、不自由的感覺。

      •小時候孤單長大的人,如果送孩子上學,一天會給老師打好幾通電話。工作時也會很擔心孩子。

      •在學校曾被霸凌的人,為了避免衝突,可能在職場上或朋友圈戴上不同的面具,或變成想逃避衝突的人。

      •小時候曾苦過來的人,長大後就成為富裕的大人,但內心仍舊不安,會要求家人一起節省。

      心理諮商權威 催光鉉教授認為:「只有與過去的傷害和解,用新的觀點看待自己,才能改善你的家庭、人際、職場關係。」

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      從現在起,問候你的「內在小孩」:

      「為什麼我總是覺得孤單呢?」

      「為什麼我那麼在意別人的看法?」

      「為什麼我老是覺得自己不夠好?」

      「為什麼我聽到那句話的時候,會這麼生氣?」

      「為什麼我看到孩子的某些行為,會忍不住情緒失控?」

      「為什麼我會忍不住跟家人大小聲呢?」

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      透過這本書,讓你醒悟到你有哪一種內在小孩?

      孤獨的小孩,憤怒的小孩,無法表達感情的小孩,膽小的小孩,沒有存在感的小孩,憂鬱的小孩,沒有歸屬感的小孩必須成績優秀的小孩,必須開朗活潑的小孩,緊張過活的小孩,自卑的小孩,隱藏真心的小孩,總是對自己不滿的小孩……。

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      接著透過本書和解的六步驟,治癒受傷的內在小孩,會改變你看待事物的觀點,可以比之前更「熟練地」控制負面的情緒。像這樣將過去和現在區分開來,然後把精力集中在現在的關係上,從關係裡體驗從未有過的自信心和從容不迫。

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      這本書有助於想改善人際關係的人,讓你能放下心結,突破無法解決的關卡。

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    本書特色

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      【與過去和解,療癒你的內在小孩】

      1.認知「當下」──過去突襲現在的時候

      2.為恢復關係展開的接觸──信仰傷口的人

      3.現實與感情的分離──為了止住一望無際的多米諾骨牌

      4.直視傷口──整理滿出來的衣櫃

      5.轉換觀點──傷口上萌生出新芽

      6.和解的六個階段──我的內在小孩,謝謝你的堅持

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    暖心推薦

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      諮商心理師──吳姵瑩?

      諮商心理師、暢銷作家──陳志恆

      別人的老公──隱藏角色

      (依姓名首字筆劃排列)

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    讀者好評

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      1. 如果可以用語言來表達受傷的內心孩子,那麼將比以往任何時候都能減輕傷口的痛苦,並且最重要的是,我變得可以控制自己的情緒。孤獨的孩子,憤怒的孩子,無法表達情緒的孩子,沮喪的孩子,必須開朗的孩子,自己喚醒自卑的孩子,必須迅速成為成年人的孩子,必須掩飾自己的心的孩子,對自己總是生氣的孩子……。在你內心裡面哭泣的受傷孩子的名字是什麼?

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      2. 如果你總是出於某種原因感到抱歉,並因某些事重複內心受傷,請問候你的內在小孩。我已經長大了,但我的內心仍住著一個受傷的孩子,佛洛伊德稱這為「內在小孩」。這本書討論了一些人際關係的例子,通過研究內在小孩,你將更了解自己。

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      3. 我向所有對內在小孩感興趣的人推薦這本書,為了解開我現在的心理困擾,我必須研究一下理所當然的「過去經歷」。促發我當下的負面感情,真的是因為別人嗎?是時候問問自己,並確認這一點了。在認識自己的過程中,有可能伴隨著巨大的痛苦,但是,我認為應對方法是關懷內在小孩隱藏起來的故事,以免自己再受到傷害。我覺得找到了生命之書!

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      4. 「內心的孩子」因家庭與過去之間的關係受傷而生,在不知不覺中成為重複過去不穩定模式的來源。大多數在人際關係中掙扎的人都遭受著這種「受傷的內在小孩」所引起的負面情緒。問題在於,不幸的記憶越多,它就越深入潛意識中。我相信以後……我會站在我自己這邊,不再帶著罪惡感生活。

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      5. 通過「內在小孩」的概念,我面對了自己的傷口,並提升了勇氣去擺脫過去的傷口。我有一個相當複雜的「內在小孩」,而我的家人似乎也是如此。畢竟,只有自己才能治癒傷口,如果你克服了這艱辛的過程,你將不會受到傷害。

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      6. 這本書幫助我將當下的情緒和行動分開,協助我發現那些我無法理解的感覺,以及發覺我為何會討厭別人做的某些事情。了解內在小孩,比其他人更能安慰和支持我,足以面對重複的負面情緒。愛具有治癒和改變傷口的力量。但是,如果你因焦慮想掌控對方或想逃避問題,則需要反思一件事,或許與你的愛人無關,而是因為過去。



     





    推薦序

    前言:|你的阿基里斯腱在哪裡?



    第一部:初次問候我內心的那個小孩

    1 | 內在小孩的定義──我內心受過傷的孩子

    2 | 特徵一,退化的行為──正常人所經歷的「狼的時間」

    3 | 特徵二,迴避與隱藏──不受第二支箭的苦

    4 | 特徵三,虛假自我的登場──如果你的臉是一張假面具

    5 | 特徵四,恐懼與不安──不用再「假裝」了

    6 | 特徵五,反覆受傷──沒關係,只是傷口啊!

    7 | 特徵六,較低的自尊感──腐蝕你心臟的蛀蟲

    8 | 特徵七,認知感情的困難──你到底為什麼道歉?

    9 | 特徵八,罪惡感和羞恥心──自己判處的殘酷刑罰



    第二部:沒關係,不是因為你

    1 | 人生初期的同等現象──名為「母親」的鏡子

    2 | 穩定依附與不穩定依附──獻給孩子一生的儲蓄存摺

    3 | 幼兒期形成的內在對象──邪惡的魔女或美麗的天使

    4 | 支配人生的信念──內射──那都不是你的

    5 | 自戀的作用──我們曾經都是無所不能的神

    6 | 死亡般的恐懼──分離焦慮──最初也是最棒的援軍

    7 | 父母的內在孩子──新生母親怎麼會這樣?

    8 | 家人之間的不安──世上最不幸的繼承

    9 | 母愛中毒──愛也會成為毒藥



    第三部:受傷的小孩會喚來受傷的小孩

    1 | 內在小孩的自責方法──出賣自己靈魂的孩子

    2 | 兄弟關係中的內在小孩──人類史上首例殺人事件

    3 | 推卸自己責任的投影──最殘酷的戰場──「人際關係」

    4 | 自卑情結的意義和角色──隱藏在人際關係裡的陷阱

    5 | 喚醒傷口的觸發器──對他人的行動「易怒」的原因



    第四部:與過去和解,療癒你的內在小孩

    1 | 治療方法一,認知「當下」──過去突襲現在的時候

    2 | 治療方法二,為恢復關係展開的接觸──信仰傷口的人

    3 | 治療方法三,現實與感情的分離──為了止住一望無際的多米諾骨牌

    4 | 治療方法四,直視傷口──整理滿出來的衣櫃

    5 | 治療方法五,轉換觀點──傷口上萌生出新芽

    6 | 治療方法六,和解的六個階段──我的內在小孩,謝謝你的堅持



    後記:致我的「孤獨的小孩」






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