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待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2

待在家裡也不錯:過得還不錯的一年2

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9789866613685
葛瑞琴•魯賓
尤傳莉
早安財經
2014年11月26日
117.00  元
HK$ 93.6
省下 $23.4
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789866613685
  • 叢書系列:生涯新智慧
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    生涯新智慧


  • >


















    你停駐之處,便是我心愛的家!





    作者序

    下決心,讓自己更快樂

    啟動第二份happiness project



    前言

    尋找幸福的元素


    待在家裡,你準備好了嗎?

    家,是我進門不必按電鈴的地方�如何在家裡培育幸福的元素?�家,只需要是個愉快的、舒適的住處就夠了�為生活注入更多感恩和知足�首先,消除壞感覺的源頭�新年許願,有效期只有兩個月?�人生即將有轉變,你準備好了嗎?





    家裡該擺的東西


    找到真正的簡單

    你擁有多少東西,與你有多快樂……有關!�一樣東西之所以珍貴,通常不是因為價格很昂貴�一整年都沒用到,卻捨不得丟,這是什麼心態?�把不重要的丟掉,只留下有「連結」的東西�打造一處聖殿,奉獻給自己與家人�讓家裡擺放的東西,呈現你的人生紀錄�花時間整理東西,意味著你重視東西的主人�外在的整齊,有助於你內在的寧靜�你的舊電腦,孩子的舊玩具,掰了�閱讀說明書,也是一種成長�不是更少,也不是更多





    你在哪,家就在哪


    快樂的婚姻

    以前眼裡只有他,現在忙著看電腦�既然愛對方,講話就別傷人�早也親,晚也親�你說得對,要不要一起喝杯咖啡?�講正面論點,不要放大自己的功勞�學會自己開車,選擇更寬廣的人生�婚姻中的氣氛,其實掌握在你手上





    今天,就是美好的往日時光


    快樂父親與快樂母親

    孩子的感受,來自你的言談舉止�生氣有什麼用?算了,開個玩笑吧!�分享自己的喜好,參與家人的興趣�每個星期,帶著孩子去探一次險�溫暖地迎接,溫暖地道別�美好的往日時光,就在今天





    內心深處,你真的快樂嗎?


    更新自己,掃除快樂吸血蟲

    遠離「快樂吸血蟲」──抱怨鬼,討厭鬼,懶惰鬼�盡量點頭,但不要多管閒事�三思而後行�禮物不重要,重要的是:心意�自制力很重要,請謹慎使用�先顧好你自己,才能散播好情緒





    睡覺,運動,關手機


    如何管理時間

    人要活得從容──不快,也不慢�什麼都能省,睡覺與運動的時間不能省!�今天是我的科技安息日,拜託別寫長信給我�真正的問題不是電腦上的On,而是我們心中的Off�孩子的時間,該怎麼安排?�每天只要十五分鐘,你會發現自己的奇蹟……�玩樂是要用心安排的。但是,別太強求�該道歉的人是他!但是沒關係,我先……





    多一點香氣,少一點嗯嗯


    用感官體會居家樂趣

    讓家裡有各種不同的香氣�不要打擾家人,也請家人不要打擾你�光靠「嗯,嗯」,是絕對不能培養感情的�小小的慶祝活動,能帶來人生大大的滿足�跳一跳,你會更有活力�第一次嘗試針灸就快樂�仔細想想:你真的沒有別的選擇嗎?





    與更多家人擁抱


    回到我們的原生家庭

    進門前,為自己舉行一場小儀式�與父母談一些重要、但平常很難啟齒的話題�策劃生活中美好的小驚喜�把不愉快的意外,轉變為美好的回憶�記者先生,你就是快樂吸血蟲�





    不必離家的觀光客


    在你所居住的社區小旅行

    當一個不必離家的觀光客�你的出現,會不會讓別人更快樂?�找到自己的加爾各答�在家裡某個角落,藏起一個小世界�把整個大自然,收藏在家裡



    最終語

    身在福中深知福


    把握現在,勇敢做自己

    做自己,不裝模作樣,不必懷有戒心�身在福中不知福,是人類最愚蠢的天性�生活多麼美妙,多麼稍縱即逝,又多麼珍貴






    作者序



    下決心,讓自己更快樂

    啟動第二份Happiness Project




      寫了《過得還不錯的一年》之後,《待在家裡也不錯》是我第二份「快樂生活提案」的故事──我嘗試了什麼,學到了什麼。



      自從展開第一個「快樂生活提案」的實驗後,五年來常有人問我 :「你的計畫真的改變你了嗎?從《過得還不錯的一年》看來,你的生活方式似乎跟過去並沒有很大的不同,那,你能為自己增加多少快樂呢?」

      

    沒錯,我的生活還是一樣:同樣的老公,同樣的兩個女兒,同樣的工作,同一棟公寓,日常作息也一樣。但是,在我嘗試了第一次快樂生活實驗,開始做出我心知該有的改變,並遵循「做自己」的原則,我真的變了。



      你可能會抱怨 :「我沒辦法像你一樣,有那種閒工夫嘗試什麼『快樂生活實驗』,我沒有多餘的時間,沒有多餘的錢,沒有多餘的精力,我已經夠忙,沒法再生活中增加任何事情了。」如果妳這麼想,那麼我想說的是 :快樂,是需要付出努力的,但相信我,這種付出會讓你心靈更滿足。其實在大部分狀況下,我所建議的快樂生活實驗,並不需要花很多時間、很多錢、很多精力。真正的挑戰,只是你願不願意下決心,決定自己想做什麼,然後,實際去「做」。



      我以前也老是想不透,逼自己去做能帶給自己快樂的事,為什麼會這麼困難?我明明知道哪些事情能讓我更快樂,但要真的去「做」,還是得用逼(自己)的。每一天,我得很努力逼自己給別人一個吻,逼自己睡得更充足,逼自己別再神經質地檢查電子郵件。每一天,我都得提醒自己去接受自己,同時對自己有更高的期許。



      讓我過了還不錯的一年的第一份「快樂生活提案」,實驗的範圍很廣。這回,《待在家裡也不錯》的範圍更聚焦更深入。因為我發現,在眾多影響我快樂的因素中,無論從哪個角度看,我的「家」都是最重要的。因此,我決定花點時間,專注在我的家庭生活。這本書,記錄了各種讓我在家中感覺更舒適、更快樂的方法。



      當然,這是我的「快樂生活提案」,所以也反映了我特有的環境、價值觀、興趣,以及性格。每個人對於家或快樂的想法,都是獨一無二的,但不能從快樂生活實驗中獲益的,則是少之又少。



      你可能會想,「如果每個人的快樂生活實驗都是獨一無二的,那我幹嘛要讀葛瑞琴•魯賓的實驗呢?」因為,研究過快樂之後,我領悟到一件事︰相較於哲學或其他學術研究,發生在別人身上的事,最能啟發一個人了解自己(即使這個人與你沒有任何共同點)。例如讓我受惠最多的人當中,就包含了一位人生有超過三分之一都住在隱修院的短命修女,還有一位曾簽署美國《獨立宣言》的開國元勳。



      這本書裡講的故事,是一段學習過程。希望你在閱讀之後,能激勵你展開自己的「快樂生活提案」。不論你在何時讀到這本書,或是身在何處,都能踏出正確的第一步。





    其 他 著 作
    1. 理想生活的起點:善用四種天生傾向,改變習慣與人際關係,讓日子越過越輕鬆