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女中醫寫給女人的保健書 這樣做,老得慢:莊雅惠為妳客製化的漢方藥膳(二版)

女中醫寫給女人的保健書

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將於1個工作天內出貨
9789866199783
莊雅惠
邦聯文化
2016年8月26日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789866199783
  • 叢書系列:健康事典
  • 規格:線裝 / 144頁 / 18.5 x 26 cm / 普通級
    健康事典


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 食補/藥膳

















      針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題

      量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】

      照著凍齡女醫師保健祕訣做,不生病、不易老、不發胖





    002?? ?作者序-給自己健康美麗的未來,就是多愛自己一點!

    003本書使用說明

    006?? ?導讀-認識基本中醫常識



    Part1女生關係最密切的婦科問題照顧

    問題1 月經異常

    010中西醫看月經異常

    月經異常1-經期異常

    月經異常2-經前症候群

    月經異常3-經痛?? ??? ?

    014?? ?月經異常日常生活保健

    017?? ?關於MC常見的5大迷思

    018?? ?改善經期不適的12道藥膳

    【經期的調理茶飲】

    紅糖順經茶、桃仁排血茶、白芍止血茶

    【經後調理藥膳】

    020?? ?加味四物雞湯、健胃四物雞湯、清涼補血湯

    022?? ?百合牛肉湯、天麻補血湯

    【平時調理茶飲、藥膳】

    023?? ?玫瑰美人茶

    024?? ?桂花窈窕茶、麻油排骨湯、美顏麻油鴨



    問題2生殖系統良性腫瘤

    026中西醫看生殖系統良性腫瘤

    生殖系統良性腫瘤1-子宮肌瘤

    生殖系統良性腫瘤2-子宮肌腺症

    生殖系統良性腫瘤3-卵巢腫瘤

    生殖系統良性腫瘤4-乳房良性腫瘤

    029?? ?生殖系統良性腫瘤日常生活保健

    031?? ?關於婦女腫瘤的傳言

    032??? 消腫瘤的5道藥膳

    032?? ?美胸護乳魚湯

    033?? ?逍遙解鬱茶、當歸玫瑰飲?

    034?? ?黑豆補血雞湯、蓮藕銀耳紅豆湯?? ? ?



    問題3泌尿道感染

    036?? ?中西醫看泌尿道感染

    037?? ?泌尿道感染日常生活保健

    038?? ?舒緩泌尿道感染的6道藥膳

    【發作期茶飲】

    038?? ?菊花清熱茶

    039?? ?化石止痛茶、雙花解毒茶

    【平時養生茶飲、藥膳】

    040?? ?天冬蔓越莓飲、薏仁紅豆粥、五加山藥排骨湯?? ?



    問題4帶下異常

    042?? ?中西醫看帶下異常

    043?? ?帶下異常日常生活保健

    044?? ?舒緩帶下異常的6道藥膳

    【發作期茶飲】

    044?? ?清熱止帶茶

    045?? ?止血止帶茶、散寒止帶茶

    【症狀緩解期茶飲、藥膳】

    046?? ?清涼止帶茶、除濕止帶粥、仙鶴草排骨湯



    Part2 女生最常忽視小毛病的照顧

    毛病1貧血

    050?? ?中西醫看貧血

    血虛自我檢測-我有血虛嗎?

    052?? ?血虛或貧血日常生活保健

    054?? ?補血的5道藥膳 ?

    054?? ?黃耆豬肝湯 

    055?? ?補血酸辣湯?? ?

    056?? ?桑椹補血茶、紅豆紫米粥、山藥芝麻糊?? ???

    ?

    毛病2低血壓 058?? ?中西醫看低血壓?? ?

    059?? ?低血壓日常生活保健

    060?? ?升壓的5道藥膳

    060?? ?黃耆首烏茶?? ??? ? 

    061?? ?桂枝粉光參茶、東洋參茶

    062?? ?強心八寶粥?? ??? ?

    063?? ?補腎羊肉湯?? ??? ? 



    毛病3四肢冰冷 064?? ?中西醫看四肢冰冷?? ?

    065?? ?四肢冰冷日常生活保健

    066?? ?溫暖四肢的5道藥膳

    066?? ?補血溫陽雞湯?? ?  

    067?? ?海參白菜排骨湯?? ? 

    068?? ?溫暖茶、紅豆花生湯、暖冬酒??

    ??? ? 

    毛病4水腫 

    070?? ?中西醫看水腫?? ?

    071?? ?水腫日常生活保健

    072?? ?消水腫的5道藥膳

    072?? ?健脾去濕粥?? ??? ??? ??? ?

    073?? ?清熱消水茶、去濕消腫茶

    074?? ?紅棗虱目魚湯、補血消腫雞湯???



    毛病5靜脈曲張 

    076?? ?中西醫看靜脈曲張?? ??? ??? ??? ??? ?

    077?? ?靜脈曲張日常生活保健

    078?? ?舒緩靜脈曲張的5道藥膳

    078?? ?狗脊排骨湯?? ??? ??? ??? ??? ?

    079?? ?黨參薏仁茶、杜仲丹參茶

    080?? ?海帶豆腐味噌湯、山藥蓮藕牛奶?? ??? ?



    Part3熟齡女生常見煩惱的照顧

    煩惱1慢性痠痛

    084?? ?中西醫看慢性痠痛?? ? 

    085?? ?慢性痠痛日常生活保健

    087?? ?改善慢性痠痛的5道藥膳

    087?? ?上半身痠痛茶、下半身止痛茶

    088?? ?豬尾山藥湯、牛乳埔排骨湯、半筋半肉牛肉湯?? ?



    煩惱2骨質疏鬆症

    090?? ?中西醫看骨質疏鬆症 092?? ?骨質疏鬆症日常生活保健

    094?? ?補骨的5道藥膳

    094?? ?油豆腐海參煲、雞翅雞腳湯、山藥蚵仔湯?? ?? 096?? ?桂圓阿膠飲、強精固本茶



    煩惱3更年期症候群

    097?? ?中西醫看更年期症候群

    099?? ?更年期症候群日常生活保健 101?? ?關於更年期最想知道的Q&A

    102?? ?舒緩更年期不適的6道藥膳

    102?? ?強心窈窕茶、青春果凍、安神止汗茶?? ? 

    104?? ?紅燒五加排骨、玉竹鱸魚湯、補氣羊肉湯?? ?

     

    Part4 都會女生身體、情緒症狀的照顧

    症狀1頭痛 108?? ?中西醫看頭痛 111?? ?頭痛日常生活保健

    113止痛的8道藥膳

    【急性發作茶飲】

    113?? ?清熱止痛茶、散寒止痛茶

    【平時調理茶飲、藥膳】

    114?? ?氣血雙補雞湯、茉莉舒壓茶、玫瑰麥茶?? ? 

    116?? ?天麻鱸魚湯、促循環茶、蓮藕蕎麥粥 



    症狀2皮膚問題

    118?? ?中西醫看皮膚問題

    皮膚問題1-皮膚乾燥

    皮膚問題2-長痘痘

    119?? ?皮膚問題日常生活保健

    121?? ?美膚的5道藥膳

    121?? ?水嫩美人茶

    122?? ?銀花解毒茶、松子山藥湯、地瓜薏仁湯

    124?? ?補氣亮眼茶



    ?症狀3情緒障礙

    125?? ?中西醫看情緒障礙

    情緒障礙1-心身症

    情緒障礙2-焦慮症

    情緒障礙3-憂鬱症

    情緒障礙4-躁鬱症

    128?? ?情緒障礙日常生活保健

    130?? ?舒緩情緒的5道藥膳

    130?? ?甘麥安眠茶、菊花退火茶、百合蓮子粥?? ?

    132?? ?玫瑰解鬱茶、甘菊茉莉茶 



    附錄

    133?? ??? ?認識自己的體質

    134?? ??? ?中藥材小檔案

    ?









    給自己健康美麗的未來,就是多愛自己一點!

      


      多年前門診時發現,很多婦女因不正確的保健觀念而致病,所以將常見婦科疾病的衛教觀念集結成書,與讀者一起分享。多年後我發現,門診中女性患者的衛生常識仍不足,而隨著社會變遷,疾病種類也變多了,因此盼望這次的新修本,能更加照護現代女性的身心靈。

      

      每次看到偉大的媽媽們,實在令人不勝唏噓,她們為了孩子的健康,往往不計辛勞尋醫就診,但卻捨不得多花些精神與金錢,照顧自己的身體。身為女人與醫師,看到這些充滿母愛光輝的女性,總希望她們可以多愛自己一點,而愛自己,就從正確維護自己的健康開始,否則若失去健康後,如何有能力來照顧自己所愛的家人呢?

      

      很多人認為醫師不太會生病,每當看到醫師在服藥時,總會露出訝異的眼神,其實醫師的工作場所,往往是病氣聚集最重的地方,若缺乏自我保健的能力,怎能抵抗病菌的入侵;因此,每日飲用養生茶,成為我的強身抗毒法寶,因為我曾經一度失去健康,所以更珍惜健康的可貴。

      

      記得初經來潮後,幾乎每個月都會有生理痛,因此在未學中醫以前,一直是服用止痛藥來減輕經痛,然而在研讀中醫之後,才發覺傳統療法的神奇,而部分治療成效,更是西醫所無法比擬的,尤其是在婦科疾病的治療,因具有天然、無副作用的特點,所以愈來愈受女性朋友的信賴。

      

      雖然身為醫師,卻曾因家庭因素而誘發了情緒失調、月經異常及子宮內膜異位症等病,剎那間,我因震驚而清醒,我告訴自己,唯有解除心靈的束縛,才能根本治療疾病,唯有身體力行,才能面對我的病人,唯有多愛自己一點,才能找回健康;所以我靠著耶穌、家人、朋友的愛及中藥調理,一步步揮別陰影,找回健康,活出自我。

      

      聖經告訴我們,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。祂也應許我們,「你們不要憂愁,因靠耶和華而得的喜樂是你們的力量。」盼望你們也能因而放下心中重擔,獲得平安、喜樂與健康!

      

      僅以這本書獻給正和病魔作戰的父親,他從小教導我們要勇於接受挑戰,永不放棄,盼望天父的愛能進入他心中,賜給他力量,陪他走這一段雖然艱辛,但卻充滿平安的抗癌之路!

      
      莊雅惠




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