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都是自律神經惹的禍:疼痛篇:自律神經失調,天氣變化就容易病痛

都是自律神經惹的禍:疼痛篇:自律神經失調,天氣變化就容易病痛

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9789869562935
佐藤純
林雅惠
新自然主義
2017年12月21日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869562935
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 神經科

















      身體狀況一變就知道「要下雨了」

      搭乘交通工具容易暈車、暈船、暈機等等

      每到春、秋兩季、梅雨等季節交替的時候,抵抗力就變弱

      常坐在辦公桌前,有駝背的傾向

      很容易感受到壓力


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      以上敘述若有任一符合你的狀況,那麼,小心!你可能已經是「自律神經失調」的預備軍,有朝一日,恐怕終將成為「自律神經失調症」的一員!

      

      你知道嗎?氣喘、暈眩、憂鬱症、神經痛、頭頸部疼痛、梅尼爾氏症、更年期障礙,這種種病痛,很可能都跟你的自律神經有關!

     

      本書作者佐藤純,畢業於東海大學醫學院後,進入名古屋大學研究所主修疼痛生理學與環境生理學。後又前往美國北卡羅萊納大學,研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。作者的門診透過觀察病患的疼痛變化,再佐以藥物的協助,幫助了無數受疼痛折磨的患者。閱讀本書,你可以了解各項疼痛與自律神經的關係,並學習如何記錄自己的身體變化,與病痛和平相處。

     

      佐藤純表示,正確的吃早餐、泡澡的水溫隨著季節改變,養成這些正確的生活習慣,都是照顧好自律神經的基礎。本書貼心附贈「自律神經居家小體操」,照著重點提示做,在家也能擁有健康身心!



    本書特色



    ??   本書特別邀台灣自律神經名醫郭育祥醫師導讀、推薦,同時補充台灣自律神精臨床現況和檢測最新方法等珍貴內容,提供第一手資訊給高關心度的讀者,讓本書更貼近台灣讀者的需要。

    ???

      健康指數檢測表,測測自己是否屬於敏感族群?你學生時代是否曾經因為運動而發生骨折等受傷經驗;你的工作型態是否以伏案辦公居多,需要長時間低頭工作;你的個性是否一絲不苟,容易緊張且生活充滿壓力。小心!如果你符合愈多上述條件,你愈需要這本書。

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      動過下顎手術後,天氣一變化下巴就劇烈疼痛的小女孩;經常感到疲倦,甚至出現憂鬱症狀的的上班族……等,本書收錄大量案例,讓您一窺日本名醫如何幫助病患搞定失調的自律神經。

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      想要對抗疼痛,就要先了解自己的身體狀況。內附疼痛日記填寫範本供讀者參考,幫助讀者掌握自身的疼痛變化。

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    導讀  郭育祥



    推薦序  郭育祥



    天氣痛指數檢測



    閱讀之前 天氣痛常見的Q & A



    前言



    第1章 自律神經和天氣有什麼關係?

    1.傳說中身體能有所感應準確預言天氣者,真有其人?!

    2.存在於天氣與人類身體之間的秘密

    3.全球性的氣候變遷導致天氣痛患者有增無減!

    4.對低氣壓要注意,對高氣壓也不能掉以輕心!

    5.哪個季節和時期需要多加注意?

    6.哪些人容易得天氣痛?

    7.面對天氣變化,人類無法置身事外。與天氣和平相處才是王道!

    【自律神經小講堂1】卑彌呼也是天氣痛的老病號?



    第2章 常見的天氣痛病症

    1.頭痛

    2.頸部疼痛

    3.暈眩、梅尼爾氏症

    4.耳部的疾病

    5.氣喘

    6.類風濕性關節炎

    7.曾經外傷及神經痛

    8.更年期障礙

    9.憂鬱症、精神官能症(精神神經症)

    10.失智症周邊症狀的惡化

    【臨床實例】

    【自律神經小講堂2】宛如小型颱風區域的新幹線,搭乘需留心!



    第3章 天氣痛的控制與預防對策

    1.客觀看疼痛,了解天氣痛的特性及對策

    2.天天寫疼痛日記

    3.「啊~頭痛」值得你多加利用!

    4.讓暈車藥拉自己一把!

    5.中醫藥可能對你有用

    6.穴位按摩

    【自律神經小講堂3】夏威夷是最後的人間天堂?



    第4章 鍛鍊出不輸給天氣痛的身體

    1.了解自律神經與壓力的關係 !

    2.壓力不全然是有害物

    3.飲食可以調整自律神經—早餐非吃不可

    4.運動可以調整自律神經—慢慢來、做得久的運動最恰當

    5.泡澡可以調整自律神經—不同的季節需要用不同的水溫

    6.睡眠可以調整自律神經—睡前滑手機絕對NG!

    【居家運動】你也來試試「天氣痛體操」!

    【結語】

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    前言



    我是創設了全日本獨一無二的專科門診——「天氣痛」診療的佐藤純。




      「天氣痛?」應該有很多人對這個名詞感到陌生,不知道「什麼是天氣痛?」不過,如果說到「一下雨就舊疾復發、舊傷疼痛。」、「天氣變壞之前,頭就開始痛,而且痛到工作、家事都做不了。」、「每次到了換季的時候,就會頭暈目眩」……等等,可就有不少人曾經有過類似的經驗,只是程度上有所差異罷了。醫療現場很早以前就有「氣象病」的說法,指的就是既有的宿疾隨氣候改變而惡化的狀態。大約從五年前開始,我特別將氣象病當中,因為天氣不好影響情緒起伏,進而讓人感到不安、憂鬱以及疼痛等與心理有關的症狀,命名為「天氣痛」。

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      我自一九八?年代開始全心投入交感神經的研究,並以疼痛為專科進行診療工作,探究包含急性、慢性疼痛在內的各種疼痛的機轉。在為患者診治的過程中,逐漸發現因自律神經失調所引發的疼痛及症狀,和一部分天氣變化與身體反應的說法頗為雷同。某些疼痛或心理疾病和外在的天氣之間具有連動的關係,不是嗎?

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      於是,我將這些與氣象變化有關的身體不適,定義為「天氣痛」。剛開始,患者的人數並不足以開設專科門診,前來求診的民眾總是零零星星,而且幾乎都是各科主治醫師轉介過來的患者。

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      老實說,講到天氣和人類之間的連動關係,我也不太敢振振有詞地高談闊論。一些自古流傳至今的天氣痛症狀,通通被當做「生活智慧」,只有口耳相傳,並沒有相對的實驗或證明。說到曾經做過天氣痛實驗的醫生,全世界不過只有兩個人,其中之一就是我,另一位則要追溯到一九六?年代。當時,荷蘭一位名叫霍朗達的博士安排了患有關節炎的病人,進入一間可以調控濕度及氣壓的房間,從而觀察疼痛和氣象的關係,並且留下了紀錄。

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      霍朗達博士的實驗至今已逾半世紀。時至今日,超級颱風、超大豪雨等極端氣候反覆不斷地衝擊全球,我們的身體不得不具備前所未見的適應力才能夠因應。舉個例來說,我們都聽過「下雨前舊傷就會發作」的說法,長久以來,這個現象一直被認為是年長者才會有的症狀,然而,現在有越來越多正在工作的社會中堅份子以及年輕的一輩,也在抱怨天氣讓他們身、心都不適。我在網路上主持的一個小小的部落格,便常常看到這類的留言。

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      同樣面臨著天氣痛、氣象病問題的人,可以透過本書了解相關的機轉與因應之道。第一章開宗明義介紹何謂天氣痛?第二章說明常見的天氣痛症狀,第三章及第四章則是提供一些自我療癒的方法,讓讀者懂得如何和天氣痛相處,藉以改善疼痛與不適,從中找回基本的體力,愜意、舒暢地度過每一天。
      名古屋大學教授、愛知醫科大學附設醫院疼痛中心「天氣痛專科醫師」 佐藤純




    其 他 著 作
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    2. 天氣痛(二版):都是自律神經惹的禍
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