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初斷食〔增訂版〕

初斷食〔增訂版〕

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9789869615365
陳立維
原水
2018年7月12日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869615365
  • 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 314頁 / 21 x 14.8 x 1.54 cm / 普通級
    悅讀健康系列-身心靈書房


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法

















    你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼?

    會餓死?會全身無力?不可能做到?



    斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然!

    斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容,

    是在某一段時間遠離食物,讓身體好好休息。


    正確的斷食,不僅幫助您的身體清除體內的堆積,

    更讓身體有重新修復、自癒的機會,讓您活出真正的健康!

    本書是作者親身實踐斷食超過十年的心得,

    無論你是對斷食存有疑慮,或者想要嘗試斷食,或是已經做過斷食,

    本書都是您認識斷食、實踐斷食時,最佳的指引全書!


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    ?寫在前面? 斷食是養生自救學分

    作 者 序? 時代潮流所賦予的使命

    增訂版序? 初斷食重生計畫:翻轉健康的關鍵努力

    前  言? 熟練斷食,沒得商量



    第一章 斷食是回家:進入斷食之前

    一、 身體意識與大自然的原創

    二、 食物酵素與益生菌的支援

    三、 消化酵素與身體能量的變遷

    四、 熟食效應與身體的敗壞

    五、 能量堆疊與持續的威力





    第二章 斷食是寶藏:定義斷食 認清斷食

    一、 認清價值 確立動機:和身體對話

    二、 遠離熟食 斷食起步:和食慾話別

    三、 絕食禁食 不是斷食:和躁進遠離

    四、 能量斷食 體驗斷食:和能量共振

    五、 酵素斷食 台灣典藏:和土地連結





    第三章 斷食是機會:斷食的動機、計劃與心境

    一、 酵素的品牌、商業、生意與通路

    二、 斷食絕對不為減肥

    三、 享受那暢行無阻的寧靜與純然無暇的乾淨

    四、 以終為始 持續精進

    五、 魔鬼在何方?





    第四章 斷食是洗滌:斷食套組

    一、 酵素搭配益生菌之斷食完美組合

    二、 肝膽淨化

    三、 半日斷食

    四、 斷食七日與健康七千天

    五、 斷食點線面





    第五章 斷食是境界:斷食解惑

    一、 斷食的禁忌

    二、 破解對飢餓的恐懼

    三、 最需要斷食的人

    四、 醫療看不到斷食的境界

    五、 斷食我做過





    第六章 斷食是信念:斷食的好處、效應與經驗談

    一、 從認識自己的身體到領悟健康的真諦

    二、 從喚醒身體意識到免疫系統完全復甦

    三、 從燃燒多餘脂肪到腸道宿便的大掃除

    四、 從空腹的初體驗到食量與體質的轉換

    五、從疾病的逆轉到掌握不會生病的自信





    第七章 斷食是慈悲:斷食與復食

    一、 一星期有八天

    二、 思念食物的感覺真好

    三、 用心復食 體恤自己的消化道

    四、 就是耐不住口腹之慾的勾引

    五、 一天只吃一餐的中老年生涯





    第八章? 斷食是尋根:斷食心得

    一、 我們真的吃太多了(廚餘桶效應)

    二、 慰藉是生命的必然伴隨

    三、 可以和寵物比嗅覺了

    四、 斷食記分板(群的力量)

    五、 斷食人的不老宣言





    第九章? 斷食是超越:斷食實證與問答

    一、 最多可以斷食幾天?

    二、 我一定要斷食嗎?

    三、 不做斷食就不會健康嗎?

    四、 我可以用優酪乳斷食嗎?

    五、 斷食真會讓病痛遠離嗎?





    第十章? 斷食是覺悟:斷食的感動與健康故事

    一、對身體最有價值的事

    二、用斷食在家中種下健康的種子

    三、當斷則斷,即知即行

    四、斷食趣

    五、斷食二十一天,心得分享

    六、啟動健康密碼的鑰匙



    後記:斷食,偉大的健康故事



    附錄:斷食重點問與答




    其 他 著 作
    1. 醫生菌:細菌是你最好的醫生
    2. 初斷食:淨化身體,啟動最全面的自癒力
    3. 健康是一條反璞歸真的修行路
    4. 零疾病,真健康:不依賴醫生的80種方法
    5. 態度與行動,決定你的健康
    6. 益生菌觀點:200個非懂不可的保健常識