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養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法

養好脾胃不生病:從運動、飲食、穴道入手,直接又簡單的健運脾胃養命法

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9789865408305
王淼
世茂
2020年9月30日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789865408305
  • 叢書系列:生活健康系列
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    生活健康系列


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    你的脾胃健康嗎?

    ?

      ★嘴唇發白、沒有血色,而且很乾燥,有裂紋?

      ★睡覺時容易流口水?

      ★鼻腔總是乾燥?鼻頭發紅?

      ★視力疲勞、視物模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂?

      ★容易耳鳴、耳聾?

      ★飯後總是肚子脹,還常常會腹瀉?

      ★手腳冰涼,腿腳常抽筋?

      若你有上述任一症狀,請留心,你的脾胃很可能出了問題!

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      中醫所說的脾胃通常是指人體的整個消化系統,主要包括胃腸道等重要器官。

      金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中說:「內傷脾胃,百病由生。」

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      脾胃是後天之本,氣血生化之源,因為脾胃負責消化我們吃進的食物,並吸收營養、分送至全身,提供人體正常發育所需的能量,可說是人體消化、吸收的「司令官」,脾胃一旦虛弱,就會誘發各種問題,包括食慾、睡眠、情緒等,甚至造成身體虛弱、影響其他臟器的功能、引發全身疾病,所以調脾胃是養生的重中之重!

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      現代人因壓力過大、飲食不規律,脾胃多有問題,但唯有脾胃調和,才能真正的養生固本消百病!

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      百病皆由脾胃衰而生,治脾胃才能安五臟!?

      這些事太傷脾胃,千萬不能做:

      NG飲食自倍、暴飲暴食

      NG 寒涼冷飲吃得過多

      NG 偏食過度,飲食不節制

      NG 操勞過度,生活不規律

      NG 飲食不潔,經常憂鬱

      NG 早餐吃冰冷的食物

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      這八招,調養脾胃有一套:

      ●注意保暖

      ●保持積極、樂觀的情緒

      ●適當運動、鍛鍊身體

      ●定時、定量吃三餐

      ●細嚼慢咽,常咽唾液

      ●少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物

      ●選擇適合自己體質的食物

      ●進行食補、食療時,要注意禁忌

      

      這些食物,有助健脾補脾:

      1.五穀雜糧類:白米、黃豆、蕎麥、芝麻油

      2.肉蛋類:豬肚、豬脾、牛肚

      3.水產品類:草魚、鯽魚、大頭魚、平魚

      4.蔬菜類:番茄、大頭菜、猴頭菇、扁豆

      5.水果類:蘋果、椰子、大棗、柳橙

     

      要想脾胃健康,你可以多做這些運動:

      •太極拳

      •散步

      •動動腳趾

      •仰臥起坐

      •按摩腹部

      •扣齒咽津

      •捏脊椎

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      脾胃不適怎麼辦?這些簡單實用妙方助你調脾又養胃

      胃病-→老鴨湯、羊肉大麥湯

      腹瀉-→米湯+鹽

      便祕-→核桃仁

      慢性胃炎-→蒲公英泡水、黃蓮泡水、陳皮大棗泡水喝

      脾胃損傷-→半夏積朮丸

      脾胃營養失調-→雞內金

      解積食-→焦三仙(焦麥芽、焦神曲、焦山楂)

      益脾胃-→茯苓餅

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      養脾胃,養元氣

      這本專業的脾胃調理書,教你透過運動鍛鍊、穴道按摩、飲食調養,全方位養護你的脾胃,在日常生活中就能簡單養好脾胃人不老!



     





    第一章脾胃健康的密碼









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