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薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴

薩提爾的親子情緒課:以愛的對話,陪孩子走過情緒風暴

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9789865250218
李儀婷
天下文化
2020年12月25日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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ISBN:9789865250218
  • 叢書系列:教育教養
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    教育教養


  • 親子教養 > 生活教養











    ★《薩提爾的親子對話》作者、薩提爾親子情緒專家李儀婷最新力作

    ★讀懂孩子的情緒,化解親子戰爭,讓孩子在父母的愛與理解中茁壯




      情緒背後,都有一個故事,那是深不可測的禮物。

      在洶湧的情緒面前,唯有穩定,才能連結彼此,挖掘溫暖一輩子的寶藏。



      父母是孩子的土壤,提供孩子長大的養分。

      浸潤薩提爾模式之後,愈能平穩的回應孩子,愈能扭轉孩子的慣性風暴。

      然而成長過程猶如一場運動賽事,不管平日練習得再好,

      孩子的成長一定會有起伏,失誤肯定也不會短少。

      而平常的練習,就是將失誤機率降低的最好辦法。

      只要父母能以更豐富的目光看待孩子成長,

      孩子的覺察會愈快速,也愈能接納挑戰及修正錯誤。

    ?
    ──李儀婷



      親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子,分別是三三、川川、一一。大女兒三三兩歲以前,她採取的是責備、高壓式傳統教育,在一次親子衝突中,三三竟朝她狂怒嘶吼,令她體察教養的重要,於是將薩提爾模式導入家庭關係中,開啟家庭和諧的契機。在本書中,她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣,陪孩子走過情緒壅塞期。



      孩子成為情緒怪獸時,別急著用蠻力扳回一城,

      用平穩之心,「陪跑界諧星」為軸,陪孩子走過情緒風暴:



      ?先安頓自己

      .將注意力移回己身,關注內在

      .接納、辨識情緒,別讓情緒越級成為主人

      .欣賞自己情緒升起時,仍願意面對困境、不放棄溝通

    ?

      ?真誠「陪」伴

      .以寬廣的接納、無期限的等待,做為教養的底蘊

      .辨識孩子話裡的情緒和事件,聽懂孩子的情感訴求

      .以「聽核心2.0」引導孩子展開高品質對話

    ?

      ?讓問題「跑」一會兒

      .放手讓孩子的情緒奔流

      .送出關心與愛的話語

      .挖掘情緒背後的訊息

    ?

      ?劃定「界」線

      .在情緒風暴漸息時,找到對話契機

      .以貼近孩子內在為主軸,劃定界線與家庭規範

      .親子保有安全界線,彼此得到最大的自由

    ?

      ?目標「協」商

      .孩子從暴走中回神,便可進入協商

      .以穩定的話語及心價值的能量,領會孩子的語意

      .找出彼此能妥協或認同的方法,越過困境

    ?

      ?用「心」欣賞

      .欣賞永遠是對話最佳的結束語

      .感性話語是最好的黏著劑,能輕易將孩子拉近自己

      .以豐富眼光看孩子,讓孩子汲取父母目光中的肯定,安穩成長



    本書特色



      1.《薩提爾的親子對話》進階實作版

      2.將薩提爾模式落實於家庭,適用於親子情緒教育、夫妻和諧應對

      3.以「聽核心2.0」、「覺知手允納心」、「陪跑界諧星」、「養成對戒」等安頓身心、高效對話的系統工具,化解親子間的情緒衝突

      4.從大量日常溝通實戰中,提煉出對話脈絡,示範如何引導孩子走過情緒風暴



    專文推薦



      李崇建│作家、教育家

      許榮哲│華語首席故事教練



    溫暖推薦



      林怡辰│閱讀推廣人

      陳志恆│諮商心理師

      彭菊仙│親子作家

      溫美玉│全台最大教師社群創始人

      歐陽立中│SUPER教師、暢銷作家

      (依姓氏筆畫順序排列)



    齊聲讚譽



      ▍李崇建│作家、教育家

      儀婷重視孩子內在,還有行為成因,她善用回溯問句,讓孩子的情緒沉痾流動。這是薩提爾模式的精神,落實在關係裡、教養裡的圖像。



      ▍許榮哲│華語首席故事教練

      穿過層層情感迷霧,幫讀者打造簡易可行的知識結晶,拿著它,就能輕鬆化解百分之九十的親子衝突。夫妻、同事、陌生人間的應對同樣適用。



      ▍林怡辰│閱讀推廣人

      熟悉的場景、平日的對話、日復一日的畫面,在儀婷老師前一本書,「聽核心」已是日常實踐的箴言。而欲罷不能的讀完《薩提爾的親子情緒課》,看見儀婷老師同理知易行難的情緒教養,承接家長的情緒,用三三、川川、一一的日常,紓解家長教養的壓力,「聽核心2.0」、「覺知手允納心」,在學習和各種常見情緒中,都有更複雜的對話練習。在練習中,不斷卡關可說是稀鬆平常。隨手翻閱,一次次重新歸零提醒自己。

      在書籍最後,有家長最煩惱的親師溝通篇。「養成對戒」的策略,讓家長安頓自己和孩子,又能在對話中拿捏分寸,促進親、師、生三方覺知,既能表達不委屈,又能在良好溝通之餘保護孩子。在複雜情境中,為孩子示範最佳身教,不容錯過!



      ▍陳志恆│諮商心理師

      情緒的安頓與表達,真是一門好難的功課!許多家長學親子溝通,往往被困在情緒的漩渦中,有再好的溝通技巧,也變了調;也有許多家長不願看見孩子生氣,卻未能覺察是自己的擔憂、焦慮或無力在作祟。儀婷老師的新書來得正是時候!

      這是一本教父母如何安頓自己,同時在一致性的表達中,為孩子帶來內在和諧與力量的作品。儀婷老師在書中以最真實的親子對話實錄,示範如何在對話中,帶入情緒的覺察與安頓,讓大人與孩子都能學會如何為自己的情緒負責。



      ▍彭菊仙│親子作家

      細細讀畢這本書,受益良多。我要謝謝儀婷無私又細膩的為父母展示如何先穩定自身、照顧好自己,再以寬廣豐富的眼光、跳脫慣性思考,來看待每一個獨特的孩子。運用儀婷提供的工具,父母能在孩子每一個看似負向的行為中挖掘出可貴的正向資源,且讓孩子覺知這些正向資源,而發展出堅固的自我價值與能力,最終成為能覺察、有能力、肯擔當的人。

      無論是處理孩子的情緒、好習慣的養成,甚至是處理棘手的親師問題,這本書比諸上一本書拓展出更多簡明實用的工具。比如我最喜歡的「陪跑界諧星」,這套處理孩子情緒的工具相當有創意,也直通孩子的冰山底層,更能為孩子樹立行為的界線與準則,非常能引起我的共鳴。

      每套「工具」雖有其邏輯步驟,但一則則精采生動且描繪完整的儀婷家的親子對話歷程,能讓父母馬上「心」動而知道如何行動,因為同情共感而能很快掌握到脈絡。這絕對是本能讓親子一輩子深情連結並共同正向成長的好書。



      ▍溫美玉│全台最大教師社群創始人

      本書最令我折服之處,就是儀婷把最尋常的親子衝突,用文學作家極為細膩的筆觸,詮釋薩提爾專業的理論,再揉織媽媽獨有的溫暖與包容,讓原本風雨欲來的揪心,一轉而為雨過天青的疏朗。

      感謝儀婷家的三個寶貝,以及天才大師爸爸榮哲,書中每一篇精采故事,都是全天下家庭的縮影,甚至是所有人一生心裡的糾結。儀婷提供了相當務實、脈絡分明精準的方法,很適合讀者立即實踐,或者,與家人一同閱讀分享討論更好。



      ▍歐陽立中 │SUPER教師、暢銷作家

      我們都是從有了孩子那一刻,才開始學習怎麼當父母的。為了讓孩子循規蹈矩,我們斥責打罵;為了撐起一個家,我們假裝堅強;為了不要感情用事,我們壓抑情緒。結果換來了什麼?孩子的恐懼與漠然。我遇過很多學生家長,說不知道孩子在想什麼,因為他們都不說。

      儀婷的《薩提爾的親子情緒課》,將重新打開你們之間的溝通大門。不用擔心記不住,因為儀婷貼心為你設計口訣:「情緒三態」、「聽核心2.0」、「陪跑界諧星」。不用擔心做不好,因為儀婷用親身故事告訴你,讓情緒奔流,才能接住孩子。唯一要擔心的是:你讀完這本書了嗎?



      (依姓氏筆畫順序排列)



    爸爸媽媽熱烈迴響



      .具有過動和高敏兒特質的小兒子,從小在我嚴格的教養下變得沒有安全感。跟著儀婷老師學習近二年,透過不斷練習覺察、接納,進而對孩子愈來愈有包容心,也能以更豐富的眼光欣賞孩子。──spring│兩個男孩的職場母親



      .儀婷老師將親子對話庖丁解牛般的呈現出脈絡,我邊讀邊懺悔流淚。原來我一直沒有接納孩子的行為,「好奇」變成了「質問」,孩子當然不願敞開心懷與我對話。書中對話工具如同坐標一般,在我與孩子對話時,不斷提醒我該航行的方向。──小慧│曾經迷航的母親



      .爸爸們,拿出本書,把目光放自己身上,練習讓問題跑一會兒,善用「聽核心2.0」和自己對話,讓自己有機會重新選擇看見的觀點,擦亮孩子和太太故事後的光,做一個能欣賞自己、有意識的表達的人,而孩子也能從你身上看見你的光。──李杰哲│四歲孩子的爸爸,學習薩提爾三年



      .情緒漩渦時常埋伏在家庭中,拉扯著彼此往谷底下墜。浸潤薩提爾後,我和孩子都能在墜落之前撐起降落傘,伸手營救彼此。儀婷老師穩定的內在具有強大能量,彷彿能創立一個隱形的異次元空間,在其中陪伴情緒升起的孩子,以對話啟發孩子覺知,直到孩子成為情緒的主人。──林靜資│一位母親、一個完整的人



      .先穩定自己,才有能量關照別人。不被慣性情緒禁錮,戒掉一時的嘴快,帶著覺知一致性的表達期待與愛,孩子自然能感受到自己的價值與力量。但願,當我們無法陪在孩子身邊時,他們能擦乾淚重新出發,溫柔對待世界,更溫柔對待自己。──林恆嘉│學思達核心講師



      (依姓氏筆畫順序排列)

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    推薦序 同理彼此的情緒,攜手走上和諧之路──李崇建

    推薦序 在靈堂前,聽孩子們說故事──許榮哲

    自序 媽媽,謝謝你愛我



    第一部 情緒接招前的準備

    1.解構情緒

    2.覺知情緒

    3.聽核心2.0──進階對話工具



    第二部 情緒,讓它奔流

    1.釋放──讓問題跑一會兒

    2.安頓自我──六大安心護法

    3.安頓他人──陪跑界諧星



    第三部 對話日常 強健冰山的養成

    一、日常篇

    1.行為──七歲的叛逆

    2.觀點──思維是可以選擇的

    3.渴望──欣賞的動力語言

    4.自我──一致的靈性



    二、學習篇

    1.失敗──輸,也是有分數的

    2.資源──拒學,請說服我

    3.承擔──「我不知道」

    4.接納──以豐富的眼光

    5.對話──和諧的時機

    6.連結渴望──愛一直都在



    三、情緒篇

    1.焦慮──分離焦慮

    2.恐懼──面對恐懼,與禮物相遇

    3.憤怒──讀懂孩子的情緒

    4.前憂鬱──壓垮駱駝的稻草

    5.憂鬱──尋找接納的姿態



    第四部 溝通實戰 帶著覺知溝通

    1.親師溝通心法──「養成對戒」

    2.事件一──師生衝突

    3.事件二──當老師沒有足夠能力陪伴孩子

    4.綜觀全局──思量溝通目標



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    推薦序



    同理彼此的情緒,攜手走上和諧之路




      二○二○年暑假,儀婷全家回台中住,方便與家人相聚。她帶著三個寶貝,還有兄弟的兩個孩子,一起參加暑期營隊,讓孩子們玩在一起。儀婷一個人,帶著五個孩子,早出晚歸接送,她告訴我生活的感動,一種幸福的感覺洋溢。



      五個小孩各有個性,爭執吵鬧在所難免。五個孩子經常「爭寵」,搶著和儀婷分享,也搶著向她抱怨。



      有帶孩子經驗的人應知任務並不簡單,但儀婷從容應對,絲毫不顯得局促。



      我看她與孩子互動,彷彿如來的神掌,自在又自由的狀態,不禁回憶她初為人母:她常常說自己累翻,幾乎忙不過來了。加入姊妹的爭執,要如何排難解紛呢?自己都快要煩躁透支了。



      尤其三三陷入憂鬱,父母幾乎動輒得咎,那段日子儀婷疲累,仍不斷的學習。這些狀況成因何來?要如何修正與應對?? ?



      我看她一路學習,一路成長走過來,自我與家庭應對的修正,從慌張不安的面貌,到如今的自在安定,我有太多的讚嘆。



      儀婷成就如今的自己,如今的家庭樣貌。她寫了幾本教育書,一本比一本細緻,也一本比一本精采。



      翻閱儀婷新的教育書,我看得津津有味,不只是我熟悉書中孩子,而是她落實薩提爾模式於家庭,諸多細節的脈絡與講解,相當精采且實用。



      我也常講情緒教育,因為情緒教育是核心,是生命向內外擴展的關鍵,但是情緒教育困難,在於學習者如何應用,聽者常心有戚戚焉,卻不易在生活中操作。



      我綜觀儀婷的新書,發現她講解精闢到位。我不如儀婷講得深刻,也不如儀婷講得實用。



      家庭裡談情緒教育,最困難之處在於情境,父母該如何應對呢?情緒的發生有其歷程,消解情緒亦非一蹴可幾。用簡單的語言陳述,就是:情緒不是你說了什麼?就能解決了什麼?



      儀婷在這本書中,展現了衝突的事件,展示了處理的歷程。這個歷程不只有孩子的歷程,還有自己的內在歷程,更有伴侶的歷程。若是三代同堂,可能還有爺奶的歷程。



      比如書中一一刷牙,孩子與先生「較勁」,惹得先生施壓力於孩子,這類衝突常讓旁觀者暴衝、沮喪與無奈,因而引發更大的問題。



      儀婷以一個旁觀者,一個母親的角色,一位妻子的角色,示範了如何介入其中,不是指責任何一方,而是展現了對孩子的愛,也展現對伴侶的接納與愛。



      這個過程在一般人身上,往往衝突變得巨大,很難以善罷干休,或者內心耿耿於懷。儀婷與自己深刻連結→所以才能連結孩子→讓孩子與自己連結→進而讓父子之間連結→再讓夫妻之間連結→也讓先生與自己連結。



      我在上述幾句話,用了粗體字,刻意以箭頭取代標點,俾便讀者清晰看見目標。亦即目標不是解決問題,目標是彼此的連結,這個目標的開始,來自於運轉的自我。



      讀者可能會提出問題:孩子沒有那麼好溝通!伴侶沒那麼容易談……



      家庭的應對與和諧,乃一步步走來,不是一次就成功。



      即使一一刷牙的事件過去了,還有先生教川川學騎車,父女之間的衝突;先生教三三英文,父女兩人的應對。儀婷同理彼此的情緒,連結了親子的渴望,攜手走上和諧之路。



      這些都是儀婷實踐的歷程,不因一次問題解決,就永遠不會有問題。因此,對於現狀就有了接納,那是家庭生活的一部分,人永遠可以選擇應對。



      在應對孩子個別的狀態,一一因不是媽媽叫起床,因此有了情緒;川川覺得自己不被愛,而有了傷心的眼淚;三三的小動作,卻不願意承認犯錯……?? ?



      儀婷的處理程序,不執著於問題本身,而是看孩子內在,還有孩子行為成因,她進入了孩子感受,並且善用回溯問句,讓孩子的情緒沉痾流動。這是最困難的部分,也是薩提爾模式的精神,落實在關係裡、教養裡的圖像。



      書中還有三三的功課,對於考六十二分的女兒,儀婷互動非常細膩。長久以往的應對,三三有了大轉變,從早期害怕面對失敗,常有退縮的狀態,到如今勇敢參與比賽,考前自動複習。這說明美麗圖像的形成,父母的應對是關鍵。



      我從小覺得儀婷魯鈍,學習落後常人甚多,教她也聽不懂。但是儀婷非常真誠,是努力的學習者,從踏入文壇成為作家,文學成就超越我,進入教育領域亦然。她細膩的應對,還有真誠的自省,在這本書裡所呈現,不僅止於精采好讀,更讓我有所學習,定會讓閱讀者大有收穫。



      暑假期間看家人互動,我由衷發出讚嘆,不是看見儀婷長大,而是儀婷更豐盛了。她帶動自己的家庭,也讓原生家庭靠近,這是一幅太美的圖像。


    李崇建 作家、教育家




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