庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789861373119
加藤諦三
井思瑤
究竟
2021年2月01日
97.00  元
HK$ 77.6
省下 $19.4
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789861373119
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理


  • >











    ★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典!

    ★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!

    ★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!

    ★陳志恆(諮商心理師�暢銷作家)、王意中(王意中心理治療所所長�臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、洪培芸(臨床心理師)、蘇俊濠(諮商心理師�FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 陪你一起穩




      為什麼明明這麼小心翼翼了,人際關係還是脆弱不堪?

      為什麼總是日復一日地感覺焦慮不安,彷彿永無寧日?

      該如何才能活出自己,遇到衝突時不會只想退讓?



      影響日本半世紀的國民心理學家,帶你從內在找到真正的安全感,穩住人生路上倉皇的步伐,自信從容,活出自己想要的樣子!



      ◆ 穩,是源自內在的安全感,能容納自己的焦慮、失望、悲傷、恐懼,不被負面情緒牽著走。

      ◆ 穩,是源自內在的洞察力,能客觀地審視問題,不被他人的意見左右。

      ◆ 穩,是源自內在的創造性,能在複雜的局面中抽絲剝繭,客觀提出解決方案,掃除障礙。

      ◆ 穩,是一種可習得的境界,能讓你擁有目標和價值感,人際關係更得心應手。



      哈佛心理導師、早稻田大學名譽教授,備受日本人信賴的國民心理學家加藤諦三,用本書告訴你:



      穩,就是讓自己變成一個夠大的容器,裝得下各種情緒,能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後,你將會懂得:自己不必與眾不同,就值得被愛。



      學會正視合理需求,活出力量感和邊界感,讓人際關係更加得心應手。

      擁有目標和價值感,不被他人的意見左右,持續獲得成功。

      當你真的「穩」了,你在乎的人事物,將不再是牽制你的束縛,而是持續突破的動力!



    各界推薦



      陳志恆(諮商心理師�暢銷作家)

      王意中(王意中心理治療所所長�臨床心理師)

      蘇益賢(臨床心理師)

      洪培芸(臨床心理師)

      蘇俊濠(諮商心理師�FB「哈理斯的精神分析躺椅」) 穩穩推薦



      許多人在追求了一輩子的名與利之後,猛然發現,最想要的其實是感受到內心的平靜與自在──一種「穩」的境界。這是多麼微小卻又奢侈的盼望,因為對很多人而言,無時無刻處在不安與焦慮中。而這本書能幫助現代人找到回家的路,在如實地看見與接納自己時,體驗到「穩」的身心狀態。──陳志恆(諮商心理師�暢銷作家)



      人的一生很短暫,但我們總是苦惱於如何活成他人心目中的期待,卻忽略了自己有權利,也有必要好好地、真真切切地面對與安穩自己不安的內心。該活出自己的模樣了,就從閱讀加藤諦三的作品開始吧。──王意中(王意中心理治療所所長�臨床心理師)



      「不安」時,我們就「不穩」。在人生路上的不安穩,時常展現為焦慮、自卑、無法自我接納等狀態。且看作者加藤諦三,以本書為良藥,為不安穩的我們找到安穩的力量。──蘇益賢(臨床心理師)



      活得自信從容,不再惶惶終日,是所有人心中的共同渴望,也是一生的追尋。而自信與從容的根基,就是內心的「穩」定。

      加藤諦三總是直指核心。揮別不安,活出自信,生命的主人就是你自己。──洪培芸(臨床心理師)



      作者關注自戀及情緒不成熟的父母教養,使人們既無法當好好撒嬌的小孩,又長成焦慮不安的大人。在內外目光與懷疑下,人無法體會真我的活著。為此,我們更需要自我「相信」、心理「斷奶」、敢於「叛變」,好享受實然的存在感。──蘇俊濠(諮商心理師�FB「哈理斯的精神分析躺椅」)


     





    前言 愉快自在地度過人生吧!

    ?

    第一章??? 正視自己的感受,焦躁就能化為穩

    1 未滿足的撒嬌欲會妨礙人的成熟

    2 壓抑撒嬌欲會導致自我意識缺乏

    3 試著接納自己原本的樣子

    4 過分追求完美的人易得心病

    5 引起自我分裂的兩種情感

    6 正視自己的感受,情緒才會穩定

    7 不計得失,人際關係才會更強韌

    8 了解最坦率的自己,將改變你的生存之道

    9 換個目標,人生更輕鬆

    10 找到合適的目標,才能確立自我

    ?

    第二章??? 了解弱小的自己,焦躁就能化為穩

    1 過分在乎他人目光,就會產生自卑感

    2 自卑感是飛躍性成長的火種?

    3 過度自衛,是因為不想暴露弱點

    4 拋下恐懼,才能變得自由

    5 任何人都不屬於任何人

    6 對精神獨立而言重要的事

    7 渴望權威的人

    8 不再自戀,就能穩住內心世界

    9 無意義的一天能讓內心安穩

    ?

    第三章??? 了解內心的真相,焦躁就能化為穩

    1 只有我才是特別的?

    2 說者無心,聽者有意

    3 馬上指責別人,是缺乏發展性的證明

    4 愛對了,才能開始新的人生

    5 別透過工作追求威信

    6 你喜歡自己的工作嗎?

    7 實現新的自我,就從脫離父母開始

    ?

    第四章??? 不勉強與人交際,焦躁就能化為穩


    1 不要錯誤解讀別人的行為

    2 不要和對方「共生」而失去自我

    3 別再理會「外頭小綿羊,家裡山大王」的人

    4 不勉強自己與他人,是人際關係的基本

    5 強加的好意只會帶來反效果

    6 過度區分內外的人,很難產生心靈交流

    7 對假良心敏感,卻對真良心遲鈍

    8 你不需要完美無缺

    9 相信自己的價值

    10 不恐懼他人的目光

    ?





    前言



    愉快自在地度過人生吧!




      小時候心裡的「撒嬌欲」能否獲得滿足,對人類而言至關重要。只要能讓孩子在小時候充分撒嬌,他們就會敞開心扉、自然而然地溫柔待人,也有餘裕思考其他人的事。



      反過來說,那些為了討父母歡心而隱藏真正的自己、想撒嬌的渴望也從未獲得滿足的人,會視他人為潛在敵人──「都是你們害的,讓我不得不把真正的自己隱藏起來,所以你們都是我的敵人!」更進一步來說,為了獲得父母的疼愛而背叛真正的自己,也會讓人喪失享受人生的能力。



      雖然受到他人喜愛,卻完全感受不到生存意義的人,其實不在少數。換言之,這樣的人雖然靠著隱藏真我而獲得成功,但就「活著」這件事來說,他們其實是失敗者。他們擔心別人不願意和真正的自己往來,於是選擇隱藏自己的弱點。



      然而,越是隱藏真正的自己,就越是害怕被對方討厭。事實上,當你願意展現自己原本的樣貌時,就不會覺得被對方討厭有多恐怖。這是因為當你穿上偽裝時,會一直受到「萬一對方不喜歡我怎麼辦?」的不安所擾,這種擔憂除了讓你無法活得自在,隱藏真我還會消耗許多能量,讓你變成毫無活力、無精打采的人。



      為什麼這麼害怕被別人討厭呢?為什麼要對別人、甚至是自己隱藏真心呢?



      明明沒有非這麼做不可的理由,但不安和不滿的你,卻總像是在掩蓋什麼似的,藏啊藏的,打算就這麼藏一輩子,同時也因此恐懼「東窗事發」的那天到來。



      說起來很不可思議,事實上,只要了解真正的自己,人類就能對自身感到滿意;反過來說,正是因為隱藏了真我,才會對自己不滿。



      我很尊敬的一位上司常說:「人生不過百年,就愉快自在地活吧!」除了從小就嘗遍不幸的人們,我也很希望本書能讓那些不知道怎樣才能活得愉快自在的人們,找到為人生解套的方法。




    其 他 著 作
    1. 別再假裝當好人很快樂:摘除情緒面具,接納脆弱的自己
    2. 學著,變幸福:在負能量爆表的路途中,改變觀點翻轉人生
    3. 自尊與依戀的愛情心理學:為什麼我們總是愛上不該愛的人
    4. 你不必活給別人看:覺察謬誤的價值觀,典範轉移的練習
    5. 受傷的孩子和長不大的雙親:修復親子角色逆轉,療癒童年創傷
    6. 你的溫柔要有底線:丟開愧疚感,愛自己的練習
    7. 為什麼他只想到他自己:渴求關注、無視他人,你我身邊的常見自戀者
    8. 提分手的勇氣:為什麼我們離不開討厭的人(好評再版)
    9. 愛上工作:讓你找回奮鬥熱情與生存價值的職場心理學
    10. 人生的悲劇從當個「乖孩子」開始
    11. 為什麼我們愛得這麼累
    12. 心安就好眠:自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒
    13. 道德騷擾心理學:逃脫「都是為你好」的陷阱
    14. 提分手的勇氣:為什麼我們離不開討厭的人
    15. 為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!
    16. BYE BYE失眠人生:「心」才是讓你一夜好眠的關鍵
    17. 不做衰神︰成功扭轉六大失敗心理
    18. 別找藉口啦!- 瞬間改變,成就無限
    19. 別跟豬比懶-積極行動讓你與眾不同
    20. 做個真正成熟的人
    21. 敞開心胸•走出鬱卒
    22. 做個真正有自信的人
    23. 找回自信:重建獨立果決的自我
    24. 愛與被愛該知道的