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  • 定價217.00元
  • 8 折優惠:HK$173.6
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20種排毒防癌蔬果

20種排毒防癌蔬果

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訂購需時10-14天
9789869800877
陳彥甫
華翔文創
2021年4月01日
143.00  元
HK$ 121.55  






ISBN:9789869800877
  • 叢書系列:食療誌
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17.2 x 23.3 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    食療誌


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法











    20種嚴選蔬果•10種高纖五穀雜糧•150道營養師特效食譜

    吃對天然好食物,排毒力UP!

    食療排毒效果佳,吃出健康100分!

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      20種高纖低卡蔬果,天然最健康

      生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生病。別擔心!營養師精選20種天然排毒蔬果,協助人體清除廢物,重拾健康元氣生活。

      

      150道排毒享瘦食譜,身體無負擔

      食安問題大家怕,自己做菜最安心!150道排毒特效食譜輕鬆做,通便、防癌、抗老、消腫、美肌功效一次滿足,身體清爽無負擔。

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      五穀雜糧排毒明星,腸道好幫手

      特別企劃「五穀雜糧排毒明星排行榜」,五穀雜糧含豐富膳食纖維及植物固醇,是幫助腸道排毒的好幫手,家常菜食譜營養美味,非吃不可!

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    本書特色

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      無毒生活 食在安心不生病!

      營養師專業配餐+20大高纖低卡蔬果=排毒速效實用家常菜食譜

      營養•美味•健康•速效

      做好體內環保,排毒一身輕!

      ˙上班族、愛美瘦身族、銀髮族養生必備

      ˙美味與營養兼顧,動手做菜照顧全家健康

      ˙小心無所不在的毒,這樣吃有效排毒

      ˙無毒生活食在安心,輕鬆養瘦變美

      ˙自然健康飲食法,強化免疫不生病!



     





    【作者序】體內排毒刻不容緩 健康吃出輕瘦美

    【20大超級排毒蔬果排行榜】

    小心!毒素就在你身邊

    排毒自然養生法—不累、不病、抗老

    身體是怎樣排毒的?

    簡單排毒5大祕訣

    人體清道夫!排毒食材3大功效

    毒素終結者!吃進優質營養素增健康



    Part 1 全食物天然排毒餐

    番薯 高纖鹼性排毒王

    高纖地瓜粥•雙薯沙拉•蜜薯銀耳湯•黑糖地瓜薑湯

    甜薯紅豆湯•蜜汁番薯•松子金薯煎餅•奶香肉桂烤地瓜

    洋蔥 消炎排毒抗氧化

    香拌洋蔥絲•滑嫩親子丼•薑汁燒肉蓋飯•蝦仁炒鮮蔬

    洋蔥炒肉片•鮭魚洋蔥炒蛋•什錦洋蔥湯•洋蔥鮪魚吐司

    大蒜 強效殺菌辛香菜

    蒜泥白帶魚•蒜香松阪肉•蒜泥白肉•香蒜透抽煲

    香蒜沙茶涼麵•排毒蒜香粥•蒜香炒海瓜子

    蘆筍 促進新陳代謝

    三絲炒蘆筍•翠綠蘆筍沙拉•蘆筍炒干貝•蘆筍炒蝦仁

    鮮蝦蘆筍蕎麥麵•蘆筍燴鮑魚•蘆筍燴魚柳

    生薑 祛寒活血暖身

    薑絲虱目魚肚粥•蔥油雞•薑絲炒大腸•杏仁薑餅

    山藥 壯陽滋陰小人蔘

    山藥什錦蔬菜湯•山藥炒肉末•山藥雞茸粥•山藥排骨湯

    紫山藥蘋果沙拉•涼拌雙絲•醋拌秋葵山藥

    牛蒡 健胃整腸好幫手

    牛蒡沙拉•牛蒡蘿蔔湯•牛蒡雙菇紫菜卷•紫芋燉牛蒡

    蓮藕 消暑解熱降血脂

    蒜苗醬燒藕片•蓮藕肉餅•紅豆蓮藕紫米粥•蓮藕清炒四季豆

    番薯葉 養生蔬菜大流行

    蒜酥番薯葉飯•櫻花蝦蔬菜蛋餅•麻油炒番薯葉•番薯葉豆腐羹

    韭菜 改善手腳冰冷

    韭菜拌核桃•芝麻蒜香韭菜卷•韭菜蝦仁餅•韭菜炒魷魚

    芹菜 安神紓壓好食材

    腰果炒西芹•香芹時蔬什錦炒•芹菜白灼肉片•綠芹雞肉鬆

    菠菜 補血補鐵佳品

    蘑菇培根菠菜•菠菜燜肉•花椰菠菜沙拉•菠菜炒蛋

    菠菜豬肝粥•菠菜肉片湯•?仔魚拌菠菜

    高麗菜 天然腸胃藥

    蒜香高麗菜•木耳炒高麗菜•酸甜燴鮮蔬•糖醋高麗菜

    翡翠高麗菜卷•鮮蔬豆腐湯•蔬菜牛肉鍋

    綠花椰菜 強化免疫力

    杏鮑菇炒綠花椰•綠花椰炒雞丁•香菱拌綠花椰•蒜香雙花魚片

    綠花椰蘑菇焗飯•奶香咖哩雙花菜•紅酒燉牛肉

    海藻類 低卡減重排毒

    紅蘿蔔海帶湯•雙耳醋拌海藻•紫菜蛋卷

    涼拌海帶絲•紫菜豆腐湯•海帶燒肉•裙帶菜蒸蛋

    菇菌類 防癌小幫手

    涼拌黑木耳•黃瓜銀耳炒肉絲•鮮菇蒸鮭魚•雙冬燒豆腐

    鮮筍香菇雞湯•山藥雙菇湯•草菇豆腐鮮筍湯

    蘋果 全方位健康水果

    蘋果纖蔬牛肉卷•酸甜蘋果雞塊•蘋果沙拉•蘋果燉排骨

    萵苣蘋果汁•西芹蘋果蜜•核桃蘋果牛奶

    檸檬 平衡體內酸鹼值

    香茅檸檬蝦•醋漬檸檬海鮮•蜜汁檸檬嫩雞•蒟蒻蜂蜜檸檬汁

    梅子 生津止渴聖品

    冰鎮梅香青木瓜•梅汁排骨•梅香南瓜片•梅香苦瓜

    草莓 美容養顏幸福果

    草莓優格吐司•草莓酪梨手卷•草莓紅豆派•草莓葡萄汁

    蜂蜜紅莓檸檬汁•酸甜苺果凍•草莓牛奶燕麥粥



    Part 2 對症特效排毒餐

    便祕通暢料理

    青江菜炒香菇•什錦炊飯•薑香醋魚

    抗癌料理

    燕麥蝦仁卷•香芹炒雙椒•蘋果黃瓜吐司卷

    消水腫料理

    核桃優格沙拉•紅豆米粥•薏仁茯苓粥

    美肌抗痘料理

    薑燒絲瓜豆腐•蘑菇雞湯•百合薏仁湯

    抗老化料理

    豌豆莢拌美白菇•蜜香葡萄果菜汁•銀耳香橙牛奶



    【特別企劃】五穀雜糧排毒明星排行榜

    蕎麥∼蕎麥豌豆粥•蕎麥?仔魚拌豆腐

    燕麥∼紅棗燕麥飯•茭白筍燕麥粥

    薏仁∼高粱薏仁鮮蔬飯•紅豆薏仁紫米粥

    糙米∼桂圓糙米粥•養生糙米漿

    玉米∼彩椒炒玉米•玉米排骨湯

    花生∼薑味花生肉丁•綠豆花生粥

    芝麻∼芝麻炒牛蒡•藕香芝麻牛奶

    核桃∼核桃芡實粥•核桃蓮棗粥

    黃豆∼醋漬黃豆•香芹黃豆湯

    黑豆∼什錦豆粥•黑豆蜜茶

    【家常菜排毒料理速查】






    作者序




    其 他 著 作
    1. 吃素食越來越健康
    2. 168道養生豆漿
    3. 吃這36種食物能提升抗癌力
    4. 吃這36種食物清腸排毒保持年輕
    5. 吃這36種食物讓血壓降下來
    6. 超效降血脂食療 遠離心血管疾病
    7. 清腸排毒食療法
    8. 天然蔬果營養素 排毒×防癌×抗三高
    9. 蔬食吃出免疫力
    10. 燉補好湯增強抵抗力
    11. 超級健康食物吃出免疫力
    12. 排毒食物吃出好腸道
    13. 清腸排毒提升免疫力
    14. 最強防癌食物吃出抗癌力
    15. 增強免疫力喝養生豆漿
    16. 健康蔬果汁提升免疫力體質
    17. 營養豆漿.米漿
    18. 降血脂食療有效告別壞膽固醇
    19. 超有效降血糖食療方:成功逆轉血糖值
    20. 為什麼吃素食會健康
    21. 吃對食物就能控制血壓
    22. 暖呼呼燉補湯
    23. 天天5蔬果 疾病遠離我
    24. 養生豆漿.米漿
    25. 降血糖超有效食物
    26. 降血脂超有效食物
    27. 燉補養身湯
    28. 蔬果排毒功效祕訣
    29. 超強排毒食物 身體大掃毒
    30. 10大降血脂特效食物
    31. 對症豆漿營養好喝
    32. 10大降血糖特效食物
    33. 健康對症天然蔬果汁:改善病症就喝營養蔬果汁
    34. 吃素食健康的祕密:175道天然蔬食的食療功效和養生祕訣
    35. 燉補湯養身祕密:百大健康食物&滋補藥材全公開
    36. 素食這樣吃最健康:175道家常料理+16種對症食養 +吃素自然養生法解答
    37. 蔬果這樣吃 排毒又享瘦:無毒生活,食在安心不生病
    38. 最健康食物排行榜:世界衛生組織最新公布,5大類36種健康食物+108道美味料理
    39. 55種腸道排毒好食材:8大類清腸排毒好食材+100道營養師健康調理餐
    40. 吃降血壓食物 天然又有效:36種降血壓食物,遠離心血管病變+108道對症美食,幫你降血壓!
    41. 這些食物絕對清腸排毒:體內環保大掃毒, 腸道健康不生病
    42. 素食這樣吃最健康:營養師特調美味素食+健康烹調法=食在好安心
    43. 蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒力(平裝)
    44. 全食物防癌密碼:62種超級防癌明星食物,掌握關鍵營養素(平裝)
    45. 蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒力(軟精裝)
    46. 全食物排毒密碼(平裝)
    47. 全食物防癌密碼:62種超級防癌明星食物,掌握關鍵營養素(軟精裝)
    48. 降血脂食物排行榜:36種降血脂好食物,防治心血管病及慢性病
    49. 五穀雜糧營養密碼(新版)
    50. 燉補湯這樣吃最養生:10大人氣燉補排行榜+12種美味高湯DIY
    51. 吃的好安心:專家教你分辨黑心食物
    52. 腸道排毒革命:清腸排毒食物圖典
    53. 蔬果排毒完全指南:20種排毒功效特強的蔬果
    54. 肉類營養密碼(軟精裝)
    55. 魚類海鮮營養密碼(軟精裝)
    56. 肉類營養密碼
    57. 全食物排毒密碼(軟精裝)
    58. 168道對症養生豆漿
    59. 腸道健康食物排行榜
    60. 燉補湯這樣吃最養生(新版)
    61. 蔬菜營養密碼
    62. 水果營養密碼
    63. 吃對食物清腸又排毒
    64. 特效降血糖食物排行
    65. 超級防癌食物排行榜(新版)
    66. 超級排毒食物排行榜(新版)
    67. 排毒蔬果超強功效排名
    68. 五穀雜糧營養密碼
    69. 燉補湯這樣吃最養生
    70. 食物安全就要這樣吃
    71. 降血壓食物排行榜
    72. 健康食品保健事典(更新版)
    73. 養生豆漿這樣喝最健康
    74. 腸道保健食物最佳功效排行榜
    75. 超級健康食物排行榜(新版)
    76. 預防癌症這樣吃效果佳
    77. 蔬菜營養圖典(正式版)
    78. 保健食品初級工程師:保健食品概論(三版)
    79. 水果營養圖典
    80. 220道神奇對症蔬果汁
    81. 腸道保健家常菜
    82. 20大排毒蔬果非吃不可
    83. 超級排毒食物排行榜
    84. 保健食品初級工程師:保健食品概論1(二版)
    85. 超級排毒食物排行榜
    86. 腸道排毒這樣吃效果佳
    87. 超級防癌食物排行榜
    88. 四週鹼回健康:體質酸性變鹼性的關鍵飲食:40種改造體質的黃金食物X120道營養加倍的美味料理=四週輕鬆鹼回健康
    89. 保健食品初級工程師:保健食品概論1
    90. 清腸排毒食物功效速查圖典
    91. 更年期調理 就要這樣吃
    92. 清腸排毒食物功效速查圖典
    93. 超級健康食物排行榜
    94. 公共衛生營養學
    95. 團體膳食設計與管理
    96. 公共管理(二版)