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克服壓力,擁有美好情緒套書(情緒壓力診療室+躁鬱狂潮)

克服壓力,擁有美好情緒套書(情緒壓力診療室+躁鬱狂潮)

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將於1個工作天內出貨
9789860651164
夏一新
健行
2021年8月30日
200.00  元
HK$ 170  






ISBN:9789860651164
  • 叢書系列:I健康
  • 規格:平裝 / 496頁 / 14.8 x 21 x 2.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    I健康


  • 心理勵志 > 情緒/壓力

















      《情緒壓力診療室》

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      嚴重特殊傳染性肺炎疫情發展至今,大家都要接受我們正面對著一項危機,因此很自然地會感到焦慮,甚至恐慌。我們必須瞭解的是,這個危機事件影響的不只是身體的問題,而且還帶來心理的壓力與情緒問題。在疫情還未能被完全控制的狀況下,大家的心情籠罩著一層壓力,像大風浪前的濃雲密布。這一波的惡浪,會帶來什麼樣的損害,端看大家的心理準備和憑藉。

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      本書所提供的臨床案例,皆為杜撰編寫,雖然每個案例的狀況各有不同,壓力強度大小有?,但都有可能發生在你我之間,能否挺過生命中各種不同難關的考驗,經得起人生風浪的打擊,對於各種壓力的情緒反應相當關鍵。

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      本書採取故事敘述式的臨床個案書寫,加上精簡的評論分析,盡量少用深澀的醫學名詞,或是令人難以理解的醫學背景知識,讓一般民眾易讀易懂。讀者可以把每一個臨床案例,當成是「微小說」或「極短篇」來閱讀;也可以跳過臨床案例,直接閱讀精簡的評析。

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      希望能夠讓更多的民眾了解日常存在的各種壓力和內在的不同情緒,是如何導致精神疾患,以及當下該如何面對和處理。並協助民眾,在閱讀本書的過程中,無需親身進入診療室,就能夠懂得克服壓力,擁有美好情緒。

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      《躁鬱狂潮》

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      不同情緒如同生活裡的調味料,酸、甜、苦、辣等不同滋味,為人生增添些許色彩。一道美味的料理,需要廚師精準的使用調味料來加分。情緒也是一樣,一旦失控,將使生活失去平衡,也會帶給自己與身旁親友極大的困擾。

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      如果情緒問題才是根源,問題就不僅只是表面上看來的失眠、焦慮、自律神經失調,若只針對這些症狀進行治療,很顯然只是治標、不能治本。確實,有很多患者到處求診,就是因為失眠怎麼看都看不好;自律神經怎麼醫治仍然失調,身體毛病一大堆,焦慮感依然揮之不去。背後的關鍵因素就是沒有考量到,原來這些症狀的根源竟是躁鬱情緒。

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      開藥並非唯一的治療方式,更重要的是良好的醫病關係,透過溫馨的就診環境、充裕的訪談時間和有同理心的問診方式,建立互信基礎,讓躁鬱症患者願意放下心防,找出問題癥結,抒發躁鬱情緒和壓力。

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      本書從生理病理及藥理的角度來探索躁鬱疾患,更搭配性格、人際關係、生活壓力等角度切入探討,讓讀者能夠很快地提綱挈領,認識身心科、精神科可提供的服務,並願意把這樣的醫療服務,當成身心健康的守護者。

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    本書特色

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      ★ 本書作者為網友票選推薦十大抗憂醫師第一名,最能溫暖人心的抗憂好醫生!

      ★ 專精職場壓力諮詢的抗憂醫師,分享度過情緒低潮的關鍵之道。

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    名人推薦

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      《情緒壓力診療室》

      財團法人台灣自殺防治學會理事長�台大醫學院 李明濱教授

      衛生福利部心口司司長 諶立中醫師

      臨床心理師公會創會榮譽理事長�亞洲大學副校長 柯慧貞教授

      台灣精神醫學會理事長�衛生福利部部立桃園療養院 李新民院長

      社團法人台灣憂鬱症防治協會理事長�林口長庚醫院精神醫學部 張家銘副教授

      財團法人董氏基金會心理衛生中心 葉雅馨主任

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      《躁鬱狂潮》

      財團法人台灣自殺防治學會理事長�台大醫學院 李明濱教授

      台灣精神醫學會理事長 賴德仁

      陽明大學精神科教授兼主任 蘇東平

      台北醫學大學精神科教授 沈武典

      馬偕醫學院精神科兼任教授 陳喬琪

      長庚大學精神科副教授 劉嘉逸



     





    《情緒壓力診療室》

    前言

    1.尋找生命的出口.

    2.職場新人第一課.

    3.面對不完美的人生.

    4.看見自我的價值.

    5.從容面對退休生活.

    6.平安走過失親哀慟.

    7.求助不是弱者表現.

    8.留心產後躁鬱情緒.

    9.迷茫的大學新鮮人.

    10.封閉症候群解除

    11.變調的恐怖情人

    12.擺脫失敗後的陷落

    13.脫軌的人生下半場

    14.失婚與失業的雙重打擊

    15.夢碎的遠距婚姻

    16.更迭不斷的滾石職涯

    17.高齡親人的照顧難題

    18.千金難買好鄰居

    19.強迫性購買症

    20.退休後的苦老一族

    21.忘懷童年心靈創痛

    22.網路成癮夜不眠

    23.中年失業的茫然危機

    附錄

    心情溫度計|簡氏健康量表|

    網路使用習慣自我篩檢量表

    各縣市心理衛生中心資料



    《躁鬱狂潮》

    1.原來情緒也會生病


    失眠、焦慮、自律神經失調背後的祕密

    問世間情是何物

    情緒像海浪,發狂變海嘯



    2.認識躁鬱情緒

    躁鬱有輕重之分

    躁鬱有多常見

    談躁鬱前,先認識憂鬱

    失序的躁狂發作

    狂躁如何影響你過日子

    飄飄然高效率:輕躁

    躁中有鬱,鬱中有躁:混合狀態



    3.躁鬱有好多種

    第一型躁鬱vs.第二型躁鬱

    當躁鬱拖太久:持續性憂鬱與第三型躁鬱

    吃錯藥,引發躁狂發作:第四型躁鬱

    被忽視的狂躁與輕躁

    醫師也可能忽視輕躁與狂躁

    我小孩怎麼這麼叛逆:青少年躁鬱

    愛過頭,原來可能跟躁鬱有關係



    4.不光只有躁鬱而已

    菸、酒、毒、藥,無法自療躁鬱

    有幻聽難道就是精神分裂嗎

    上網、血拼、暴食、獵愛高手

    重複行為,強迫思考



    5.為什麼我會得躁鬱症

    基因遺傳是躁鬱症的生物病因

    結婚、生子前,先找醫師諮商

    不要輕忽環境與壓力因素

    「三高」的父母

    生理、心理、環境因素都很重要

    被抹黑的躁鬱症



    6.躁鬱症,不是一個人的事

    躁鬱發作,子女配偶易遭殃

    躁鬱症會不會攻擊別人

    躁鬱症與自殺

    躁鬱症是否需要住院治療



    7.躁鬱治療就醫指南

    身心科是精神健康守護者

    未經治療的躁鬱後果



    8.我沒病,為什麼要看醫生

    阿公,你都自己當醫生

    找名醫,不如找能信任的好醫師

    服藥是治療的重要關鍵

    躁鬱症的藥物有哪些

    吃藥迷思,一一破解

    藥物治療有階段之分

    不要怕藥,要怕的是病

    垂直斷藥很危險

    躁鬱有機會不用再服藥嗎?



    9.迎戰躁鬱,生活必須改變

    拒當夜貓族,變身早起鳥

    工作即生活,慢活怎麼活

    人生轉捩點,走前停看聽

    不能被忽視的老生常談

    認識壓力與復發警訊



    10.有壓力,該怎麼辦

    找到屬於自己的舒壓法

    放鬆也是要學習的

    其他放鬆技巧

    從生活中找到放鬆點子



    11.給躁鬱親友的生活指南

    如何面對躁鬱兒女

    全家一起來舒壓

    我好想死,我不想活了

    家屬還可以做些什麼

    照顧病人前先照顧自己

    如何陪伴躁期、鬱期發作的患者





    前言




    其 他 著 作
    1. 情緒壓力診療室:克服壓力,擁有美好情緒
    2. 躁鬱狂潮:改變心情,迎向美好人生