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無重力養生 太極鬆柔新生活:從生理、心理到心靈的徹底活化

無重力養生

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9789576939709
吳美玲
張老師文化
2022年8月01日
120.00  元
HK$ 102  






ISBN:9789576939709
  • 叢書系列:心靈拓展系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14 x 21 x 1.22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心靈拓展系列


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳











      古老太極智慧的現代運用

      中華武術研究發展協會理事長吳美玲,

      用生命推廣武術數十年如一日,

      帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。

      針對現代人身心失調問題,從多年教學經驗中萃取核心關鍵,

      由拳理、基本技法等基礎養生功法,到因應現代人需要而編寫的養生錦囊,

      深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧,扭轉身心困境。

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      並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」;李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」;牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」,從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

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      作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗,不只提供讀者循序漸進的習練指導,同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健,針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」:

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      一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛

      二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適

      三、雲? ? 手──改善頭痛、視力問題

      四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩

      五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順

      六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩

      七、靜? ? 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力

      八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣

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      全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。

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      本書不只教授太極拳理拳式,還邀請理念相近的不同領域專業人士,提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。

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      ※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚:介紹「太極能量順氣SPA」,並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份;

      ※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪:介紹並提供「花椒養生餐」食譜;

      ※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵:介紹並提供四季「太極養生餐」食譜;從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。



     





    推薦序 一 教育部前部長 吳清基




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