★讓身體自己給自己治病！
★著名老中醫根據《黃帝內經》傳授「心要靜，身要動」的三大自癒法門。
★122條健康金句，每一條都是救命之方。
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#寬容與否，與足跟痛有關係？
#消化系統疾病，是心情引起的？
#放鬆心情，連皮膚病也能好轉？
#內分泌疾病患者，大多有負面情緒？
#孩子厭食、遺尿、夜驚，有什麼隱情？
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【導致個體出現健康問題的主要原因，就是「人體自調機能的失調或下降。」
真正的醫生就是我們體內的自調機能，就看你能不能很好地發揮它們的作用。】
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怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。現代人70%以上的疾病屬於心身性疾病，很多人看病無方、求醫無果，身心焦慮。名老中醫郝萬山教授不談吃藥和治病方法，根據《黃帝內經》提出健康問題的根本：【解放自調機能，方得養生真諦】。
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本書圍繞自調機能提出三大養生要領：減少不良情緒對自調機能的干擾、減少自調機能的無端耗損、激發自調機能的活力。找出根本原因，以適當的方法調和，啟動每個人與生俱來的自調機能，轉化為健康的守護神。
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★書中提供有效的方法激發身體的自癒力－－
▂在修身養性的方法上：介紹心理平衡調節法、涵養道德法、靜心操作法、日常工作生活心態調整法…。
▂在遵循規律上：介紹《黃帝內經》中的陰陽五行學說，講述四季養生、晝夜養生、七日節律養生的原則和方法…。
▂在激發生理機能上：介紹312經絡鍛鍊法、穴道刺激、腹式呼吸法…。
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★書末附上的122條件健康金句－－
▂是本書的精華，時刻提醒我們健康的重要性。特別針對不良情緒和情感、違逆自然規律和生命規律的行為方式、外界壓力和年齡增長的人。每一條都是救命之方。
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本書特色
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★打通中西醫學的認識壁壘，讓中醫不再被誤解
郝萬山教授從中醫典籍和真實的問診案例出發，站在中醫文化和生命科學的高度談健康，將古代健康養生理念和現代健康養生技術相結合，中西醫學和社會學、心理學相結合，讓中醫不再玄妙莫測、不再被屢屢誤解，並提供了許多行之有效的自調機能啟動方法。
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★附贈郝萬山健康語錄，每一條都是救命之方
快節奏生活的現代人，也許難以抽出時間一遍遍地重溫書本，體悟精華。本書精選122條郝萬山健康金句，傳遞養生智慧與人生哲理，使讀者收穫正能量，輕鬆領悟健康真諦。
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各界推薦
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Nina｜幸福守門人•心靈塔羅工作室、《脈輪療心卡》作者
沈伶｜全球超世紀催眠研究協會理事長
謝旭東｜台北市立聯合醫院仁愛院區醫師
吳宏乾｜ 養生教授、宜陞中醫診所院長
洛桑加參｜身心靈預防醫學專家
李淳廉｜南京中醫藥大學中醫內科博士、《中醫芳療應用全書》作者
孫茂峰｜教授、顧問醫師、中華民國聯合中醫醫學會理事長、《一穴解痛》作者
呂桓毅｜欣華安中醫診所醫師
李嘉菱｜中醫師、「中醫芳療診察室」版主
何穎盈｜中醫師、中醫經絡瑜伽養生專家
羅珮琳｜璽悅中醫診所院長
謝無愁｜《情緒食療》作者
