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不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方【限量作者親簽版】

不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方【限量作者親簽版】

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0010977520
張?仁
方舟文化
2024年1月04日
140.00  元
HK$ 140  






叢書系列:職場方舟
  • 規格:平裝 / 328頁 / 14.8 x 21 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    職場方舟


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長















    【國內外一致好評推薦】??

    【作者序】你很棒,謝謝你已經這麼努力了!??

    【前言】與冒牌者共處??

    【檢測】測一測你的冒牌者等級??



    Part 1 這樣就是冒牌者

    咦,你說我是冒牌者嗎?
    ??

    別人眼中的自己加了濾鏡

    別懷疑,「菁英」也常貶低自我價值

    我就是冒牌者經驗的代言人

    你不孤單,搞不好大家都是冒牌者?

    被逼著不斷演下去的無限迴圈



    為什麼我會這樣?冒牌者的常見原因

    社群媒體的推波助瀾

    冒牌者經驗的高風險族群

    先天與後天因素的交叉影響



    再多成功也不會有幫助!冒牌者的內在因素

    天啊!連好萊塢巨星都承認自己是冒牌者

    低自信、低自尊,讓冒牌者症狀變得嚴重?

    就算成功也只是僥倖的「歸因偏差」



    天才、專家,你是哪一種冒牌者?

    多元樣貌的冒牌者中,你是哪一型?



    認識自己的冒牌者類型

    完美主義者型冒牌者:「永遠不夠好」

    超人�神力女超人型冒牌者:「沒有全部成功就是失敗者」

    天才型冒牌者:「需要付出努力就算失敗」

    獨行俠型冒牌者:「向外求援就是失敗者」

    專家型冒牌者:「我永遠不夠專業」

    我是「獨行俠」和「專家」,你呢?



    我就這樣不行嗎?關於冒牌者的迷思

    迷思一:冒牌者經驗以女性居多

    迷思二:就是因為覺得自己不夠好,我才會成功

    迷思三:成功=吃苦,吃苦才會成功

    ?

    內向者比較容易變成冒牌者嗎?

    總是想要變「正常」的內向者

    內向者和冒牌者高度相似的特質



    冒牌者如何影響工作表現和職涯發展?

    沒辦法做其他事的職場勝利組

    冒牌者兩大特徵

    冒牌者對團隊常見的負面影響



    Part 2 正面迎戰冒牌者的心法

    告別冒牌者心態:你不是個錯誤,永遠不是!


    鞭打自己的陽光主管

    不再追求完美,持續進步就有無限可能

    一切都是運氣vs運氣是一種實力

    練習就會有進步,你就是天才

    貶低自己和謙虛只有一線之隔

    「我失敗了」跟「這件事失敗了」,心態大不同?

    被喜歡、有人肯幫你,也是一種能力

    ?

    從內在開始,建立自我認知?

    在對抗的過程中,長出力量

    打破冒牌者循環,提升自尊

    容許退一步,客觀看待自己的一切

    恐懼表示在乎,而在乎就表示會做最好的準備

    好好失敗,一切只是機率問題

    失敗過後,更能面對難題、接受改變



    對抗冒牌者的心法練習

    自我鼓勵必須刻意練習

    了解自己的冒牌者時刻

    自我覺察書寫練習

    讓自我批判與負面想法安靜

    對自己仁慈,做自己的加油團!



    Part 3 給冒牌者的專屬行動指南

    設定合理、適合的目標


    任由稻草壓垮自己的駱駝

    如何檢視目標是否適合自己?

    找到適合自己的「合理的目標」



    建立面對挫折和失敗的韌性

    熱血可以對抗逆境嗎?

    累積失敗經驗,量越大越好

    慢慢失敗、小小失敗

    專注在過程,先不要管結果

    如火影忍者般建立分身

    建立韌性兩大關鍵:心智對比和執行意圖

    ?

    增強信心、提升自我價值的策略

    拉開一段心理距離,客觀評價

    面對自我懷疑與羞恥時刻:說出來

    善用事實,建立你的武器庫

    成長心態,慶祝小小的勝利

    ?

    社群媒體排毒,有助於減輕冒牌者症狀


    不知不覺社群媒體成癮了

    社群媒體使用程度越高,冒牌者經驗越嚴重

    時間花在哪裡,你就是什麼樣的人

    移掉手機上的社群APP?

    建立健康工作模式,不用急著回覆

    ?

    負負得正的冒牌者聯盟

    享受一趟確信會搞砸的出差?

    在你還沒滅頂時,求援吧!



    沒有人是一座孤島!發展組織中的支持體系

    給予實質支持,建立職場導師系統?

    主管可以怎麼做?

    人資可以怎麼做??

    如何發現冒牌者徵兆?



    Part 4 冒牌者不再是職場成功的絆腳石

    菜鳥、格格不入、才華不足的冒牌者


    打從心裡覺得自己配不上這一切

    把握期間限定的新人免死金牌

    不只跟別人一樣適任,你還很特別

    積極創造存在感

    先舉手再說



    冒牌者的對外溝通術,重點是不卑不亢

    把自我懷疑變成禮物

    善用會議萬用句型,走出舒適圈

    展現專業和服務,不是討好客戶

    緊抓底限、爭取空間、創造雙贏



    冒牌者的目標管理關鍵

    積極目標vs消極目標

    訂定過程導向目標或複合式目標

    漸進式探索與開發自身能力?

    結合個人目標和團隊目標

    ?

    大步向前!面對新挑戰、轉職和重大決定

    你過度努力了嗎?

    三要件確保工作有意義感

    不會有準備好那天

    找到核心價值,活出人生的力量

    只有動態調整,沒有需要道歉的決定



    冒牌者的自我行銷,先求有再求好

    拋掉如影隨形的羞愧感

    不完美才是最好的行銷

    用「我們」代替「我」

    懂得在遊戲規則內「偷好球」

    ?

    冒牌者的談判策略,化阻力為助力

    如履薄冰的冒牌談判者

    以事實為基礎建立自信

    充分準備、擬定策略、設計替代方案

    求援也是一種戰術

    過於強勢、機車,容易招致反效果

    將冒牌者經驗化為優勢



    減法思維處理人際關係

    最怕習慣當個冒牌者

    與人連結,不要怕欠人情

    設立界線,掌握人際關係主動權

    面對衝突時,務必區分事實和感覺

    ?

    主動出擊,向上管理

    目標是讓老闆言聽計從

    用慣例和目標主導溝通節奏

    遊戲規則是討論出來的

    不著痕跡、不討人厭的邀功藝術

    適度向主管表現弱點

    ?

    主管不必當超人


    故作堅強不一定是好事

    接受自己是冒牌者

    主管展現脆弱,好處意想不到

    擔任資淺成員的職場導師



    Part 5 冒牌者經驗讓你變得更強大

    內向冒牌者,接納自己與眾不同

    擁抱內向特質,揮別冒牌者經驗

    你可以跟別人不一樣

    區分冒牌者時刻與風險管理時刻

    先聚焦在優點,再改善缺點

    ?

    跨文化職場中的冒牌者

    跨文化溝通眉角多

    高情境與低情境溝通的差別

    語言障礙不等於溝通障礙

    用不同背景創造優勢與特點

    ?

    勇敢當個獨一無二的人

    不是你的問題

    擁抱自己的獨特

    究竟你要向誰證明?

    打造自己的智庫



    【結語】與冒牌者經驗共處、畢業

    【參考資料】





    作者序




    其 他 著 作
    1. 不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方
    2. 人生的金字塔
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