上一次開懷大笑是什麼時候？

　　不知何時，我們的笑容不再真誠，

　　成年人的苦澀已成常態，發自內心的喜悅成了奢侈品。



　　羡慕他人的擁有，執著自己的缺憾，

　　明明不願意，卻像上癮一樣不斷討好別人……



　　現在，是時候為自己而活，不是非得完美幸福，只要在每一天裡活得像自己！



　　本書作者用溫暖的話語書寫生活中微小卻又幸福的瑣事，不講大道理，只有體悟的分享。希望給迷茫、焦慮的大家一點點暖心的安慰，治癒你煩躁的心，教你釋放緊繃的情緒，讓疲憊的心再次充滿力量。



　　☆人生不是為了討好他人，而是為了善待自己。

　　首先問問自己，是否快樂？捨棄不必要的負擔，讓心靈得到滋養。你本來就很可愛，這與是否有人愛你無關。



　　☆成熟是能力，而擁有童心則是一種超能力。

　　抓住生活的主線，不必複製他人的軌跡。把注意力放在真正重要的事情上，而不是沉浸在自我感動的虛假努力中。適度放鬆，允許自己稍作休息。



　　☆擁有被人討厭的勇氣，不必在意他人的評價。

　　每個人都有自己的人生課題，不干涉他人的，也不讓自己傻傻當砲灰。同樣地，也不讓他人來干涉自己。允許自己做真實的自己，允許他人做他人。



　　※本書為改版書，原書名為《要想擁有安然自在的心,就要不為難自己》。