前言
序章

第一節　何謂「踩低他人以展現優越感」為什麼非得踩低他人以展現優越感不可「過度自戀的社會」能力主義的殘酷面社會流動性的降低
第二節　如何應對優越成癮的人

特別提防「無自覺型的自戀者」針對三種優越類型的完全攻略
第一章　職場中的優越感魔人

案例1　否定型為什麼總要否定他人？無法正視現實的「幻想式願望滿足」對策

案例2　話當年勇型為什麼無法避免誇耀陳年往事？對策

案例3　封殺異議型為什麼非得封殺反對意見？羨慕與嫉妒妨礙理性的思考對策

案例4　人脈炫耀型為什麼忍不住炫耀人脈？愛攀關係的高層對組織有害攀附權貴是為了逃避現實對策

案例5　扮演受害者型為什麼他們扮演受害者？對策

案例6　輕視顧客型高高在上的服務心態輕視顧客的人無法依照現實原則行動對策

案例7　挾恩圖報型為什麼非賣恩情不可？？控制他人帶來的快感對策

案例8　主宰權威型為什麼發案方總認為自己高人一等？在鄉下，公務員就是「土皇帝」
對策

案例9　強迫調職型為什麼有以調職威脅的權力霸凌？被「過度評價」沖昏頭的失控對策

案例10　狐假虎威型為什麼非得狐假虎威不可？為狐假虎威推波助瀾的「幫兇」對策

案例11　昔日威風型退休後還活在往日頭銜裡退休後的昔日優越感對策
第二章　家庭中的優越感魔人

案例12　養家自大型為什麼強調誰負責養家不希望妻子賺錢的丈夫對策

案例13　挑剔指責型為什麼總忍不住要挑毛病？「與攻擊者同化」對策

案例14　滔滔說理型為什麼以滔滔說理來展現優越感？連兒子夫婦家的家具、燈具、窗簾都要干涉的婆婆對策

案例15　文憑至上型學歷情結背後的自卑與自大以學歷踩低父親的兒子對策

案例16　情緒勒索型為什麼要擺臭臉給人看？丈夫可能成為幫凶對策
第三章　從改變自己開始

第一節　當你也想以優越感踩低他人時一再刷優越感的負面影響我的座右銘來自馬基維利的處事智慧當你想炫耀時……

第二節　如何面對羨慕與嫉妒有自覺才能應對將情感語言化平復羨慕與嫉妒的三種方法當你覺得「真羨慕運氣好的人」時

第三節　將憤怒轉化為向前的動力憤怒是巨大的原動力應該正確傳達憤怒
參考書目