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人體自癒療法：3分鐘動出免疫力(附分解動作完整版DVD)

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			9789868432314
			黃木村
			蘋果屋
			2008年9月25日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

叢書系列：健康樹
規格：平裝 / 160頁 / 18*22 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

健康樹

分
類

醫療保健 > 養生法 > 養生功法

同
類
書
推
薦

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因為夢，我還活著：讓夢境告訴你身體到底出了什麼問題！

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內
容
簡
介

動動手、動動腳就能改善病症？
沒錯，自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。
許多人一開始都不相信，這麼簡單的動作，竟然可以改善病狀，
尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症，
最後竟然是靠自己醫好自己的病。沒有什麼訣竅，就是開啟人體自然的自癒力，
只要每天正確的呼吸、動動手腳、轉轉頭，身體就會自然治癒疾病。

本書主張人體本來就具有治癒自體的能力，作者黃木村老師經過多年的研究學習，配合人體運作的原理發展出這套運動，而「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」便是此運動的最高境界。

　　這套動作主要是藉由運用自力來拉動筋骨與肌肉，以達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標，每個動作都相當簡單易做，卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝，可運動到我們平常鮮少運動的部位，如：淋巴、末梢神經等等。原理與氣功類似，透過導引全身的氣血通暢，促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，改善身體不適與慢性疾病，回到正常運作的健康狀態。

　　此動作最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以作，使得持續練習不再困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動之後，也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多作多益，對身體健康很有幫助。

本書特色

　　隨書附贈　分解動作完整版DVD
不費吹灰之力的小動作，真的能夠養生去病嗎？
與其亂吃藥、誤信民俗偏方，不如相信自己體內蘊含著無限潛能，
體內運動，就是這麼簡單！運用人體氣血按摩五臟六腑，就能改善病症。
自己的病自己照顧，善待身體，生命必會自尋出路。
這套源自隋朝時代的養生運動，已幫助超過數萬人找回健康，
不花錢，不費力、不耗時，隨時隨地都能做！

作者簡介

黃木村

經歷：
● 靈鷲山道場講師。
● 普賢基金會講師。
● 民視交通台《元氣加油站》節目養生專家
● 曾受邀至信義區老人服務中心講課。
● 曾受邀至北海社區大學講課。
● 曾受邀至北門扶輪社演講。

　　多年前得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的，深感此為對人體相當有益的一門學問，便開始苦心鑽研，不斷加以調整、去蕪存菁，才使這套「人體自癒療法」的運動趨於完善。

　　黃木村老師秉持著「但願眾生得離苦，不為自己求安樂。」的虔誠信念，不畏艱難且無所求的四處推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持著不相信的態度，他也不曾放棄，終於在他的努力堅持之下，讓這套運動的神奇之處逐漸口耳相傳開來，越來越多人因為「人體自癒療法」而重拾健康。
為了幫助更多的人，黃木村老師四處奔波、不辭勞苦，目前在台北跟台中兩地固定開辦課程，不為私利，但求利益眾生，一方面希望能夠協助一些病情嚴重，需要給予個別指導的人；一方面則是為了讓「人體自癒療法」這套源自古人智慧的運動，能夠繼續傳承下去，不至於失傳。

目
錄

推薦序1 人生要能遇到貴人，生病時要有先生緣！
推薦序2 願健康者能常保健康，有恙者能重獲健康。
推薦序3 要活就要動，養生之道，須靠自我。
推薦序 4 「樂善好施、一介不取」，是黃老師菩薩心腸的寫照。
作者自序但願眾生得離苦，不為自己求安樂。

Part1 何謂「人體自癒療法」？
．啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康。
．自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。
．採用「疏導」而非「圍堵」的體內運動。
．持之以恆認真運動，自然生命延長。

Part2 「人體自癒療法」分解動作
．呼吸運動—基本功從呼吸做起
．手部運動—拉動手部經絡，肌肉不再酸痛僵硬
．腳部運動—甩甩腳，全身都舒暢
．臉部運動—擠眉弄眼也可改善血液循環
．肩頸運動—上班族每天必做，肩頸痠痛不再來
．腹部運動—強健胃部，同時可收瘦身減肥之效
．脊椎運動—不可忽視的中樞神經保健法
．運動後的舒緩動作—適當處理，消除運動不適

Part3 如何透過「人體自癒療法」改善病症？
■骨骼系統
1.脊椎受傷 2.滑倒、跌倒 3.坐骨神經酸痛、肩膀酸痛 4.胯無力
5.蹲下去站不起來 6.鈣質流失、骨質疏鬆 7.腰酸、腿痛
8.僵直性脊髓炎、類風濕關節炎 9.腰扭傷、不好睡 10.肩膀不舒服
11.手酸麻、腰酸、肩膀僵硬 12.背痛、腳麻 13.老年人退化性關節炎
14.手腕關節問題 15.電腦手 16.手關節變形 17.尾椎酸痛 18.脊椎側彎

■神經系統
1.急躁、壓力、失眠 2.腳抽筋 3.口吃、反應慢、記憶力不佳、不好睡
4.緊張 5.健忘、記憶力衰退 6.耳鳴、耳疾 7.乾眼症
8.眼壓過高、眼疾、易流淚 9.左右半邊感覺不一致、不平衡 10.暈車
11.手麻 12.腰無法挺直、無法久坐、腳會麻

■消化系統
1.胃痛、腸胃蠕動不佳、胃酸過多、胃脹氣 2.脂肪肝 3.口臭、肝炎
4.膀胱不佳 5.胃不好 6.痔瘡 7.糖尿病 8.胃脹氣 9.大腸問題、排便障礙
10.尿失禁 11.攝護腺問題 12.痛風

■循環系統
1.心律不整 2.血壓低 3.心臟問題 4.腦血管疾病、中風 5.手汗
6.高血脂肪、高膽固醇 7.心臟肥大 8.心臟瓣膜有問題
9.尿道發炎

■呼吸系統
1.氣管不佳 2.氣喘 3.鼻子過敏、皮膚過敏 4.無法咳痰 5.白癬、白斑

■內分泌系統
1.內分泌失調症候群 2.巧克力囊腫、子宮肌瘤 3.甲狀腺內分泌不平衡
4.蕁麻疹 5.更年期症候群 6.濕疹、皮膚粗糙 7.排毒、調整內分泌
8.促長高 9.甲狀腺素不足 10.黑斑

■免疫系統
1.易疲倦、不好睡、易打嗝 2.皮膚過敏 3.感冒

■重大疾病．癌症
1.憂鬱症 2.不孕症 3.子宮頸癌 4.攝護腺癌 5.膀胱癌 6.肝硬化
7.腎臟病 8.肺（腺）癌 9.甲狀腺癌 10.乳癌 11.卵巢癌

Part4 「人體自癒療法」見證者分享
．認真運動有益無害，提升體力最重要---口腔癌患者王先生
．可以救活的，為什麼不去試試看？ ---妊娠毒血症患者陳小姐
．輕鬆動一動，身體不阻塞乳癌患者林小姐
．心情放輕鬆，學習與癌症共存---黑色素惡性腫瘤癌患者邱先生
．生命延長術是一種直接的「體內運動」---膀胱癌患者黃先生
．不間斷的鼓勵，是我學習生命延長術的動力。---鼻咽癌患者劉小姐
．放下雜念，以身體為主，專心一致地運動---癌症患者家屬徐先生

內
容
試
閱

讀者評鑑等級：

5顆星
推薦人數：1，共有1位網友寫書評。

我要寫書評
李菱 / 台灣台北 2010.06.09看李菱的所有評論
評鑑等級：

5顆星
僑居國外、40年不見的同學的先生，竟然代替她出席在臺北的同學會。因為我提到近年專注於健康飲食和功法，會後他私下推薦我黃木村老師的「人體自癒療法」。

幾年來舉凡很貴的、很複雜的、很難搞的、很痛苦的、很花時間的、很費力氣的、很奇怪的．．．我都很有耐心的試過了。每一種確實做了一段時間，到頭來都發現有執行上難以克服的瓶頸或瑕疵，更惶論其功效。此刻都做不到，老來怎麼辦？所以我一心一意繼續引頸期待著「終結者功法」的出現。一定要趁老得掐不動之前，找到一種不花錢、不費力、不耗時、不求人、不動腦、不限時、不侷地、不針藥、只要身體還能動就可以作、痛苦指數零，但效果令人滿意的理想方法。

眾裏尋它千百度，因緣具足，它就這樣出現了！

張先生這次回國，一下飛機就被妹妹抓去聽黃老師的健康講座。妹妹心臟出了些毛病，因為崇尚自然療法，不肯找西醫檢查，更別提治療。經朋友介紹，依照「人體自癒療法」做了幾個很簡單的動作，很快問題就不藥而癒。她於是買了50本黃老師的書送人，我是受到餽贈者之一。

迫不及待的看完書和隨書附贈的DVD，也聽了三堂黃老師的課，當然免不了每天乖乖的做我需要的動作。接觸「人體治癒療法」只有短短一個月，相較於過去幾年在「健康」領域所經歷的種種，它的簡易、方便、輕鬆和功效，感覺好像玩笑一般。雖沒有重症的體驗心得，但我按捺不住，想要和親朋好友分享粗淺的感想。（書中有口腔癌、妊娠毒血症、乳癌、黑色素惡性腫瘤癌、膀胱癌、鼻咽癌等患者的見證分享。）

前幾天才在電視上看到，說牡羊座只要聽到有關健康的資訊，就心花怒放。真是鐵口直斷啊！加上我是行動派，為了實踐和體驗琳瑯滿目的健身方法，著實花了不少金錢和時間，或買機具自行鍛鍊，或尋求專家師父的理療。拜網路之賜，平均一兩個月就收到一種健身花招的資料。像我這麼認真的人，幾年來為免遺珠，真是吃苦耐操、疲於奔命。

我曾經遵循日本傳來的「力學療法」，大約半年之久，在睡覺時把雙腳緊緊綁在一起，半夜會痛醒還不打緊，萬一臨時有狀況發生，動彈不得，無法緊急應變，想到了就「皮皮挫」；尋尋覓覓好不容易探訪到的中醫名醫，登門求診，最多給你三分鐘，金口只拋給你簡短一兩句話，賣給你科學中藥，卻不告知你是什麼病；因為肩頸酸痛，去年花了五個月密集治療，把沾黏的肌筋膜撥開，每次撥不下千下，每一撥，就像被鉗子拔掉一塊肉，痛徹心扉，最後終於治好了，卻說之後還會沾黏回去，需要按月回去保養；我也練過很厲害的「自X功」，不過咬緊牙關也只能蠻幹兩個月，就投降了．．．

功法牽涉到按摩穴道這一類的，弱女子我力不從心；推拿，需要借助他人之手，非常不方便；瑜伽，耐力和恆心都不夠，況且還有空腹的限制；登山或跑步，小心膝蓋報廢；日行萬步，聽說也暗藏危機；練「寶瓶氣」，撐不了幾下；拍手功，吵到不行；打坐，機根不足，肢體也禁不住折磨；不然吃藥好了，喔，「是藥三分毒」，吃，還是不吃呢？．．．

好了，有了「人體自癒療法」，過去的挫折和夢魘都可以拋諸腦後。現在，做家事、看電視、上街走路（正在走路）、等車、搭車，只要我想要，隨時隨地都可做，但是沒人知道我在做（不要懷疑）。想造血，雙手掌平放，掌心相貼左右輕推；要增強氣血，肚臍一收一放就好；拉下巴，免疫力就提升了．．．簡單明瞭又具體，全是我迫切需要又一直求不到的方法，實在愛死我了！（詳情請看書和ＤＶＤ。）

開始做「人體自癒療法」時，我的左臀連到左大小腿已經痠痛半年多，走路都受到影響。連帶左膝關節感覺有一處鬆動，老是錯位，雖然每當調整姿勢，聽到喀喀聲，就接回去了，心裏還是暗叫不妙。看了第一把交椅的中醫、武林第一高手整脊師和經絡按摩師，情況卻越來越糟。才練三天，酸痛突然不見，半個月後，膝蓋問題也解決了。我有套經絡檢測儀器，我的圖表和數據一向很差，晚上檢測的話，結果更是慘不忍賭。上週末早晚各檢測了一次，圖表一反常態，而且晚上的還比早上的好一些。這樣的結果，已經讓我信心十足而且心滿意足了。

黃老師低調謙和、慈悲為懷，傳授「人體自癒療法」十多年，幫助無數病痛患者脫離苦海，卻從無大肆宣傳。打電話問問題，沒找到他，他會立即回電，非常窩心。遠在北京的朋友和他素昧生平，也收也到他的回電，真是嚇一跳！看不到他有一絲沽名釣財的意圖。能接觸黃老師的療法，是他的發心、朋友熱心、也是我的大幸。可以預見我的人生從此更光彩更輕快。他們仁至，我也要義盡，至少要略盡棉薄，把好事繼續傳開。這福運緣份散發出去，接著就看各位如何掌握了。祝福大家。

書
評

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