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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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別再為做不了決定抓狂(全新封面)

別再為做不了決定抓狂(全新封面)

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4717702071110
齋藤茂太
桑田草
春光
2010年5月31日
67.00  元
HK$ 56.95
省下 $10.05
 
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叢書系列:心理勵志
  • 規格:平裝 / 224頁 / 16k菊
    心理勵志


  • 商業理財 > 成功法 > 自我成長











    這是一本可以幫助你快速做決定的教戰手冊!


    分析精準的自我檢測+簡單易懂的教戰重點圖解+各個擊破的攻防步驟
    讓你戰勝猶豫不決的自己,不再為做不了決定抓狂!


      全新封面暢銷改版!
      一推出即衝上各大書店暢銷榜•《商業周刊》1027期商周書摘「揮別煩惱、當機立斷的特效藥」精選推薦!


      為什麼你就是「做不了決定」?
      你是四處尋找解答的「拖拖拉拉型」?
      依賴成性的「軟弱無力型」?
      缺乏目標的「飄忽不定型」?
      害怕風險的「恐懼不安型」?
      不懂得割捨的「磨磨蹭蹭型」?


      恭喜!老是拖拖拉拉、遲遲做不了決定的你有救了!
      只要能快速做決定,你就能快速擺脫煩惱!


      本書幫助你檢測自己是屬於哪一種「做不了決定」的類型,
      每篇皆附上輕鬆易懂的教戰重點圖解,
      針對各種「做不了決定」的類型各個擊破,讓你戰勝「猶豫不決」的自己,不再為做不了決定而抓狂!


      「難以選擇」+「難以割捨」=「做不了決定!」
      什麼事會讓你做不了決定?
      煩惱午餐要吃什麼?煩惱該不該換工作?煩惱到底要不要接受別人的邀約?


      所謂的「決定」,就是──選擇了什麼,同時也割捨了什麼。
      重點就在於你要「選擇」什麼,又必須「割捨」什麼。


      本書透過六大步驟:
      找回「自信」→找回「人際關係」→找回「工作」
      →找回「正常的日常生活」→找回「生涯規畫」→找回「目標」
      讓你破除「做不了決定」的迷咒,
      →快速決定該採取的行動!
      →快速決定下一個目標!
      →快速決定該捨棄的選項!


    作者簡介


    齋藤茂太


      一九一六年生,日本著名詩人兼精神科醫師齋藤茂吉之長子。為醫學博士、齋藤醫院榮譽院長、日本精神科醫院協會榮譽會長、日本筆會榮譽會員。由於長年致力於家庭、夫妻、育兒、壓力與情緒相關疾病等研究,深獲日本社會普遍且深厚的信賴,被視為一代情緒管理大師。


      著作等身,另外著有《一句話改變人生》、《快樂上班族逆向思考法則》、《說不,讓你更快樂》、《朝元氣十足的生活邁進》(以上由春光出版)、《鍛鍊頭腦的五十個祕訣》、《立刻讓人留下好感的十二種習慣》、《寫給做事興趣缺缺的人》、《讓憂鬱在瞬間消失的一本書》、《一句話改變人生II》(以上由日本成美堂出版)、《改掉拖拖拉拉的壞習慣,讓人生更美麗》(日本大和書房出版)等。







    自我檢測 測試你是「做不了決定」的哪一種類型


    前言──究竟為何猶豫不決?


    第一章? 瞭解自己「做不了決定」的類型
    為何「做不了決定」?
    「做不了決定」背後的兩個理由
    瞭解自己「做不了決定」的類型
    類型1 四處尋找解答的「拖拖拉拉型」
    類型2 依賴成性的「軟弱無力型」
    類型3 缺乏目標的「飄忽不定型」
    類型4 害怕風險的「恐懼不安型」
    類型5 不懂得割捨的「磨磨蹭蹭型」
    當機立斷者的特徵


    第二章? 步驟1 找回「自信」
    先給自己思考的時間
    別管人家怎麼想、怎麼做
    為何害怕「權威」?
    充分表達自己的想法
    養成讚美自己的習慣
    失敗只是人生的低潮期
    脫掉心中的高跟鞋


    第三章? 步驟2 找回「人際關係」
    一定有人幫忙你嗎?
    越是「好人」越是「隱形人」
    你是個「討人厭的拖油瓶」嗎?
    想拒絕又無法拒絕的真正理由
    性情溫柔不過是種逃避?
    別再扮演「笨拙的小孩」
    人家真的討厭你嗎?
    適度的依賴是必要的人際技巧


    第四章? 步驟3 找回「工作」
    勝敗乃兵家常事
    公司規模越大,越難培養決斷力
    最多猶豫三小時
    決定優先順序
    刪除「什麼都不做」的選項
    做自己能做的
    想得到些什麼,就該先放掉些什麼
    寫給無法決定是否換工作的你
    給飛特族與無業青年的你


    第五章? 步驟4 找回「正常的日常生活」
    交給無意識去做選擇
    猶疑於二選一時,猜拳決定!
    善用與生俱來的直覺
    討厭的事情「順便處理」它
    做選擇時想像是在逛五十元商店
    工作以外的事必須強制列入行程


    第六章? 步驟5 找回「生涯規畫」
    相信自己能或不能
    發揮專長才有意義
    人生因意外而有趣
    煩惱因寫下而消散
    以奧運週期為單位來檢視自我成長
    你擁有兩倍的時間
    寫給為結婚猶疑不定的你
    寫給不服老的你


    第七章? 步驟6 找回「目標」
    回想童年時的夢想
    想想自己的「不想」
    「想變有錢人」不是真正的目標
    夢想可以不必大
    毋須「特立獨行」
    目標何妨不斷改變
    「想做」比「該做」更重要


    特別一章? 寫給仍舊「做不了決定」的你
    煩惱時別自責
    把問題交給「偶然」
    「一球決勝負」不如「犧牲短打」
    擔心未來等於浪費時間
    想像最糟的情況
    勝負只求六十分
    所有的煩惱一年後都是笑談一段
    後記







    前言

    究竟為何猶豫不決?

      現在的你,是不是正在為什麼事情而心煩呢?

      為了工作?為了家庭?為了自己一生的幸福?為了一段戀情?還是正在為自己身體的健康而煩惱呢?

      我想,除非真的萬事順遂,否則你一定不會說自己是無憂無慮的。因為每個人活著,心裡或多或少都會有些煩心事。

      不過我希望你瞭解一件事──煩惱是可以開方救治的。

      而且,這個處方還是所謂的「特效藥」。

      煩惱有一個基本原則:我們的任何煩惱都不會是空穴來風。

      說得更明白些,人之所以煩惱,就是因為我們未能適時做出決定,採取應有的行動。

      如果凡事都懂得適時做出決定,煩惱就不可能存在。我們總是猶疑不定,總是磨磨蹭蹭地下不了決心、做不出抉擇。而這種磨磨蹭蹭、猶豫不決的狀態,我們就稱之為「煩惱」。

      既然如此,那麼我們只要盡速做出決定,問題不就解決了嗎?

      理論上確實如此,不過實際上卻沒那麼容易。

      你應該也有類似的經驗,在日常生活中突然遇見了那個「做不了決定」的自己──

      比方說到餐廳吃飯,你望著菜單,就會遲遲無法決定要點什麼餐。

      又比方說在職場中,當你加班時結束了工作,就會猶豫自己該不該不顧同事,一個人先行離開。

      再比方說你明知自己需要運動,卻為了該不該加入健身房的會員而猶豫不決。

      是的,煩惱並不僅限於那些會左右我們一生幸福的求職與婚姻,許許多多微不足道的「猶豫不決」也同樣支配著你我日常的生活。

      然而,要想成為一個能夠對所有事務做出漂亮決定的人,你就必須經歷一些特殊的心靈革命。

      倘若要提供一個能讓你安心的例證,我想我必須讓你知道,曾幾何時我自己也是一個「做不了決定」的猶豫不決重症患者。

      在家身為長子的我,直到八歲那年妹妹出生為止,我一直享受著如獨生子般無微不至的照料。

      不過,因為我父親忙於工作,母親又是個喜歡往外跑、不安於成天待在家裡照顧孩子的女性,所以我自幼便一直身處在一個自由放任的教育環境當中。童年時,我未曾得到父母親過分寵愛的讚美,相對的,也從未得到他們特別嚴厲的責難。因此,我能夠在非常隨心所欲的情況下自由成長。

      由於當時是獨子,極少有和同儕互動的經驗,所以後來人際關係對於我來說變得非常棘手,同時也養成了我難以適應競爭較勁的現實社會的性格。就一般社會觀點來看,我似乎可以說是一種典型──典型的內向性格,就像我從小就經常孤零零一個人待在公園的沙坑裡玩耍那樣。

      內向的結果,導致了我習慣將討厭的事情一拖又延,就連每天到幼稚園上學之前,我都要上演一次「我不要去學校」的掙扎戲碼。我常想,要是我沒有任何長進,現在的我不知道會變成什麼德行。

      之後之所以會有些改變,其中一個理由是因為弟弟、妹妹陸續出生,我失去了過去我行我素的生活環境。另一個理由則是,後來我在戰爭中經歷了嚴格要求紀律的軍旅生活,以及戰後從殘破的家園中重建醫院的一段經驗中學習而來的。

      現在的我,變得當機立斷,甚至到了常被老婆唸說「你什麼事情都決定得過度草率」的有趣地步。

      總而言之,我能改變,所以你也可能改變。只要透過幾個方法,你就一定也可以改變一切。

      在這本書裡,開頭我先將「做不了決定」的人分成五種類型,然後再分別針對每一種類型來說明原因與解決方法。

      接著,我將重點放在如何改善每一種「做不了決定」的性格,並思考出以下六個主題──

    .自信

    .人際關係

    .工作

    .正常的日常生活

    .生涯規劃

    .目標

      我必須再重述一次,我們每一個人都是「因為猶豫不決而煩惱」。

      所以只要能夠學會盡快做決定,很多煩惱就會自然地迎刃而解。不,與其說煩惱迎刃而解,倒不如說是連產生煩惱的機會也沒了。

      在這本書裡,我沒有提到任何艱澀的理論。裡面的內容全部都是可以輕易實踐的,並讓你有所「覺察」。

      倘若讀者能夠透過這本書解決一兩件煩心事,對我而言,再也沒有比這更歡喜的事了。





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