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氣血通補養生法:百病不生的中醫智慧

氣血通補養生法:百病不生的中醫智慧
9789861205731
王彤
商周出版
2011年4月03日
100.00  元
HK$ 80
省下 $20
 
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ISBN:9789861205731
  • 叢書系列:商周養生館
  • 規格:平裝 / 304頁 / 16k菊
    商周養生館


  • 醫療保健 > 中醫 > 總論

















    集數十年臨床經驗之大成,助你斬斷疾病之源


      在這本教人「百病不生」的五臟氣血通補養生書裡,王彤醫師提出了「氣血通補」的概念。他說明人絕大多數疾病源自氣血不調,氣血淤滯和氣血虧虛則是氣血不調的兩種典型。


      因此,王彤醫師在書中教導民眾透過中藥、食療、穴位按摩、養生操等方法,達到疏理氣血、袪病強身的養生功效。除了現代人常見毛病外,書中也囊括了最常困擾婦女及兒童的身體問題,並提供深入淺出、簡單易行的解決方案,可謂現代人居家保健的最佳參考指引。


    本書特色:


      .7種判斷身體氣血虛實的最準確方法
      .55個讓五臟氣血通暢、充足的奇效調理法
      .18道通補氣血的食療佳餚
      .42個一用就靈的特效穴位
      .8個讓女性朋友們瘦身美顏的「燕瘦環肥方」
      .3套適合各個年齡層的保健延年操


      王彤中醫師的保健妙方:


      .失眠:睡前一碗小米半夏粥或是梳梳頭,讓你一夜好眠。
      .頭痛:推壓神庭、太陽和頭維穴的「推三點法」,屢試屢靈。
      .咳嗽:金橘、白蘿蔔、川貝雪梨,是老少咸宜的止咳良品。
      .感冒:拿羅漢果、紫蘇葉泡茶,用「薑蔥」刮痧,感冒不上身。
      .鼻炎:摩擦食指趁熱再摩擦鼻翼,就能治好煩人的鼻炎。
      .痘痘:內服枇杷飲,外敷二白散,讓你好有「面子」。
      .慢性胃病:羊肉健脾和胃,大麥溫胃益脾,兩者合一最有效。
      .胃痛:按揉腿上的梁丘和足三里穴,疼痛很快就能得到緩解。
      .便祕:紅薯粥潤腸通便、易於消化,短短幾天就能看到效果。
      .腹瀉:緊按虎口的合谷穴,能有效暫時止住腹痛。
      .肝病:平時多喝菊花蜂蜜茶,就能益肝明目、滋肝潤肺。
      .近視:每天做「眼睛保健操」,不用一個月就能看到成效。
      .心情抑鬱:多吃核桃、桂圓、牛奶、蓮子,有助寧心安神、促進睡眠。
      .皺紋:敲敲胃經和大腸經,再按按頭頸部的穴位,年齡不再爬上臉。
      .除斑:喝喝桃花酒,保持好心情,每個女人都能面如桃花。
      .減重:刮痧帶走體內垃圾,再吃菱角補充因刮痧而瀉掉的精氣。


    作者簡介


    王彤


      .在經絡、氣血養生保健方面造詣深厚,見解獨到,被譽為「中國氣血養生第一人」。


      .中國四大名醫孔伯華學術傳人;北京市中醫藥管理局3+3專案工程孔伯華名家研究室研究員;孔伯華傳人孔少華弟子。


      .中醫執業醫師,近代名醫楊浩如先生親眷。從事臨床工作多年。


      .幼承家學,遍讀中醫典籍,曾侍診於針灸泰斗「全國名老中醫」賀普仁先生,於經絡穴位、針法運用頗有心得。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病,對治療兒科常見疾病也有獨到之處。


      .曾為中國國家足球隊隨隊醫師,並應廣東省體育局門診部邀請,成為其特聘醫師。


      .曾遊歷蜀中、南粵、鄂州等地,探訪高人,研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道,精熟中國傳統文化,通《易經》、熟讀《二十五史》。


      .著有《養生就是養氣血》(商周出版)、《黃帝內經二十四節氣養生法》、《黃帝內經二十四節氣養生食療》。




     





    【推薦序】氣是免疫力強弱的指標/3
    【作者序】每個人都能百病不生/5


    壹? 氣血足,則百病不生
    點破「百病不生」的最大玄機/14
    氣血足,百病除/17
    吃喝不愁的人照樣會氣血不調/20
    檢測氣血是否充足的七個方法/23
    通補五臟氣血,方法各有不同/26


    貳? 心是人體氣血的發動機
    心口痛:通補氣血養心性/32
    心悸:用充盈的氣血找回失散的「心神」/36
    健忘:君子動手又動口/42
    失眠:一碗好粥,一晚好眠/48
    頭痛:屢試屢靈的「推三點法」/53
    盜汗:補心血,趕走身體的盜賊/58
    自汗:養足正氣,健康自然來/62
    高血壓:病雖起於肝,但降壓要靠心/66
    高血脂:按按心包經,活血通絡降脂/70


    參? 肺的任務是製造「氣」
    咳嗽:止咳良藥,甘甜代苦口/76
    哮喘:「手上」就有通肺氣的良藥/80
    感冒:感冒奇藥羅漢果/86
    鼻炎:補足肺氣就能好/90
    痘痘:祖傳祕方讓你「戰痘」成功/94


    肆? 腎是儲存「氣」的倉庫
    尿結石:疏通氣血,蕩盡「河道沉沙」/100
    頻尿:根在脾腎,治用藥膳/105
    骨質疏鬆:養腎就相當於養骨/110
    亞健康:五大穴位,補氣補血/114


    伍? 脾是血的製造者與管理者
    慢性胃病:美味佳餚就是良藥/120
    便祕:紅薯補氣,一通百通/124
    胃痛:內外兼施治胃病/128
    腹瀉:按壓合谷穴讓腹瀉「急煞車」/132
    打嗝、反胃:小方法專治尷尬病/137
    濕疹:根源在脾胃,吃吃喝喝就能祛頑疾/141
    痔瘡:最簡單易行的防病治病法/147
    糖尿病:需先「涵養」體內的「水源」/152
    口腔潰瘍:不只是祛火,更要補氣血/158
    思慮傷脾:食療、按摩、調心三管齊下/162


    陸? 暫時不用的血都儲存在肝裡
    肝系統疾病:重打通肝經氣血/168
    脂肪肝、酒精肝、肝硬化:美味食物就是行氣活血的良藥/174
    近視:肝經氣血兩足,包你「心明眼亮」/178
    皮膚瘙癢:要靠「祛風」來治/183
    銀屑病:內外兼治,各有一方/187
    中風:把無形之風化解於無形/191
    抑鬱症:用食療醫「心病」/197


    柒? 女人怎能沒有氣血的澆灌
    乳房疾病:祛病調養三妙招/202
    月經不調:充滿愛意的雙重呵護/207
    盆腔炎:髖部按摩,暢通腰腹氣血/210
    面部皮膚問題:這樣做,皺紋消失/215
    黃褐斑:喝桃花酒,讓你面如桃花/221
    肥胖:刮痧刮出好身材/226
    更年期綜合徵:關愛和補養就是通治方/231


    捌? 小孩子也會氣血不調
    小兒哮喘:急則治標,緩則治本/238
    兒童反覆感冒:固本培元才是健康的關鍵/244
    小兒痱子:瓜皮一擦,痱子去無蹤/250
    厭食:捏積法,讓孩子胃口大開/253
    過動症:讓孩子牽手聖賢就能痊癒/259
    性早熟:遠離「揠苗助長」的食物/264
    性格內向:多曬太陽,讓陽氣滋養全身/270
    沒病之病:過分醫療造成的另類疾病/276
    未病先知:察言觀色就能預測孩子的健康/282
    幼兒多病:父母的微笑是孩子最好的藥物/287
    病從口入:走好營養的「平衡木」/293








    氣是免疫力強弱的指標


      每當流行性感冒肆虐時,「如何增強免疫力」便成為眾所關心的話題。季期交替期間,公共場所常見掛口罩的病號,有的人不例外的跟著流行,有的人卻相安無事,免疫力高低立判。感冒如果不及時治療,將引發多種嚴重的疾病,也會對體質造成潛在性的傷害,因此,人人都應該想辦法提升自己的免疫力。


      醫學上所說的「免疫力」是由體內免疫系統執行的防衛作用。醫生提醒我們,增強免疫力的方法不外乎均衡的營養、適當的運動、愉快的心情以及規律的生活。但王彤醫師認為,除此之外,只要氣血暢通,人體的自癒能力就會自動開啟,產生強大的免疫力,這才是維護健康的關鍵之處。


      王彤出身中醫世家,自幼遍讀中醫典籍,並曾遊歷大陸各省遍訪高人,精研傳統醫術,並在長期行醫中培養了豐富的經驗,特別在「氣血養生」方面有獨到的心得,被譽為「中國氣血養生第一人」。在這本《氣血通補養生法》大作之中,他列舉了數十種常見的病症,不但詳細的解析病機病理,並提出治療的方法,而他的對治之策,大都是循著強化氣血、調整陰陽的方向著手,王醫師的理念充分發揮了《黃帝內經》的精髓。


      《雲笈七籤.元氣論》云:「元氣為五臟六腑之本,十二經脈之根,根本若絕,則臟腑筋脈如枝葉,根朽枝枯。」元氣具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等作用,氣血通暢,我們的身體才得以順利運作,就像植物不可缺少水的滋潤一樣。王醫師在書中提出不少培育氣血的養生之道,深值我們珍視學習。


      王醫師尋求用最簡單的辦法治療最隱晦的傷痛,用最甘美的膳食代替苦口的良藥,把痛苦化解在不經意的生活之中。王醫師特別重視食療,許多平常無奇的食材,卻變成一味味有效的奇藥,食療可以輕易的融入每日三餐之中,治療疾病、強化體質於無形,極易為民眾所接受。此外,書中所舉的療法如長痱子可用西瓜皮擦拭、小兒厭食可以捏脊等等,都是極為方便實用的治療技術,可以輕易解決許多患者的困擾。這本書適宜放在手邊常常翻閱,做為平日居家保健的參考。


    湛若水






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