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史上最適合東方人體型!超有效彈力帶瘦身(贈送:1片30分鐘動作示範DVD+150*15公分彈力帶+市價3000元的健康體驗課程5堂)

史上最適合東方人體型!超有效彈力帶瘦身(贈送:1片30分鐘動作示範DVD+150*15公分彈力帶+市價3000元的健康體驗課程5堂)

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將於1個工作天內出貨
9789866209734
和平編輯部
和平國際
2011年6月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:LOHAS過生活
規格:平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


LOHAS過生活


生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體















歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖!

  1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關節、腿部等全身各個部位,使周圍的肌肉附著失去平衡。於是,能夠肌肉的可動範圍變得狹窄開始衰退,最後造成脂肪燃燒不易。

  2.骨盆周圍有連接重要血管,骨盆歪斜會使血管受到壓迫,造成血液循環不良,廢物代謝隨之受阻,而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進行,進而導致體寒、易胖。

  3.人體中的自律神經系統穿過脊椎骨,如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後,自律神經的平衡就會被破壞,於是使人無法控制食欲,出現如暴飲暴食的傾向。

  你是否覺得自己就是易胖難瘦體型?請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效!
  彈力帶、瑜伽二合一,全身小一號的甩油奇蹟

  彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調整骨骼,藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆,消除歪斜的骨頭;瑜伽則被譽有「讓容貌年齡停留」的神奇功效,兩者同時進行,不但輕鬆自然,也不易造成傷害。

本書特色

  瘦一圈!彈力帶美人,腰、腹、臀、腿、背全部小一號
  骨頭正了就能瘦!從頭到腳都漂亮!

  風靡全日本的彈力帶骨骼塑身,配合預防衰老的瑜伽動作
  彈力帶、瑜伽二合一,讓全身小一號的甩油奇蹟
  每天10分鐘,在家、通勤、上班都能瘦!

  矯正全身5大部位不良體態,緩解消除人體4種發胖途徑
  再造易瘦難胖的體型

  隨書附贈

  1.30分鐘動作示範DVD:
  陳嘉雯老師親自示範,教你打造完美體態!

  2.長150公分寬15公分彈力帶:
  由專業老師特別制定最符合人體舒適感與運動需求的標準尺寸,並加印中心線,讀者使用更加方便上手!

  3. 市價3000元的健康課程!
  彈力帶體驗課程1堂
  瑜伽課程4堂

作者簡介

陳嘉雯老師/動作示範

  邱素貞瑜伽天地形象代言教師(C.S.J.Yoga Center)
  邱素貞瑜伽天地教學部教練(C.S.J.Yoga Center)
  美國瑜伽聯盟高階(ERYT200)註冊教師(yoga Alliance)
  台灣國際瑜伽教育發展協會師資課講師(IYEDAT)

  專長:c.s.j. yoga教學系統、律動瑜伽、彈力瑜伽、倒立體位

  各大知名藝人指定專屬私人教練
  台視”健康好簡單”單元示範老師

編者簡介

陳玉芬老師

  邱素貞瑜伽天地總經理
  邱素貞瑜伽天地教學部總監
  台灣國際瑜伽教育發展協會理事長

  美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT500及ERYT500師資培訓與授證最高階的認證資格
  瑜伽修行超過30年經驗



CH1 神奇的美姿彈力帶
本章除了介紹彈力帶的神奇功效,也帶領讀者了解身體骨骼歪斜,是造成發胖難瘦的主要原因。提供10種檢查身體歪斜程度的小方法,藉由這些方法,可以明確知道自己的發胖原因及許多不適源於何處。

CH2 彈力帶的基本使用方法
彈力帶的使用方式(纏繞方式)主要分為兩種:骨盆纏繞法與八字形纏繞法。
骨盆纏繞法能讓能使骨盆回到正確位置,固定骨盆不再位移歪斜!八字形纏繞法式纏繞在背部與腋下處,可以促進淋巴健康,搭配瑜伽運動更能代謝老廢物質!同時引正脊椎與上半身骨骼。

CH3 STAT!各部位的彈力帶瘦身法
本章要利用彈力帶與瑜伽的加乘效果,讓腰、腹、臀、腿、背全部小一號!

CH4 彈力帶時間套餐
彈力帶收納方便易於攜帶,適合在許多場合使用。本章分別設計早上起床在家、下午在公司、晚上睡前等彈力帶瑜伽動作,讓讀者隨時隨地都能讓自己更趨美麗。

CH5 變得更漂亮的細節
本章針對O型腿和X型腿設計運動,並矯正睡覺時、駕車時、站立時等各種時候的姿勢,讓美麗落實於生活中!





讀者評鑑等級:

4顆星
推薦人數:11,共有11位網友寫書評。

Kimuchi
/ 台灣台北
2011.06.18看Kimuchi的所有評論
評鑑等級:

5顆星
原來彈力帶可以瘦身?!炎熱的夏天實在沒有動力到外面運動,這本書真是適合我這種懶人XD。附贈的DVD教得很仔細喔,做了幾天感覺效果不錯!!強力推薦喔∼∼^^
凝月
/ 台灣台北
2011.06.18看凝月的所有評論
評鑑等級:

5顆星
彈力帶瘦身感覺對雕塑曲線很有效,動作看起來又不會太難,最適合不愛運動又想要瘦得均勻的人了。還有示範教學影片跟瑜珈體驗課程,真是太讓人心動了!
小珍娜
/ 台灣台北
2011.06.18看小珍娜的所有評論
評鑑等級:

5顆星
我想多找一些時間來運動,雕塑一下身材,可是拖了很久...
結果~~買了這本回家看,一邊看一邊練習,感覺有運動到!
而且不用出去曬太陽,睡前做做瘦身操感覺不錯。
增加一種新的運動了!
Anne
/ 台灣台北
2011.06.17看Anne的所有評論
評鑑等級:

5顆星
夏天到了就想瘦身。
彈力帶的運動不管在哪都可隨時想做就做;而且現在買書不僅有附彈力帶,不懂的動作也可藉由書中所附的DVD一起做,再加上有免費的瑜珈課程,這真的是物超所值啊!
小咪
/ 台灣台北
2011.06.17看小咪的所有評論
評鑑等級:

5顆星
以前減肥只知道猛吃蘋果,沒想到看到這本書,才知道可以健康的瘦身,而且這本書還免費送彈力帶,真的很划算,我按讚!!

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