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你可以不生氣：38個心平氣和的幸福生活智慧

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			9789866211379
			徐竹
			晶冠出版社
			2011年8月26日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

叢書系列：生活箱
規格：平裝 / 240頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

生活箱

分
類

同
類
書
推
薦

黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量

生氣得剛剛好：與憤怒共處的正念練習

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你不用看別人臉色也可以活得很好：果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人

內
容
簡
介

演說家羅伯特．英格索說：「生氣是吹滅心靈之燈的風。」

　　你常小題大做、被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿於懷嗎？人無完人，生活也不可能盡善盡美，因為不完美才是人生，不必雞蛋裡挑骨頭。

　　當你改變、當你不再為瑣事而生氣時，就會發現生活原來竟是這般美好！

　　※對一切不如意微笑，怒氣自然會遠去

　　憤怒從何而來？
　　憤怒是一種習慣，是多年的思維模式造成的情緒反應方式，你認為憤怒會讓自己顯得強大，其實正相反。

　　什麼讓你生氣？
　　別人的過錯、倒楣的運氣、極端的經歷、過去的記憶等等外界因素都只是誘因，真正的根源在於自我對這件事情的評判，也就是說生氣與否，取決於你自己的選擇。

　　生氣的結果是什麼？
　　只會讓問題變得更糟，更會讓你情緒低落，決策失誤、破壞人際，損害身體健康，甚至更嚴重的後果。

　　生活中每個人都有壓力，面對種種壓力，總不免情緒不佳，甚而生氣以對，但列夫．托爾斯泰曾說：「憤怒對別人有害，但憤怒時受害最深者乃是本人。」《你可以不生氣》提供38個心平氣和的幸福生活智慧，教你了解你的想法不一定是真理，換個角度看問題，用坦然、積極、樂觀的心態去面對，寬恕和理解比指責和憤怒更能有效地解決問題，也讓你獲得快樂和感動！

作者簡介

徐竹

　　融合獅子座火爆、巨蟹母性、愛好自由天秤座的她，介紹自己時總是說，她是被生在苗栗小鄉鎮的地球人，因為興趣廣泛，所以唸過淡江大學大傳系、文化法文系、實踐服裝設計科。

　　興趣廣泛的她喜歡植栽、大提琴、跳舞、素描、養寵物以及參加文學徵文比賽，還曾榮獲大墩文學獎、夢花文學獎以及台灣時報兒童版連載。

　　工作經歷也非常豐富，有端盤子、兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZZAR雜誌採編、女性雜誌主編、卡通動畫公司編劇、百貨公司銷售員、文案及作家，目前已出版愛情小說十餘本、小品及心理勵志書四十餘本以及少年小說、童話故事等等。

　　小時候以為將來會成為演員的她，最大的心願就是到世界各地去居住。

　　部落格：tw.myblog.yahoo.com/jw!floJS6mRHxogcObceLJn2J12

目
錄

作者序憤怒起於愚昧，幸福起於心平氣和

PART 1 別抱怨泥濘，是它讓你留下腳印
怨天尤人不如改變心態
抱怨，令人討厭的細菌
習慣是一種過敏症
有些傷心是可以避免的
不生氣才能找回零遺憾的人生
生氣讓人忘了檢討
聰明反被聰明誤
習慣逃避，最後將無處可逃

PART 2 隨時清理心中的垃圾
人生不在別處，不在那時，只在當下
控制生氣不是消極地不生氣或生悶氣
與其抱怨別人，不如從自己身上找原因
清理情緒，清理行動障礙
別光計較眼前的利害得失
你是個愛挑剔的人嗎？
成功沒有霸王條款，勇於挑戰就能跨越起點

PART 3 喜納生活中的不公平
知足，讓抱怨無處停留
喜納生活中的不公平
再多的財富都買不到「早知道」
學會接納就不容易有怨言
學會放輕鬆，人生也將隨之變得明朗
不當老大最快樂
不要苛求最好，最好的就在你心裡

PART 4 對一切不如意微笑，怒氣自然會遠走
感動，改變抱怨的力量
抱怨生活前，先認清你自己
磨礪到了，幸福也就到了
別落入宿命的循環裡
認清事實
你怎麼看待別人，別人就怎麼對你
用更好的理由來說服自己

PART 5 在逆境中抱怨，等於遺棄幸運
從抱怨中尋找機會
比別人多一份用心
相信自己可以辦得到
最危險的地方反倒是最安全的
你所付出的代價
別活在別人的價值觀裡
拿回主導權
不要輕言放棄

書
評

	其他著作
1.	所有的好，都不如剛剛好

2.	你的隨和必須要有點原則

3.	將就的日子，更要活成自己喜歡的樣子

4.	別讓一時的情緒，成為未來的障礙

5.	不管人生有多複雜，至少你的心可以簡單一點

6.	接受過去的不完美，活出未來更好的自己

7.	親愛的，你可以不那麼堅強

8.	令人挫折的不是跌倒，而是從來不敢向前奔跑

9.	不抱怨是一種幸福(全集)

10.	你所相信的，決定了你的人生

11.	隔壁的怪鄰居

12.	拿回人生發球權：與自己的內在對話

13.	當你放開雙手，擁有的即是一切全集

14.	可不可以，不生氣

15.	勇敢做自己：37則熱愛生命的規則

16.	出走：預約下一段旅程，享受一段人生的冒險

17.	隔壁的怪鄰居 (注音版）

18.	小青蛙合唱團（附漢語拼音）

19.	從來沒有太晚的開始：不懊悔！你想要的美好，只要慢慢來，就不會錯過！

20.	娃娃天使敲敲門

21.	這裏我最大

22.	一個人的極致幸福：從愛上自己開始

23.	生活簡單就是幸福：讓煩惱斷捨離的五種練習

24.	尋找幸福的波波

25.	不抱怨，是一種幸福

26.	找回快樂，不需要改變人生

27.	不抱怨，是一種幸福(合售)

28.	妖怪迷宮哇哇哇

29.	小青蛙合唱團 (注音版）

30.	要想擁有安然自在的心,就要不為難自己

31.	成功的10種態度

32.	享受吧！一個人的冒險

33.	別再為小事浪費生命：37個把握當下，年輕不留白的潛規則

34.	內在大革命：33個自我修鍊，重新啟程的新觀念

35.	好想法，決定好人生<全集>

36.	不抱怨，是一種智慧

37.	娃娃天使敲敲門

38.	放得下，生活無牽掛全集

39.	尋找幸福的波波 (注音版）

40.	不煩的生活

41.	嫁給潛力股：女人必讀的愛情投資勝經

42.	欲望,積極改變的力量

43.	當你放開雙手，擁有的即是一切！

44.	不抱怨，是一種幸福

45.	這裡我最大

46.	怪怪動物百科：熊貓是熊還是貓？

47.	放得下生活無牽掛＋改變想法,才能改變作法（賣一送一）

48.	愛得零負擔，幸福好簡單

49.	省錢達人大作戰──擺脫負一族，拒絕當卡奴

50.	命好不如習慣好

51.	天下的男人就是賤

52.	好朋友，好貼心

53.	男人愈愛愈花心

54.	好樂活，好富足

55.	別讓生氣誤了事：憤怒起於愚昧，終於悔恨！

56.	牧羊的孩子

57.	歷史名言的智慧

58.	男人賤得很可愛

59.	窮也開心，富也開心

60.	因為有你，好幸福

61.	改變想法才能改變作法

62.	男人不賤，女人不愛？

63.	過好日子，很簡單

64.	換個角度找答案

65.	放得下生活無牽掛－放手，是替自己找出另一條活路

66.	男人愈壞，女人愈愛？ ──40種愛不得的危險情人

67.	距離快樂只有0公分

68.	還好有你還好有我

69.	男人心，動物情

70.	做個快樂的鐵公雞 - 不景氣之下的50種簡樸生活創意公約

71.	愛不是說了就算：認清愛情真相的50個心情告白

72.	0008. 40種愛不得的危險情人

73.	愛情傀儡城市