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你可以不生氣:38個心平氣和的幸福生活智慧
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9789866211379
徐竹
晶冠出版社
2011年8月26日
73.00 元
HK$ 58.4
省下 $14.6
詳
細
資
料
叢書系列:生活箱
規格:平裝 / 240頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
生活箱
分
類
>
同
類
書
推
薦
給覺得不夠好而討厭自己的你:擺脫羞愧,卸下防衛,停止自我懲罰的82個練習
情緒平復練習:認知行為治療實作指南,10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略
練習不焦慮:96種讓心靈新陳代謝的好方法(新裝雙色板)
擁抱焦慮,親愛的你會好好的:運用心理療法撫平焦慮、改變想法,開始真正接納自己的療癒自助手冊
親愛的,你不孤單:66封療癒書信寫給憂鬱的你 只管呼吸,所有的悲傷都將過去
情緒,如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答
內
容
簡
介
演說家羅伯特.英格索說:「生氣是吹滅心靈之燈的風。」
你常小題大做、被情緒牽著鼻子走嗎?你常為生活中的不完美耿耿於懷嗎?人無完人,生活也不可能盡善盡美,因為不完美才是人生,不必雞蛋裡挑骨頭。
當你改變、當你不再為瑣事而生氣時,就會發現生活原來竟是這般美好!
※對一切不如意微笑,怒氣自然會遠去
憤怒從何而來?
憤怒是一種習慣,是多年的思維模式造成的情緒反應方式,你認為憤怒會讓自己顯得強大,其實正相反。
什麼讓你生氣?
別人的過錯、倒楣的運氣、極端的經歷、過去的記憶等等外界因素都只是誘因,真正的根源在於自我對這件事情的評判,也就是說生氣與否,取決於你自己的選擇。
生氣的結果是什麼?
只會讓問題變得更糟,更會讓你情緒低落,決策失誤、破壞人際,損害身體健康,甚至更嚴重的後果。
生活中每個人都有壓力,面對種種壓力,總不免情緒不佳,甚而生氣以對,但列夫.托爾斯泰曾說:「憤怒對別人有害,但憤怒時受害最深者乃是本人。」《你可以不生氣》提供38個心平氣和的幸福生活智慧,教你了解你的想法不一定是真理,換個角度看問題,用坦然、積極、樂觀的心態去面對,寬恕和理解比指責和憤怒更能有效地解決問題,也讓你獲得快樂和感動!
作者簡介
徐竹
融合獅子座火爆、巨蟹母性、愛好自由天秤座的她,介紹自己時總是說,她是被生在苗栗小鄉鎮的地球人,因為興趣廣泛,所以唸過淡江大學大傳系、文化法文系、實踐服裝設計科。
興趣廣泛的她喜歡植栽、大提琴、跳舞、素描、養寵物以及參加文學徵文比賽,還曾榮獲大墩文學獎、夢花文學獎以及台灣時報兒童版連載。
工作經歷也非常豐富,有端盤子、兒童編劇、新聞性雜誌社會記者、BAZZAR雜誌採編、女性雜誌主編、卡通動畫公司編劇、百貨公司銷售員、文案及作家,目前已出版愛情小說十餘本、小品及心理勵志書四十餘本以及少年小說、童話故事等等。
小時候以為將來會成為演員的她,最大的心願就是到世界各地去居住。
部落格:tw.myblog.yahoo.com/jw!floJS6mRHxogcObceLJn2J12
目
錄
作者序 憤怒起於愚昧,幸福起於心平氣和
PART 1 別抱怨泥濘,是它讓你留下腳印
怨天尤人不如改變心態
抱怨,令人討厭的細菌
習慣是一種過敏症
有些傷心是可以避免的
不生氣才能找回零遺憾的人生
生氣讓人忘了檢討
聰明反被聰明誤
習慣逃避,最後將無處可逃
PART 2 隨時清理心中的垃圾
人生不在別處,不在那時,只在當下
控制生氣不是消極地不生氣或生悶氣
與其抱怨別人,不如從自己身上找原因
清理情緒,清理行動障礙
別光計較眼前的利害得失
你是個愛挑剔的人嗎?
成功沒有霸王條款,勇於挑戰就能跨越起點
PART 3 喜納生活中的不公平
知足,讓抱怨無處停留
喜納生活中的不公平
再多的財富都買不到「早知道」
學會接納就不容易有怨言
學會放輕鬆,人生也將隨之變得明朗
不當老大最快樂
不要苛求最好,最好的就在你心裡
PART 4 對一切不如意微笑,怒氣自然會遠走
感動,改變抱怨的力量
抱怨生活前,先認清你自己
磨礪到了,幸福也就到了
別落入宿命的循環裡
認清事實
你怎麼看待別人,別人就怎麼對你
用更好的理由來說服自己
PART 5 在逆境中抱怨,等於遺棄幸運
從抱怨中尋找機會
比別人多一份用心
相信自己可以辦得到
最危險的地方反倒是最安全的
你所付出的代價
別活在別人的價值觀裡
拿回主導權
不要輕言放棄
書
評
其 他 著 作
1.
別讓一時的情緒,成為未來的障礙
2.
不管人生有多複雜,至少你的心可以簡單一點
3.
接受過去的不完美,活出未來更好的自己
4.
親愛的,你可以不那麼堅強
5.
令人挫折的不是跌倒,而是從來不敢向前奔跑
6.
不抱怨是一種幸福(全集)
7.
你所相信的,決定了你的人生
8.
隔壁的怪鄰居
9.
拿回人生發球權:與自己的內在對話
10.
當你放開雙手,擁有的即是一切全集
11.
可不可以,不生氣
12.
勇敢做自己:37則熱愛生命的規則
13.
出走:預約下一段旅程,享受一段人生的冒險
14.
隔壁的怪鄰居 (注音版)
15.
小青蛙合唱團(附漢語拼音)
16.
從來沒有太晚的開始:不懊悔!你想要的美好,只要慢慢來,就不會錯過!
17.
娃娃天使敲敲門
18.
這裏我最大
19.
一個人的極致幸福:從愛上自己開始
20.
生活簡單就是幸福:讓煩惱斷捨離的五種練習
21.
尋找幸福的波波
22.
不抱怨,是一種幸福
23.
找回快樂,不需要改變人生
24.
不抱怨,是一種幸福(合售)
25.
妖怪迷宮哇哇哇
26.
小青蛙合唱團 (注音版)
27.
要想擁有安然自在的心,就要不為難自己
28.
成功的10種態度
29.
享受吧!一個人的冒險
30.
別再為小事浪費生命:37個把握當下,年輕不留白的潛規則
31.
內在大革命:33個自我修鍊,重新啟程的新觀念
32.
好想法,決定好人生<全集>
33.
不抱怨,是一種智慧
34.
娃娃天使敲敲門
35.
放得下,生活無牽掛 全集
36.
尋找幸福的波波 (注音版)
37.
不煩的生活
38.
嫁給潛力股:女人必讀的愛情投資勝經
39.
欲望,積極改變的力量
40.
當你放開雙手,擁有的即是一切!
41.
不抱怨,是一種幸福
42.
這裡我最大
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59.
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