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靈魂之藥:奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法(附奧修演講DVD及典藏卡)

靈魂之藥:奧修教你最簡單有效的103種身心放鬆法(附奧修演講DVD及典藏卡)
9789866323454
奧修Osho
陳明堯
生命潛能
2012年3月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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叢書系列:奧修靈性成長
規格:平裝 / 256頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


奧修靈性成長


宗教命理 > 新時代 > 靈性導師/靈訊















在工作與遊戲、壓力與放鬆、責任與自由之間
探索內在靈魂的智慧

  隨書附贈奧修典藏卡

  及精采演講DVD
  臨門一腳:兩位禪者的開悟
  Two Awakenings - Commentaries on Zen
  英語原音呈現.中文字幕

本書特色

  * 現代生活壓力導致各種身心疾病,身體病了,靈魂也呈現出缺口。本書提供了各式各樣簡單的、無須化學藥物的靜心技巧,幫助你處理各種壓力症狀,解除緊張,訓練沉著與平靜的心,成為情緒世界的主人。帶著你的覺察,跟著奧修進入靜心的世界,那麼你將體認到,這103種幫助你身心和諧的靜心練習,不僅是最有效的身心放鬆法,更是醫治不安靈魂的解藥。

  * 奧修原音演講【臨門一腳:兩位禪者的開悟】DVD簡介:
  在很多方面,禪都是特別的,它有別於其他神秘主義的法門。更加獨特的是,禪門師徒之間有許多奇怪而簡短的對話。這些對話,表面上看來似乎沒有太大意義,但在特定的情境下,卻能為一個人帶來開悟和覺醒。這究竟是如何辦到的?在這段35分鐘的談話中,奧修別具洞見,為你精闢剖析禪門對話的奧秘,與你分享內心最深的寧靜。

作者簡介

奧修OSHO

  一九三一年出生於印度,畢業於印度沙加大學哲學系,並在傑波普大學擔任了九年的哲學系教授,之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那(Pune)創建了「奧修國際靜心中心」,吸引了大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化,一九九○年逝世於普那。

  奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書,翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨,從個體對意義的探尋,到當今所面臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作,所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成,是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。

  奧修國際資訊中心網址:www.osho.com

譯者介紹

陳明堯Gyan Purana

  專事翻譯,譯有《女人,自在平衡自己》、《男人,真實解放自己》、《蓮花中的鑽石》、《靜心秋與冬》、《靜心春與夏》、《熱情》、《奧修談禪師:臨濟義玄》、《奧修談禪師:趙州從諗》、《印度,我的愛》、《靈魂之藥》、《奧修談禪師:南泉普願》、《奧修談禪師:馬祖道一》、《與先哲奇人相遇》、《喜悅》、《身心平衡》、《存在之詩》、《親密》等奧修靈性成長系列書籍(皆由生命潛能出版)。



前言--從靈性的藥櫃中抓藥

第一章 放開來
身體的診斷
釋壓處方
解除武裝
自由落地
清理喉嚨
放鬆肚子
像樹木一樣舞動
先緊繃,然後放鬆入睡
無聲的寧靜
讓能量流動
改變性能量軌道
咬指甲的意涵
只要說﹁是﹂
笑走煩惱

第二章 頭腦的治療
頭腦的診斷
治療處方
享受你的頭腦
改變頭腦模式
誦唸「嗡」
留心你的「不」
從頭部移往心
內在的新聲音
為頭腦換檔
享受心的悸動
剎那的靜止
混亂的清理
解開內在的喋喋不休
二十四天的決定

第三章 心的藝術
心的診斷
愛的處方
愛的喜悅
綻放心花
讓你的愛像呼吸一樣
呼吸你所鍾愛的
當二合為一時
有意識地握著手
用充滿愛意的眼神去看
與自己談戀愛

第四章 領悟本
性格的診斷
療癒處方
內在的光
給喜悅一個空間
你還在這裡嗎?
找到自己的聲音
觀照空隙
感覺自己像神一樣
重新活出童年
記住內在的那個人
月下跳舞

第五章 清晰的眼界
生命的診斷
靈性處方
沒有污染的眼光
讓旭日充滿你
想像神在看你
注視月亮
光的源頭
第三眼靜心
把思慮送往牆壁
變成一頭動物
金色的霧

第六章 情緒打理
情緒的診斷
心靈處方
智取頭腦的慣性
改變憤怒的模式
深入「不」
解開猛虎的鎖鍊
危機的斡旋
痛苦中的太極拳
月亮與日記
像狗一樣喘息
接受負面
狂喜之境
運用想像力
從肚子微笑
推倒萬里長城
營造你獨有的世界
快樂的腳
「是」的咒語
不要悲傷,要憤怒
察覺間隙
注意情緒三次
肯定的法則

第七章 性與關係
關係的診斷
親密處方
牆與門的實驗
愛的交流
波浪與海洋
等待最佳時刻
性能量高峰
狂野起來,同時觀照
享受分開的時光
變成愛的浪子
是最初也是最後
釋放負面能量
從寂寞到單獨

第八章 連結身體與頭腦
身心的診斷
健康處方
在健康時與身體連結
在動中靜心
想像你在跑步
告訴自己放鬆下來
更敏感些
吸菸儀式(1)
吸菸儀式(2)
吃你所需要的食物
好好睡個覺
丟出頭腦的垃圾
從精疲力竭中復元

第九章 安住颱風眼
意識的診斷
靜心處方
深入大地
從腳底開始呼吸
覺知丹田
晚上的避風港
創造保護的能場
平衡的行動
活在此地
凝聚自己
平衡內在的天平
想像內在的佛
發現零點



前言

從靈性的藥櫃中抓藥

  現代人都知道壓力與身體疾病之間的種種關係。美國的家庭醫師所處理的病例,據估計有三分之二是壓力問題,按照美國疾病防治中心的統計,美國人的死亡人數有一半低於六十五歲。預計到了二○二○年,全世界十大醫療問題中與壓力有關的將囊括半數。

  不過就現今的環境而言,人們很難同時在擋不住的工作、家庭、社群需求,以及要休息與放鬆之間善加平衡。我們常用晚上喝一、兩杯酒,或偶爾吃安眠藥來應付面臨的壓力。

  《靈魂之藥》在此提供了各式各樣簡單的、無須化學藥物的技巧來處理壓力的症狀。你會在書中找到各種療法,從緊繃的頭痛到失眠、常見的隱約不適,或是很具體的問題,例如戒菸、改變你與某人的關係,或是食量的改變等。

  因為要使生活更和諧--在工作與遊戲、壓力與放鬆、責任與自由之間取得平衡,並非只是與壓力對立而已,那也是探索內在靈魂的智慧,它知道我們需要什麼,也會告訴我們怎麼得到,如果我們願意花時間去傾聽的話;《靈魂之藥》這本書經過特別的編排,閱讀後也能有這種了解。每一個人都是獨一無二的個體,且對自己的生命有責任--而且與同樣獨一無二的他人共舞著,所以有時會踩到對方的腳、造成困擾。學習如何愛得更好、處理得更好,就是我們要學的功課,這些都會為生命帶來更多平衡、歸於中心,以及和諧。

  有鑒於大多數人實在沒時間或機會騰出一個小時甚或一天來靜心,所以本書選擇了只需在睡前或清晨醒來的幾分鐘進行的技巧,且特別顧慮你所需要的隱私,這些技巧也有很多可以在辦公桌前、公車上,或在公園時進行,而且沒人知道你正在忙什麼;也有與伴侶共同進行的技巧,可為你們的關係帶來不一樣的親密感。

  最後,對如何從這個特殊的藥櫃抓藥,有點小小的建議:這些技巧的目的是好玩,不妨嘗試一下,樂在其中,找那些吸引你的去試驗;真誠地試驗,但不要嚴肅。不是所有技巧都適用於每一個人,所以奧修建議任何技巧皆可先嘗試三、五天--通常這就夠你去感覺它是否適合你、適合你的性情。

莎莉多.妮曼(Sarito Neiman)




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