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斷捨離 打造能量屋篇

斷捨離

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789862416105
山下英子
洪逸慧
天下雜誌
2012年10月17日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
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叢書系列:日本館-生活美學
規格:平裝 / 184頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


日本館-生活美學


心理勵志 > 人生哲學















透過「斷捨離」,讓自家變成「能量氣場」!
讓自身與自家都充滿好的氣,好事情就會隨著發生

  「斷捨離」,就是「藉由捨棄、整理物品,將心中的無用之物也整理得乾淨俐落,讓人生變得愉快的方法。」

  這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」,為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中,當作是整理技巧來加以應用,就是作者所提倡的「斷捨離」。

  作者認為,「斷捨離」不是整理或收納的技巧。而是一種能讓心情都可以變輕鬆的「新.整理術」。藉由東西從根本減少,讓房間改變,「心」也會跟著改變。

  本書可以說是「斷捨離」的生活實踐篇,作者期望藉由「斷捨離」的過程與方法,讓每位讀者都能過著感覺「書是且心情愉快」的每一天。

  在人所生活的周遭,有許多不知不覺中累積的物品。

  購買的當下,我們應該也曾經想過要好好珍惜利用,然而曾幾何時,卻連它的存在都不復記憶,不久便成了礙事的廢物…。

  藉由實踐斷捨離來整理這些廢物,甚至連心靈也一起梳理,人生就會變得「愉快」。

  為此,首先要進行的作業是,

  只為「自己」留下「現在」需要的東西,其他的全部捨棄。

  單單只是這麼一件事,可是只要加以實行,心情就會變得輕鬆,你會有一種彷彿像是啪地一聲被解放的感覺。接著,不可思議地,種種事情會開始發生。

  例如,有一位二十多歲的女性,在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後,令人驚訝地,她的步伐變得輕盈,而當她察覺到時,才發現自己已經成功達成多年來的減肥目標。

  另外,有一位三十多歲的男性,他花了好幾個月的時間與物品面對面,自問:「這個東西現在對我而言是否需要?」在分類作業的過程中,磨練了他的判斷力和決斷能力,工作效率飛也似地提升。

  其他還有人際關係變得圓滿、不再浪費、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等,「好事情」不勝枚舉。

  精簡物品,整頓「看得見的世界」,不久之後,其影響將擴及自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。

  結果甚至可能帶來轉機的到訪,例如就職、轉職、結婚等,使人生完全改變。那是自然的變化,目前為止被堵住的人生宛如清除了「淤塞」似地,非常順暢地開始流動。

  本書接下來將把目光放在窺探「斷捨離」這個新世界,是終極的「基本版」。

  現在就開始試著丟棄身旁的無用之物,一個也好。首先,這就是出發點。

  新的世界,現在,從這裡展開。

作者簡介

山下英子

  雜物管理諮詢師

  出身東京都,居住於石川縣。大學在學期間開始學習瑜伽,在該瑜伽道場中,初次邂逅放下心中執著的修行哲學「斷行.捨行.離行」。

  其後,將這項修行落實於日常生活,視之為整理技巧,並提倡其應用。

  自二○○一年起,於全國各地展開「斷捨離講座」。

  學員不分年齡、性別、職業,獲得來自廣泛階層的壓倒性支持。

  著作有暢銷書《斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著》《歡迎來到斷捨離》《運用斷捨離每天開心生活的智慧》,其他另有監修書籍等眾多出版品。

譯者簡介

洪逸慧

  台大日文系畢業,並赴日取得日語教育學碩士,目前專職翻譯。譯作有《新時代.大轉變》(合譯)、《25句話 送給年輕上班族的你》、《29歲被開除?或留下來?》、《自律神經健康人50招》《經營是浪漫的逐夢歷程》等。



前言……

1章 所謂「斷捨離」,到底是什麼樣的東西?
──連心裡都變輕鬆的「新.整理術」
斷捨離,不是整理.收納技巧
「房間」改變,「心」也跟著改變
首先,要從什麼開始著手呢?
東西減少,整理和打掃也會變得輕鬆
住家的主角是「物品」? 還是「自己」?
總覺得「焦躁」「倦怠」……原因是?
「突然造訪的客人」──你能馬上請他入內嗎?
「整潔的房間」才能讓你有「自信」
物品和情緒都一樣,「新陳代謝」很重要
關鍵字是「此時.此地.自己」

2章 乾淨地「捨棄」廢物
──物品減少,空間和心情都會變得舒適!
所有的事都從「捨」開始
批准自己「丟了無妨」
「因為太麻煩了」──正是這樣的想法造成「淤塞」!
糟糕! 房間裡「壞菌」增生中!?
「情感」放著不管也會變成「重擔」
對物品放手的方法.三個方法
首先,先決定「花費的時間」及「整理的空間」
從「錢包的減肥」開始也OK
「不知為何,無法放手」其中必有理由
不知不覺中便囤積物品的人「三種類型」
「可以用」和「用得上」完全是兩回事!
「可以用,卻用不到」就沒有意義
那是適合「現在的自己」的物品嗎?
「有的話很方便」意外地是個壞人
藉由「捨棄」找回「自我」
「丟不掉的物品」是映照情結的鏡子?

3章 果斷地「斷絕」物品!
──把培養「選擇能力」當作習慣
讓「入口」狹窄,「出口」寬廣
改變「不拿就吃虧了」的想法
「沒有自覺的購物」扔得滿房間!
購買時機為「用完之後」「捨棄之後」
以「七.五.一」法則來限制物品數量!
看不見的收納占七成
看得見的收納占五成
要讓人看見的收納占一成
無法對所有人都「笑臉相迎」
這才是真正的「好可惜」精神
只讓「珍藏.精選」通過「關卡」!
精心挑選物品,會讓你喜歡自己!
寂寞無法靠物品填補 113
也要斷絕「應付一時」的滿足感

4章 徹底地「脫離」執著!
──變身成為自由、快活、清爽的自己!
一旦磨亮了「嚴格挑選的感應器」,心也會跟著自由!
邁向擺脫「競爭」及「理想形象」的世界!
充滿「變化刺激」的每一天都開心!
不受拘束、不執著的最重要秘訣!
透過斷捨離讓家變成「能量氣場」!
房間在整理之後會充滿「好的氣」!
直覺敏銳,不再猶疑不定
不忽視「總覺得不喜歡」的感覺
整頓看得見的東西之後,連看不見的「運氣」都會開始調和
「運氣的運作」如此簡單!
這樣的「心態轉變」和「果斷」很重要
「我所珍惜的物品,才是最棒的」

5章 透過「斷捨離」,這樣的「好事情」會降臨 
──戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷!
只要除去房間的「淤塞」,人生的流動就會改變!
一回神會發現令人驚喜的「獎品」!
用「斷捨離減肥法」減去十一公斤!
打造「吃不胖的身體」!
不知何故財富開始累積,家庭運氣也急速上升!
「過去的古董」成了意想不到的收入!
不再被「人際關係」耍得團團轉!
放棄當「好人」,心情便能輕鬆愉快
「心頭的負擔」全部變成輕量尺寸!
「過去焦慮的自己」好像是假的!
用「最短的時間」帶來「最大的效果」!
書桌的周圍只擺放「最強成員」
整理「過去的回憶」,就能有「新的邂逅」!
終於遇上「就是他了!」的對象!
肌膚的光澤和睡眠都出現有意思的改善!
整頓好住家,健康也跟著好起來!
結語 斷捨離──僅僅三個字的經典,該如何解讀,如何實踐?



推薦序

體會斷捨離的正向影響力

  從小受到阿嬤的影響,養成物歸原處的好習慣。長大後,在學校裡學會了檔案管理的技巧,讓我對於自己的資料文件或是任何東西,都有辦法整理得整整齊齊,隨時要找都找得到。在同儕間,我自認為我是收納整理的高手,而讀了山下英子老師的《斷捨離》後,才知道原來我懂的只是整理術中的一小小部份而已,而斷捨離才是真正的最高境界。

  在丟棄完物品的當下,覺得神清氣爽,感覺到丟棄東西真的是件美好的事。但過沒多久,看到空空的書架或衣櫃,總是給自己找藉口,想讓多充實自己的腦袋、想把自己穿得體面合適一點,又一再地買新的書和衣服進來。沈淪在幾次丟東西買東西的迴圈中,我慢慢學會在買東西之前要仔細考慮,真正必要的東西才會花錢去買。到了不再買不必要的東西時,我以為我學會了斷捨離的真義,讀了《斷捨離 打造能量屋篇》後才知道,我只學會了對物品的斷捨離,還沒真正體會到斷捨離帶給我的正向影響力。

  在這本《斷捨離 打造能量屋篇》裡,我體會到,東西變少,麻煩跟著變少,情緒也跟著變好的感覺。斷捨離的目的,就是要過著讓自己感覺舒適且心情愉快的每一天。

  以前,我的床頭床尾都堆滿了書和雜誌,雖然我的腿不長,但睡覺時不能把腿伸直,沒辦法睡個好覺,脾氣也變差;而且為了要找某本書,必須先把書櫃前排的書全部搬開,才有辦法拿到後排的書。找完書後又得把所有搬開的書歸位。雖然我的檔案管理系統能讓我迅速找到書的位置,但不能讓我輕鬆地拿到書。書一直是我在斷捨離過程中最大的致命傷。

  現在,我把大部份的書捐出去,晚上可以把腿伸直睡個好覺,找書時也不用大費周張地搬上搬下,雖然只是把書捐出去的小小動作,但對我的心情卻是大大的改變。不只捐書做善事的快樂,能睡個好覺的滿足,還有減少找書和整理書架時間,這都是斷捨離帶來的無形的好處。

  最喜歡書裡的一段話:『居住環境,,是能夠以自我力量改變的「最切身世界」。只要把這個地方整理好了,心態、大腦,甚至連運氣都會變得有條有理。』以前只會怪罪別人、怪環境、怪自己EQ差,現在才懂得,原來一切都是自己造成的,只要從自身的改變做起,每一天都是舒適且心情愉快的一天。

  讀完這本書後,仔細品味書中所寫的內容,享受著斷捨離之後心情舒暢到不可思議的感覺。讓我對山下英子老師更加崇拜。

  書中的一段話寫出了我實踐斷捨離後的心情寫照:『藉由丟棄物品、放開執著,之後,你會發現自己所期望的結果,也發生在自己的人生當中。』我相信,在你實踐完斷捨離後,也會跟我有同樣的感覺—心情舒暢到不可思議。

林珮玲 (Ada)
作者號稱「筆記女王」,為整理專家




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