香港二樓書店 > 日本酵素醫生6分飽健康法

香港二樓書店 > 今日好書推介

比利戰爭【完整新譯本】

定價117.00元
8 折優惠：HK$93.6

日本酵素醫生6分飽健康法

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789866097713
			鶴見隆史
			王慧娥
			世茂
			2012年10月30日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：生活健康系列
規格：平裝 / 176頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

生活健康系列

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

同
類
書
推
薦

降血糖這樣吃效果好

降血糖食療效果好

斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】：風靡全世界，健康又有效！日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量，打造不生病好體質

小麥完全真相（暢銷新版）：最受歡迎的美味不只讓你胖，還潛藏糖尿病、心臟病、慢性發炎、致癌的風險

一年四季的健康茶飲隨煮隨喝！養生瘦身保健茶

其
他
讀
者
也
買

內
容
簡
介

　　會生病，九成的原因都是因為你吃得太多了！

　　「平常你都吃些什麼呢？」
　　對於前來診所的患者，這是我第一件要問的事情。

　　這個問題也同樣問問你。
　　「你平常是不是盡是吃些燉煮的東西或是油炸食品呢？」
　　「你會不會拖到很晚才吃晚餐，吃完晚餐又馬上睡覺呢？」
　　「你是不是就算肚子不餓，一到了吃飯時間還是照吃不誤呢？」

　　如果你的答案都是肯定的，請馬上調整現在的飲食習慣。因為這些全都是飲食過量的行為，而且簡直就可以說是「沒病找病」的行為。

　　提高消化能力的超有效健康法！
　　身為酵素營養學權威的本書作者，提出了以下的警訊──
　　「人的消化能力有其極限，一旦沒辦法好好地消化，勢必影響身體的健康。」
　　本書以淺顯易懂的方式，解說了如何藉由生命活動不可或缺的「酵素」作用，以提高自身消化能力的「六分飽健康法」。
　　只要花兩天的時間，即能實際感受到六分飽健康法的效果，請一定要親身體驗看看。

　　酵素營養學權威傳授的「提升消化能力」指南書
　　讓你只吃六分飽，就能帶來戲劇化的轉變！
　　一　肌膚重現年輕
　　二　細胞回復青春
　　三　現有的症狀及疾病逐漸康復

　　吃得少，活得好，讓你健康享瘦又抗老！
　　閱讀本書，將可讓你了解如何辦到這一切！

本書特色

　　說明造成人們生病的原因有九成是因為吃得太多，只要減少食量，每日吃六分飽再配上適當且正確地食用酵素，就能讓人健康、遠離疾病。

作者簡介

鶴見隆史

　　一九四八年出生於日本石川縣。畢業於金澤醫科大學，現為鶴見診所院長。專長為西洋醫學，同時也研究東洋醫學、針灸、氣功、肌肉診斷法、營養學、食物養生法等等。時時站在患者的立場，採取融合西洋醫學與東洋醫學之「根本醫療」。自一九九○年後半開始，密切地與美國休士頓施行酵素醫療之醫師們進行交流，透過融入酵素營養學的方式，進一步提高治療的效果。主要著作包括有：《「酵素」打造不生病的體質！》（青春出版社）、《長壽的關鍵就在於「酵素」》（河出書房新社）、《癌症不會奪走生命──推翻餘命宣告的醫師們的建言》（共同著作，Wani books）、《Dr.鶴見隆史　酵素活力健康果汁》（JTB Publishing）、《真實的癌症治療秘方》（中央ART）等多本著作。

譯者簡介

王慧娥

　　淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士。曾任職流通世界雜誌社副總編輯，現專事翻譯工作。譯有《達人法則──職場不敗50道護身符》、《圖解電池入門》、《天天都想拿的手作包》、《串珠甜點時尚Party》（以上世茂出版）、《我是職場人緣王》、《召喚財運的浴廁掃除實踐法》（三采文化）；《溫柔手作室內鞋》（積木文化）；《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《圖解101例　瞭解供應鏈管理》（向上出版）等多本譯作。

目
錄

前言

第一章吃飯六分飽，健康沒煩惱

一　你有自覺自己吃太多了嗎？
飲食過量的警訊
吃完飯昏昏欲睡是飲食過量的警訊

二　在現代社會，與其是「八分飽」，不如「六分飽」來得好

三　讓「六分飽」找健康與活力

四　「六分飽」能延緩老化的速度

五　「六分飽」可以讓肌膚變得漂亮
與其是使用價格高昂的化妝品，不如少量飲食才更重要

六　少量飲食能延長壽命
少量飲食有助於細胞的新陳代謝
吃太多的實驗結果是如何呢？

七　吃飽就倒頭睡是「萬病之源」
深夜飲食也是消化不良的源頭

第二章　消化能力是健康之鑰

一　請檢視消化不良的情況
造成消化不良的原因

二　消化是將食物分割變小的作業

三　只要有消化力，疾病就不會找上身

四　蛋白質其實很可怕

五　為什麼不可以吃太多肉呢？
身體的排泄有一定的分量
一天當中身體所必須的肉量

六　為什麼不可以吃太多甜食呢？
蔗糖是肌膚斑點及皺紋的根源

七　「砂糖」是不利於消化的物質
白砂糖發出的警訊
小朋友也需要注意

八　有益健康的油脂及有害健康的油脂
只要選對油脂就沒什麼好怕的

九　攝取過多的氧化植物油是非常可怕的事
氧化的油脂非常危險

第三章　少量飲食的建議

一　早上的水果是「金」
水果是好東西的七大理由
水果是正餐之一
自然養生（Natural Hygiene）的健康理論

二　中午十二點至晚上八點是消化的時間

三　請吃「生的食物」
以動物的飲食模式為範本
建議生食的原因就在於酵素掌握了健康的關鍵

四　「少量飲食」的方法
用餐先從沙拉開始吃起

五　了解低ＧＩ值的食物

六　建議細嚼慢嚥
透過充分的咀嚼而養成消化力

第四章　建立少量飲食的生活習慣

一　預防疾病就從「飲食」開始
酵素只存在於「生食」裡

二　酵素是生命根源的營養成分
酵素究竟是什麼呢？

三　消化不良是慢性病形成的原因

四　富含酵素的飲食與一般的飲食
酵素飲食模式的消化過程是如何呢？
一般飲食模式的消化過程又是如何呢？

五　從癌症死裡逃生

六　利用酵素降低血糖值

七　胃的細胞五天就新陳代謝一次

八　靠「生食」養成健康的身體
昆蟲的壽命也因為酵素而改變
利用生食大幅減少疾病！

九　保加利亞長壽的秘密就在於「生食」
生食療法的效果已經獲得認同
連舌頭也被消化了？

十　請食用正宗的沙拉
只要不加熱，酵素就不會減少

十一藉助「生食」的力量而越來越健康

十二生的蔬果汁是少量飲食之王
蔬果汁的飲用方式－－五大飲用重點
現搾現飲才是王道

第五章　利用吃飯六分飽而取得酵素

一　請調整既有的飲食習慣

二　讓「生食」吃得更有效果

三　早餐的主角是水果，中午和晚上則在用餐之前食用水果

四　「生食」能讓癌症退避三舍

五　三餐的基本菜單
吃肉或吃魚也無妨
如何健康地攝取肉類和魚類呢？

六　有適合生食的蔬菜，也有適合熟食的蔬菜

七　飲食搭配的法則

八　磨成泥可以增加酵素的含量

九　能讓腸道變得健康的食物

第六章　採取酵素相伴的生活模式

一　不要在胃裡面還有食物的狀態下睡覺
晚上有兩項重要的事情在進行
睡眠不足會招來嚴重的問題

二　壓力相當於兩盒香菸所帶來的傷害
壓力與身體不適的關係
請找到抒解壓力的方法

三　大笑也是遠離疾病的健康方法

四　黑色香蕉是最棒的食物

五　良好的飲食搭配是健康之鑰

六　炸豬排搭配高麗菜的原因

七　即使是一樣的蔬菜，煮過之後就沒有酵素了

八　小朋友的健康一樣從酵素開始

九　攝取有助於預防癌症的十字花科食物

十　不要生吃蔬果的種子

十一從醱酵食品當中攝取鹽分
鹽與加熱食品的關係
找回老祖宗聰明的習慣

十二生食的吃法

十三三大神奇的食譜

第七章　鶴見式酵素斷食法的建議

一　身體不適時，請食用水果

二　最佳的治療方式就是「不吃」

三　少量飲食可以達到健康減重的目的

四　不必餓肚子的「酵素斷食法」
對於所有疾病都有效果

五　利用酵素斷食使腸道產生戲劇化的改變

六　酵素斷食期間的三種模式
初步先從週末酵素斷食開始

七　鶴見式四大酵素斷食療程

八　即使瘦下來也不容易產生皺紋

結語
參考文獻

序

導讀

雪花姐姐的白披紗

　　冬季天氣冷，下的雪往往不易融化，蓋在土壤上的雪又鬆又軟，裡面藏著許多不流動的空氣。空氣是不傳熱的，這樣就像給莊稼蓋了一床棉被，不但保護了莊稼不受凍害，而且融化後的水留在土壤裡，又給莊稼積蓄了很多水，對春耕播種以及莊稼的生長發育都是有利的。雪中還含有很多氮的化合物，這些氮化物被融雪水帶到土壤中，成為最好的肥料。

　　花兒謝了，樹葉兒黃了，鳥兒也不知飛到什麼地方去了。人們說，是北風哥哥來了。

　　北風哥哥的脾氣非常壞。在他到過的地方，他不允許還有鮮豔的花兒、綠蔥蔥的樹葉兒和叫喳喳的鳥兒，他要把這些統統毀滅。

　　北風哥哥憤怒地叫著，跑著。

　　街旁的樹光著枝丫發抖，田野裡的莊稼彎下了腰，花園裡的花兒落在了地上……「哈！哈！哈！」北風哥哥見大地一片悲涼，開心地狂笑起來。他的笑聲彷彿要把天震垮似的。

　　住在天上的雪花姐姐聽見這瘋狂的笑聲，她知道這準是北風哥哥做了壞事正得意哩！她往地上一瞧，五彩繽紛的大地已變成灰濛濛一片。

　　「大地上的花草樹木，田野裡的莊稼都在受苦受難，我一定要救他們！」雪花姐姐解下她最心愛的白披紗，使勁向大地拋撒下去。這白披紗好大好大呀，大得看不見頭，望不見邊，鋪天蓋地落了下來。

　　北風哥哥氣得像一頭暴怒的野獸，他大吼一聲，就把雪花姐姐那巨大的白披紗撕得粉碎。潔白的碎片兒變成了一朵朵晶瑩美麗的雪花兒。

　　雪花兒漫天飛舞，帶著雪花姐姐對大地的愛，向大地飄呀，飄呀……雪花兒落在街上，落在田野，落在花園，愈積愈多，一夜工夫，又連成了巨大的白披紗，鬆鬆的，軟軟的，輕輕地蓋在大地的身上。

　　樹，不再抖了，莊稼也不再搖了，他們在雪花姐姐的披紗下睡著了。

　　北風哥哥沒有辦法，氣咻咻地走了。雪花姐姐在天上笑了，她只盼著春天到來，大地甦醒了，她就請太陽公公，收回她心愛的白披紗。

書
評

	其他著作
1.	酵素奇蹟：不生病、抗老的關鍵祕密

2.	早上斷食，九成的毛病都會消失！（增訂版）

3.	不生病的關鍵秘密：酵素：從美國、日本到台灣的營養醫學風潮（三版）

4.	超級酵素食物＆果汁食譜（暢銷版）（二版）

5.	不生病的關鍵秘密酵素：從美國、日本到台灣的健康養生風潮(二版)

6.	酵素打造腸免疫力：40歲開始腸子決定你的免疫力

7.	早上斷食，九成的毛病都會消失！吃多、吃錯要你命！超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力，從此不生病

8.	酵素救命半斷食療法：超輕鬆！不節食！日本酵素名醫教你酵素半斷食，打造不生病的好體質！

9.	超級瘦！酵素料理輕斷食：天然酵素才是零副作用最好的減肥藥！

10.	最強酵素餐，讓你肌膚Q彈，不便祕！：Dr.鶴見教你淨化身體，變美麗

11.	週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

12.	超級酵素：日本酵素權威醫師教你認識酵素，遠離病痛

13.	酵素多多的美膚薑果汁

14.	癌症消失了：負氫離子水素的奇蹟

15.	喝瘦每朝一杯高代謝酵素果汁

16.	永不生病的關鍵：提高體內酵素力-日本「酵素」專家教你7天徹底提升體內酵素量，打造永不生病的體內環境

17.	變得健康！瘦得漂亮！超級酵素食物＆果汁食譜

18.	不生病的關鍵祕密：酵素酵素力UP，免疫力UP！

19.	超級酵素

20.	治療癌症的米蕈

21.	酵素救命半斷食療法