【自序】你真的可以學會愛自己 ?
第一章 個體生存「要強」的歷史──容許生命的脆弱,真實滋養生命
堅強的心,需要愛的滋潤:要強卻孤單的麗秋
第二章 我們都失落了情感連結──找回感受力,允許情感表達
支持與理解,從自己開始:習慣壓抑的詠欣
第三章 試著重新理解生命──解構舊有生命設定,重新編寫生命作業系統
喚醒自覺,學習重寫人生:自我厭惡的彩娣
第四章 把曾經丟掉的自己認回來──修復破碎自我
跟內在的小孩彼此守護:渴望被愛的依萍
第五章 與自己和好──重新情感連結與回映
追尋心靈的依歸:茫然無依的大川
第六章 滋養與修復自我關係──八項滋養與重塑自我的能力
只想要有人真的懂我:傷心失落的小丹
第七章 建立自我與學習尊重人我界線──彈性而清楚的界線,維護完整獨立的自我
尊重獨立選擇的自由:慣性依賴的建昌
第八章 愛,為自己成為自己的再生父母──學會愛,經驗愛,成為愛
請你們真正看見我:哀傷憤恨的清嵐
【終回】成熟∼完整長大