卷一 面對－創傷中的重生力量

1這一秒不放棄，下一秒就有希望

2面對挫折，才是人生中最自由的經驗

3不要覺得自己不夠好

4沒人看好？絕境卻不絕望

5其實，路並未走到盡頭

6現在的一切，就是最好的



卷二 發現－失敗隱藏的無形價值

7不怕失敗，才有機會成功達陣

8記住你想要的，而不是所恐懼的

9凡是打不倒我們的，必會讓我們更強壯

10別怕！每一次失敗都距離成功更接近

11不要害怕犯錯，因為它會教導你變得更好

12挫折，也是生命的轉折



卷三 關鍵－失意，但不要失志

13不放手，直到夢想到手

14失意，但不能失志

15你無法改變環境，只能去適應它

16面對，別做膽小鬼

17停止抱怨，才能從中吸取教訓



卷四　力量－在困境中看見機會

18完美，從承認缺點開始

19弱者等待機會、強者創造機會

20壓力下淬鍊出鑽石

21不服輸，就能找到出路

22不怕苦－相信自己辦得到



卷五　轉念－黑暗中保持希望的能力

23生不逢時？勇敢走自己的路

24黑暗使人更加珍惜光明

25災難中隱藏的新生契機